Ja tack till mer energi och lust i vardagen | Kurera.se
vinnaren_av_lust_och_energi

Ja tack till mer energi och lust i vardagen

Visste du att...

Studier visar att män som tränar en halvtimma varje dag har drygt 40 procent lägre risk att få erektionsproblem än stillasittande män.

Energi och lust är två viktiga beståndsdelar i en relation. Tyvärr möts vi av många energi- och lusttjuvar i vår vardag, men det finns hjälp att få när energin och lusten tryter. I Swedish Health Awards röstades en sedan många år älskad lustprodukt med aminosyror fram som Årets energiboost 2017. Här får du veta hur aminosyrorna kan påverka din lust och energi. 

Att känna lust, inte minst sexuell lust är viktigt i många kärleksrelationer. Vanligen upplever man en mycket stark lustkänsla i början av relationen, men som med åren avtar eller förändras. Att känslan förändras är fullt naturligt i och med vad som fysiologiskt sker i kroppen när man går från passionerad förälskelse till kärlek. Dopaminruset som präglar förälskelsefasen avtar och ersätts av ökade mängder oxytocin, även kallat vårt kärlekshormon, som får oss att känna samhörighet, tillit och en lugnare form av kärlek. Men om lusten helt försvinner kan relationen sättas i gungning, särskilt om endera partnern har mer lust än den andre.

 

– När jag arbetar med par som har problem med nedsatt sexuell lust har jag ofta rekommenderat kosttillskott som baseras på aminosyran L-arginin. Det återställer ofta lusten och kvinnor rapporterar bättre och starkare orgasmer, har Malena Ivarsson, terapeut och rådgivare inom sex och relationer, tidigare sagt till Kurera.

LÄS OCKSÅ: L-arginin – för sexlust, energi och kraft

Blodcirkulation och erektion
Den vanligaste orsaken till erektionsproblem är dålig blodcirkulation. För mannen kan det påverka förmågan att genomföra ett samlag, medan det för kvinnan kan påverka hennes njutning negativt. Malena Ivarsson rekommenderar då L-arginin som i vetenskapliga studier har visats öka lusten, njutningen och erektionen. Årets energiboost 2017 innehåller bland annat L-arginin tillsammans med två andra aminosyror som också stimulerar lusten, den sexuella förmågan och njutningen.

Erektionsproblem kan vara tecken på hjärt-kärlsjukdom
Det finns ett tydligt samband mellan ett friskt hjärta och förmågan att få erektion. Den gemensamma nämnaren är ett väl fungerande blodflöde. Ett ämne som är speciellt viktigt för att blodflödet ska fungera är aminosyran L-arginin. I kroppen reagerar L-arginin med syre och bildar en signalsubstans – kväveoxid. Det är kväveoxidet som vidgar blodkärlen och gör att blodflödet ökar. Stefan Arver, överläkare på Centrum för andrologi och sexualmedicin vid Karolinska universitetssjukhuset berättar att vid en erektion ökar blodflödet i penisen mellan 60 och 100 gånger! Att kunna få erektion är därför en bra indikator på att saker står rätt till i hjärt-kärlsystemet.

LÄS OCKSÅ: Årets energiboost 2017 ger lust och energi

Lusttjuvar som stress och trötthet
Stress har blivit allt vanligare i samhället vilket påverkar oss negativt med bland annat sömnproblem och trötthet. Inte minst kan relationer och sexliv bli lidande. Bristande lust är vanligt för både unga och gamla, oavsett kön. Ofta handlar det om något så enkelt som lusttjuvar orsakade av trötthet. Alltså behöver vi ork och energi i vardagen för att hitta glädjen till sex igen. När energin kommer tillbaka och vi orkar mer blir vi på bättre humör. Det ger ett välbefinnande och det sätter fart på kärlekslivet. Många av oss behöver tändvätska som får fart på den spontana lusten, L-arginin påverkar dels de delar i hjärnan som styr vakenhet, vilket i sig ger mer energi och sexuell lust.

 

Kväveoxid
Kväveoxid (NO) är involverat i sexlust. Bland annat påverkar det cirkulation och vidgning av våra blodkärl – något som kan förbättra blodflödet till svällkropparna i penis och klitoris. För att sexlivet ska fungera krävs det att den glatta muskulaturen i könsorganen får blodtillförsel. För att kroppen ska kunna bilda kväveoxid krävs dock den essentiella aminosyran l-arginin, som inte bara ha stor betydelse för cirkulationen utan även för hormonfrisättning, ökning av muskelmassa i samband med träning och stegring av uthålligheten. Vetenskapliga studier visar att aminosyran kan förbättra erektionsförmågan hos män och öka lusten. L-arginin är viktigt även för kvinnor. Både när det gäller hjärt-kärlsystemet men också för svällfunktionen i könet och förmågan att bli fuktig. L-arginin verkar också ha en positiv inverkan på förmågan att känna lust. Det gäller både män och kvinnor och i synnerhet om sexlusten varit nedsatt.

