vinnaren_av_lust_och_energi

Ja tack till mer energi och lust i vardagen

Visste du att...

Studier visar att män som tränar en halvtimma varje dag har drygt 40 procent lägre risk att få erektionsproblem än stillasittande män.

Energi och lust är två viktiga beståndsdelar i en relation. Tyvärr möts vi av många energi- och lusttjuvar i vår vardag, men det finns hjälp att få när energin och lusten tryter. I Swedish Health Awards röstades en sedan många år älskad lustprodukt med aminosyror fram som Årets energiboost 2017. Här får du veta hur aminosyrorna kan påverka din lust och energi. 

Att känna lust, inte minst sexuell lust är viktigt i många kärleksrelationer. Vanligen upplever man en mycket stark lustkänsla i början av relationen, men som med åren avtar eller förändras. Att känslan förändras är fullt naturligt i och med vad som fysiologiskt sker i kroppen när man går från passionerad förälskelse till kärlek. Dopaminruset som präglar förälskelsefasen avtar och ersätts av ökade mängder oxytocin, även kallat vårt kärlekshormon, som får oss att känna samhörighet, tillit och en lugnare form av kärlek. Men om lusten helt försvinner kan relationen sättas i gungning, särskilt om endera partnern har mer lust än den andre.

– När jag arbetar med par som har problem med nedsatt sexuell lust har jag ofta rekommenderat kosttillskott som baseras på aminosyran L-arginin. Det återställer ofta lusten och kvinnor rapporterar bättre och starkare orgasmer, har Malena Ivarsson, terapeut och rådgivare inom sex och relationer, tidigare sagt till Kurera.

 

LÄS OCKSÅ: L-arginin – för sexlust, energi och kraft

Blodcirkulation och erektion
Den vanligaste orsaken till erektionsproblem är dålig blodcirkulation. För mannen kan det påverka förmågan att genomföra ett samlag, medan det för kvinnan kan påverka hennes njutning negativt. Malena Ivarsson rekommenderar då L-arginin som i vetenskapliga studier har visats öka lusten, njutningen och erektionen. Årets energiboost 2017 innehåller bland annat L-arginin tillsammans med två andra aminosyror som också stimulerar lusten, den sexuella förmågan och njutningen.

Erektionsproblem kan vara tecken på hjärt-kärlsjukdom
Det finns ett tydligt samband mellan ett friskt hjärta och förmågan att få erektion. Den gemensamma nämnaren är ett väl fungerande blodflöde. Ett ämne som är speciellt viktigt för att blodflödet ska fungera är aminosyran L-arginin. I kroppen reagerar L-arginin med syre och bildar en signalsubstans – kväveoxid. Det är kväveoxidet som vidgar blodkärlen och gör att blodflödet ökar. Stefan Arver, överläkare på Centrum för andrologi och sexualmedicin vid Karolinska universitetssjukhuset berättar att vid en erektion ökar blodflödet i penisen mellan 60 och 100 gånger! Att kunna få erektion är därför en bra indikator på att saker står rätt till i hjärt-kärlsystemet.

LÄS OCKSÅ: Årets energiboost 2017 ger lust och energi

Lusttjuvar som stress och trötthet
Stress har blivit allt vanligare i samhället vilket påverkar oss negativt med bland annat sömnproblem och trötthet. Inte minst kan relationer och sexliv bli lidande. Bristande lust är vanligt för både unga och gamla, oavsett kön. Ofta handlar det om något så enkelt som lusttjuvar orsakade av trötthet. Alltså behöver vi ork och energi i vardagen för att hitta glädjen till sex igen. När energin kommer tillbaka och vi orkar mer blir vi på bättre humör. Det ger ett välbefinnande och det sätter fart på kärlekslivet. Många av oss behöver tändvätska som får fart på den spontana lusten, L-arginin påverkar dels de delar i hjärnan som styr vakenhet, vilket i sig ger mer energi och sexuell lust.

Kväveoxid
Kväveoxid (NO) är involverat i sexlust. Bland annat påverkar det cirkulation och vidgning av våra blodkärl – något som kan förbättra blodflödet till svällkropparna i penis och klitoris. För att sexlivet ska fungera krävs det att den glatta muskulaturen i könsorganen får blodtillförsel. För att kroppen ska kunna bilda kväveoxid krävs dock den essentiella aminosyran l-arginin, som inte bara ha stor betydelse för cirkulationen utan även för hormonfrisättning, ökning av muskelmassa i samband med träning och stegring av uthålligheten. Vetenskapliga studier visar att aminosyran kan förbättra erektionsförmågan hos män och öka lusten. L-arginin är viktigt även för kvinnor. Både när det gäller hjärt-kärlsystemet men också för svällfunktionen i könet och förmågan att bli fuktig. L-arginin verkar också ha en positiv inverkan på förmågan att känna lust. Det gäller både män och kvinnor och i synnerhet om sexlusten varit nedsatt.

LÄS OCKSÅ: Hon fick lusten tillbaka med mannens potensmedel

Nyckeln till effekten är att:

  • L-arginin, som är en föregångare till kväveoxid, vidgar kärlen så blodcirkulationen ökar.
  • L-citrullin är förstadium till arginin och omvandlas till arginin i njurarna och bidrar till att arginin kan återanvändas.
  • L-ornitin omvandlar l-citrullin till l-arginin, detta sker långsamt så effekten blir långvarig.

Hjälp att återfå energi och lust
L-Argiplex Total är den tredje generationen av L-argiplex som i 15 år har utvecklat tillskott för ökat energi och lust för både kvinnor och män. De centrala beståndsdelarna är tre sammanfogade aminosyror, L-arginin, L-Citrullin och nykomlingen L-Ornitin. Lustprodukten innehåller även ginseng och utvalda vitaminer. Ginseng bidrar till normal sexlust och vitalitet och motverkar även trötthet och nedsatt prestationsförmåga. Kombinationen beskrivs som tändvätskan som får fart på den spontana lusten. Den gör dig piggare och håller ditt immunsystem starkt – så att du orkar mer, håller dig frisk och får energi samt glädje i livet.

Av Johanna Gustafsson

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Visste du att...

Studier visar att män som tränar en halvtimma varje dag har drygt 40 procent lägre risk att få erektionsproblem än stillasittande män.

9 intressanta fakta om sexuell lust

1. Tobak och alkohol
Rökare och de som dricker för mycket får lättare erektionsproblem på grund av sämre blodflöde.

2. Sjukdom
När till exempel diabetiker drabbas av nedsatt sexuell förmåga beror det på skadade nervbanor.

3. Läkemedel
Vissa mediciner kan orsaka impotens. Högt blodtryck likaså.

4. Yttre och inre press
Stress, prestationsångest och depression är också bidragande orsaker till minskad lust och sexuell förmåga.

5. Testosteronbrist
Brist på testosteron orsakar störningar i samlivet men det går att påverka testosteronnivåerna genom att äta en kost rik på zink och vitamin B6, alternativt äta som tillskott.

6. Brist på aminosyra
Aminosyran l-arginin ökar mängden kväveoxid i kroppen och vidgar blodkärlen, vilket är en förutsättning för erektion. Arginin finns i nötter och baljväxter men också i all proteinrik kost.

7. För lite motion
Motion och rörelse ökar blodcirkulationen och ger mer lust och vilja till att ha sex. Studier visar att män som tränar en halvtimme varje dag har drygt 40 procent lägre risk att få erektionsproblem än stillasittande män.

6. Menopaus
Minskningen av östrogen i övergångsåren leder ofta till torra slemhinnor och samlagssvårigheter. Ökad väveoxidbildning motverkar också torra slemhinnor, vilket för kvinnor innebär att man lättare blir fuktig.

9. Slentrian
Att ta varandra för givna och sluta att överraska varandra leder ofta till ett uteblivet sexliv. Att dela med sig av sina känslor och att ta ansvar, det vill säga inte skylla på sin partner för det man själv känner, leder däremot till verklig intimitet som är grunden för både tillit och lust.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Sverige brinner – hur släcka oro och stress?