LÄS OCKSÅ: Hon fick lusten tillbaka med mannens potensmedel

Nyckeln till effekten är att:

  • L-arginin, som är en föregångare till kväveoxid, vidgar kärlen så blodcirkulationen ökar.
  • L-citrullin är förstadium till arginin och omvandlas till arginin i njurarna och bidrar till att arginin kan återanvändas.
  • L-ornitin omvandlar l-citrullin till l-arginin, detta sker långsamt så effekten blir långvarig.

Hjälp att återfå energi och lust
L-Argiplex Total är den tredje generationen av L-argiplex som i 15 år har utvecklat tillskott för ökat energi och lust för både kvinnor och män. De centrala beståndsdelarna är tre sammanfogade aminosyror, L-arginin, L-Citrullin och nykomlingen L-Ornitin. Lustprodukten innehåller även ginseng och utvalda vitaminer. Ginseng bidrar till normal sexlust och vitalitet och motverkar även trötthet och nedsatt prestationsförmåga. Kombinationen beskrivs som tändvätskan som får fart på den spontana lusten. Den gör dig piggare och håller ditt immunsystem starkt – så att du orkar mer, håller dig frisk och får energi samt glädje i livet.

Av Johanna Gustafsson

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Visste du att...

Studier visar att män som tränar en halvtimma varje dag har drygt 40 procent lägre risk att få erektionsproblem än stillasittande män.

9 intressanta fakta om sexuell lust

1. Tobak och alkohol
Rökare och de som dricker för mycket får lättare erektionsproblem på grund av sämre blodflöde.

2. Sjukdom
När till exempel diabetiker drabbas av nedsatt sexuell förmåga beror det på skadade nervbanor.

3. Läkemedel
Vissa mediciner kan orsaka impotens. Högt blodtryck likaså.

4. Yttre och inre press
Stress, prestationsångest och depression är också bidragande orsaker till minskad lust och sexuell förmåga.

5. Testosteronbrist
Brist på testosteron orsakar störningar i samlivet men det går att påverka testosteronnivåerna genom att äta en kost rik på zink och vitamin B6, alternativt äta som tillskott.

6. Brist på aminosyra
Aminosyran l-arginin ökar mängden kväveoxid i kroppen och vidgar blodkärlen, vilket är en förutsättning för erektion. Arginin finns i nötter och baljväxter men också i all proteinrik kost.

7. För lite motion
Motion och rörelse ökar blodcirkulationen och ger mer lust och vilja till att ha sex. Studier visar att män som tränar en halvtimme varje dag har drygt 40 procent lägre risk att få erektionsproblem än stillasittande män.

6. Menopaus
Minskningen av östrogen i övergångsåren leder ofta till torra slemhinnor och samlagssvårigheter. Ökad väveoxidbildning motverkar också torra slemhinnor, vilket för kvinnor innebär att man lättare blir fuktig.

9. Slentrian
Att ta varandra för givna och sluta att överraska varandra leder ofta till ett uteblivet sexliv. Att dela med sig av sina känslor och att ta ansvar, det vill säga inte skylla på sin partner för det man själv känner, leder däremot till verklig intimitet som är grunden för både tillit och lust.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Lagrad vitlök skyddar hjärta och kärl

Hälsa

Modern forskning har visat att bakterier i munnen inte bara orsakar plack och blödande tandkött – bakterierna kan även ta sig vidare ut i blodbanan och ge upphov till hjärtfel och blodproppar. En ny studie gjord i Australien visade att lagrad vitlök inte bara sänker högt blodtryck och minskar dåliga kolesterolvärden – vitlöken bidrar också till en bättre bakterieflora i munnen och kan även den vägen skydda mot hjärt-kärlsjukdomar.

Kristina har (h)järnkoll på bästa maten för knoppen

Kost

Vi blir allt mer medvetna om vikten att måna om vår hjärnhälsa lika mycket som resten av kroppen. Och förståelsen för att kosten påverkar hur vi kommer må inte bara när vi blir äldre utan även i unga år tycks bara öka. Kurera ställde några frågor till näringsfysiologen Kristina Andersson  som nyligen kom ut med boken "Ät hjärnsmart" om vad man bör tänka på.

 

Häxan: “Midsommartid är en tid för kärleksmagi”

Krönikan

Vem har inte lagt blommor under kudden en midsommar i hopp om att drömma om sin tillkommande? Det är en romantisk tradition på mer än ett sätt som även talar om vår kontakt med naturen - kanske är det därför det ansetts vara trolldom.  I denna krönika berättar häxan och författaren Hella Nathorst-Böös om hur vi genom tiderna använt olika knep när det kommer till att locka till oss kärlek och tipsar om hur du kan göra en amulett.

Ny konsumentmärkning för närodlat

Kost

Nu lanseras en ny märkning för frukt och grönt som inte rest så långt. Den nya märkningen "Ju närmre desto bättre" ska informera konsumenterna om huruvida livsmedlet de håller i sin hand är närproducerat eller inte – en komponent allt fler bryr sig om i en tid då ordet "hållbart" trendar såväl på nätet som samhället i stort. 

Grön midsommarmiddag signerad Sophie

Recept

Ni har väl inte missat Sophies Bohnstedts blogg på Kurera med ljuvliga recept på mat som är både miljövänlig och hälsosam. Här bjuder hon på ett specialkomponerad midsommarmiddag till Kureras läsare. Vad sägs om purjolöks”rösti” med ugnsbakade rödbetor i balsamicodressing med pinjeparmesan, basilika och gräslök. Till det serveras ruccola och ugnsrostad sparris. 

 

“Det är anti-aging inifrån”

Hud

När Maria Carlweitz passerade 40 upplevde hon att någonting hände med huden. Den blev torrare, slappare och förlorade sin lyster. I dag mår hennes hud bättre än någonsin – mycket tack vare näringsboosten med kollagen.

Ny studie: “Vi får i oss fem gram plast i veckan”

Eko/miljö

Det finns i allt från öl och vatten till skaldjur. Nu visar en ny sammanställning att vi kan få i oss så mycket som fem gram eller lika mycket som ett kreditkort plast i veckan. Det mesta kommer från vattnet vi dricker. Nu visar dessutom ny forskning att det finns betydligt mer mikroplast i haven än vi tidigare förstått.

Så upptäcker du farliga knölar hos din hund

Så upptäcker du potentiellt farliga knölar hos din hund

Allmänt

Cancer är den vanligaste dödsorsaken bland hundar och ungefär varannan hund över åtta år drabbas. Som vid all cancer kan tidig diagnos vara avgörande och som hundägare är det därför bra att själv kunna undersöka sin älskling i jakten på knölar – även om långt ifrån alla ojämnheter i din hunds hud är farliga. Här får du veta mer om hur du går till väga.

 

Så skapar du en må-bra-trädgård

Eko/miljö

En prunkande, härlig trädgård kan fylla fler funktioner än att bara vara vacker. Genom att tänka på dofter, placering av växter och möbler kan du skapa en alldeles egen läkande trädgård där du får ro och kan koppla av.

Hudexperten: “Vi måste lära oss sola smart”

Forskning

Kemiska uv-filter i solskydd tränger in genom huden och ut i blodet enligt en ny studie. För vissa solskydd blir nivåerna i blodet så höga att de bör utredas som hälsorisk menar forskarna bakom studien. Vi frågade Kureras hudexpert hudvårdsterapeuten och homeopaten Johanna Bjurström vad hon anser om de nya rönen.

 

Hela Sverige springer för Terese

Allmänt

Träningsprofilen och inspiratören Térese Alvén 37, slog igenom med sin träningsblogg ”Spark i baken”, sedan dess har hon varit en förebild för många. I maj fick hon beskedet att hon drabbats av en svår form av cancer och i dagarna gick hennes make ut och meddelade att Térese valt att sövas ned sin sista tid. Nu pågår en insamling till Cancerfonden i hennes namn.

”Smärtan i mitt knä är helt borta”

Hälsa

Jan Lindberg är banchef på en golfklubb i Värmland och milslånga promenader ingår i arbetet. För två år sedan började ett knä värka. Röntgen visade på artros och värken tilltog så att Jan allt oftare fick ta golfbilen. I november förra året började Jan ta ett tillskott med gurkmeja och boswellia. Tre månader senare var smärtan i knäet helt borta.

 

Behåll hälsan med maten som skyddar mot sjukdom

Kost

Han är kändisarnas favorit och inte att undra på att han är populär, till exempel säger han att det är nyttigt att ta en öl. I boken "Ät dig frisk" som nyligen kom ut på svenska lyfter läkaren William W Li fram livsmedel som på olika sätt bidrar till att skydda mot sjukdom. 

“Unna dig att vila in semestern” 

Krönikan

För många kan försommaren vara en tid med många aktiviteter, sådant man vanligtvis gillar kan bli en börda som pliktskyldigt bockas av. Även roliga saker blir stressande om de blir för många. Känner du som vi att det lätt kan bli för mycket av det goda? Frågar Lotta Lagerqvist och Victoria Carinci i denna krönika där de tipsar om olika sätt att stressa ned.