Krönikan

Sverige står i lågor. I skrivande stund härjar 83 bränder i terräng och många har flytt från sina hem. Inte bara personer som är direkt i de elddrabbade områdena påverkas, många känner oro och stress, och känsla av otillräcklighet. Vissa kanske till och med känner skam för att man inte kan göra något, eller för att man själv har det bra. Tanja Dyredand, stesscoach och yogalärare ger i denna krönika tips på hur du kan hantera oro och stress under kris. 

mind 2018 hjarnans genvagar

Mind 2018: Din hjärnas genvägar

Mental hälsa

Vår hjärna är väldigt listigt konstruerad, den har många knep att spara tid och energi i sitt arbete med att göra världen begriplig för oss. Dessa kallas kognitiva bias och anävnds för att bland annat skapa trygghet men de kan också skapa oro och det helt i onödan berättar stresscoachen Karin Isberg,

kvinna hos läkaren bild på bakterier

Bakterier kan ligga bakom endometrios

Forskning

Bakterier och endotoxiner kan ligga bakom kvinnosjukdomen endometrios enligt ny forskning. Detta genom att de orsakar inflammation och vissa läkemedel som i dagsläget används för att behandla sjukdomen kan istället bidra till att förvärra problemet.

mat slängs

Nationellt program för minskat matsvinn

Politik

Matsvinn är ett stort problem, det påverkar både miljön och innebär stora ekonomiska förluster för både individ och samhälle. Nu har Livsmedelsverket på regeringens uppdrag tagit fram handlingsplanen "Fler gör mer" för minskat matsvinn i landet.

Så fick Kjell normalt blodtryck utan mediciner

Hälsa

Kjell Anthelenius körde på i ett högt tempo – och både blodtryck och kolesterolvärdet sköt i höjden. Han bestämde sig för att sätta sin hälsa först och lägga om sin livsstil. Nu är hans värden normala igen, tack vare regelbunden träning, meditation, mer vegetarisk mat och ett tillskott med lagrad vitlök.

kvinna oroar sig mind 2018

Mind 2018: Orons viktiga funktion

Mental hälsa

Oro hjälper oss att förbereda oss för svårigheter och att kunna fatta bra och genomtänkta beslut. Att inte oroa sig kan göra att man är oförberedd på att handskas med problem menar stresscoachen Karin Isberg som dock skiljer på konstruktiv oro och oro som livsinställning.



yoga i tantolunden yogaläraren anna gordh humlesjö

Anna ordnar yoga i parken för en god sak

Trendspaning

Att yoga utomhus sommartid är en växaande rörelse, i parker landet runt samlas människor för att yoga under bar himmel. Ofta är det gratis och ibland kan man ges möjlighet att bidra med en slant till en viktig sak, som i Tantolunden i Stockholm där det anordnas yoga med humanitärt fokus för femte året i rad.

bonsallad

Krispig grön bönsallad

Recept

Det bästa med skördetider är att det är så enkelt och går så snabbt att laga mat och få till goda och näringsrika måltider. Gå på marknader och botanisera bland nyskördade grönsaker. Detta recept från Nilla's Kitchen innehåller förvällda bondbönor, brytbönor och sockerärtor.

övrrviktig kvinna tränar på gym

Försämrad fettnedbrytning kan ligga bakom fetma

Vikt

Vad som gör att vissa kan hålla sig smala till synes utan ansträngning medan andra går upp i vikt bara de tittar på en bakelse, det är en fråga som gäckat mänskligheten länge. Svenska forskare har nu kommit med en möjlig förklaring och det är att övervikten i vissa fall kan förklaras med en sämre förmåga att omsätta fett.

hund i gräns och simmar

Tio bästa tipsen för en hundvänlig semester

Övrigt

78 procent av alla hundägarna tar med sig hunden på semestern något både hund och människa kan ha glädje av. Miljöombyte, tid med familjen och roliga lekar står högt på önskelistan för den fyrbenta vännen. Här följer några tips på hur du gör din semester mer hundvänlig.

skylt varnar för fästingar

“Fästingburna sjukdomen borrelia är en dold epidemi”

Krönikan

Varje sommar får tusentals svenskar fästingbett och blir infekterade av de sjukdomar dessa  kryp sprider.  När hon själv drabbades svårt blev Cornelia Södergren tvungen att ta reda på så mycket hon kunde om fästingburna sjukdomar, deras förlopp och hur hon skulle skydda sig i fortsättningen. Ett arbete som resulterade i boken ”Borreliafenomenet – Den dolda epidemin”, som kommer ut senare i sommar.

Friskare hår – en kick för självkänslan

Hud

Håret är ett viktigt och känsligt kapitel för många. Teresa hade tjockt, välmående hårsvall – ett hår att vara stolt över. När hon plötsligt började tappa stora tussar hår i höstas blev hon riktigt orolig. Hade hon drabbats av någon allvarlig sjukdom?