Kaffe minskar risken för folksjukdomar

För inte alltför länge sedan fanns det en uppfattning om att kaffe kunde orsaka hjärtsjukdomar och cancer. Men i dag är det precis tvärtom. Kaffe har i fler och fler studier visat sig bra för hälsan och två färska studier med sammanlagt 700 000 deltagare visade att kaffe minskar risken att drabbas av våra vanliga folksjukdomar och därmed minskar också risken att dö i förtid. Så njut av några koppar kaffe varje dag.

Forskningen runt kaffe gör hela tiden nya framsteg. Visserligen innehåller inte kaffe mängder av mineraler, vitaminer och fibrer, men faktiskt en hel del antioxidanter som skyddar kroppens celler och håller oss unga och friska. 2016 kom en rapport från Uppsala universitet som visade att kaffe påverkar kroppens biologiska ålder på så sätt att kaffe faktiskt gör oss yngre.

Läs också: Kaffe orsakar inte förmaksflimmer – som tidigare misstänkts

 

Ny mätmetod framtagen av svenska forskare
Svenska forskarna har utvecklat en ny metod för att fastställa åldern hos en människa genom blodprov. En metod som mäter förekomsten av flertalet markörer för hjärtsjukdomar och cancer. Tre koppar kaffe om dagen kan minska den biologiska åldern med drygt fem år. Att jämföra med att den som äter fet fisk tre gånger i veckan, då minskar den biologiska åldern med fyra år. Röker du och dricker läskedrycker flera gånger i veckan så ökar däremot din biologiska ålder med några år. Nya studier har visat att ju mer kaffe en person dricker desto lägre var risken att dö i förtid.

Läs också: Kaffe skyddar mot återfall i bröstcancer

Det går också bra med koffeinfritt kaffe
Studier visar att det finns ett samband mellan de som dricker fem koppar kaffe per dag och en minskad risk att dö i hjärtsjukdom, diabetes och cancer. Detta samband såg man också hos de som drack koffeinfritt kaffe. Resultaten är baserade på två studier med mer än 700 000 deltagare från olika etniska och kulturella bakgrunder. Forskarna följde dessa personer under 16 år. Andra studier har visat att tre-fyra koppar kaffe om dagen kan minska risken för blodproppar och typ 2 diabetes men också Parkinsons sjukdom. Forskarna tror att det är innehållet av antioxidanter i form av polyfenoler som skyddar cellerna mot sjukdomar.

Läs också: Kaffe kan minska risken för demenssjukdom

Studie på bröstcancerpatienter
En annan studie visade att ett regelbundet kaffeintag kan minska risken att utveckla Alzheimers sjukdom. Genom att dricka tre-fem koppar om dagen kan man minska risken att utveckla sjukdomen med upp till 20 procent menar forskarna. En studie gjord vid Lunds universitet och Skånes universitetssjukhus i samarbete med forskare i England visade att kaffe hämmade tillväxten av bröstcancertumörer samtidigt som de minskade risken för återfall hos kvinnor som fått diagnosen bröstcancer och behandlas med läkemedlet tamoxifen.
Så med andra ord, kaffe är hälsosamt och inget att vara rädd för. Men personer som lider av ångest bör dock undvika kaffe eftersom koffeinet kan förvärra ångesten och har man problem med sömnen ska man inte dricka kaffe sent på kvällen. Samma sak gäller om man har problem med magen. För mycket kaffe kan förvärra vissa magåkommor. Men för de allra flesta överväger fördelarna än riskerna med kaffe.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Omega 3 kan förhindra allergi hos nyfödda

Naturlig hälsa

Antalet barn som föds med eller utvecklar allergier har ökat de senaste decennierna. Vad det beror på kan inte forskarna säga med säkerhet, men det finns olika teorier. Studier har visat att barn till kvinnor som tar fiskolja med fria omega-3-fettsyror under graviditeten är mindre benägna att utveckla allergier och eksem.

Med en doft av oundvikligt uppror och villkorslös kärlek

Skönhet

Livet ska vara stort, vackert och dofta gott, det tycks tidigt ha varit viktiga aspekter av tillvaron för operasångaren Rickard Söderberg. Det och att värna allt levande, han bestämde sig redan som barn för att han inte ville äta något som hade föräldrar. Nu är han aktuell med den egna doften ”Marsha” – givetvis vegansk och i mesta möjliga mån ekologisk.

Sverige brinner – hur släcka oro och stress?

Krönikan

Sverige står i lågor. I skrivande stund härjar 83 bränder i terräng och många har flytt från sina hem. Inte bara personer som är direkt i de elddrabbade områdena påverkas, många känner oro och stress, och känsla av otillräcklighet. Vissa kanske till och med känner skam för att man inte kan göra något, eller för att man själv har det bra. Tanja Dyredand, stesscoach och yogalärare ger i denna krönika tips på hur du kan hantera oro och stress under kris. 

mind 2018 hjarnans genvagar

Mind 2018: Din hjärnas genvägar

Mental hälsa

Vår hjärna är väldigt listigt konstruerad, den har många knep att spara tid och energi i sitt arbete med att göra världen begriplig för oss. Dessa kallas kognitiva bias och anävnds för att bland annat skapa trygghet men de kan också skapa oro och det helt i onödan berättar stresscoachen Karin Isberg,

kvinna hos läkaren bild på bakterier

Bakterier kan ligga bakom endometrios

Forskning

Bakterier och endotoxiner kan ligga bakom kvinnosjukdomen endometrios enligt ny forskning. Detta genom att de orsakar inflammation och vissa läkemedel som i dagsläget används för att behandla sjukdomen kan istället bidra till att förvärra problemet.

mat slängs

Nationellt program för minskat matsvinn

Politik

Matsvinn är ett stort problem, det påverkar både miljön och innebär stora ekonomiska förluster för både individ och samhälle. Nu har Livsmedelsverket på regeringens uppdrag tagit fram handlingsplanen "Fler gör mer" för minskat matsvinn i landet.

Så fick Kjell normalt blodtryck utan mediciner

Hälsa

Kjell Anthelenius körde på i ett högt tempo – och både blodtryck och kolesterolvärdet sköt i höjden. Han bestämde sig för att sätta sin hälsa först och lägga om sin livsstil. Nu är hans värden normala igen, tack vare regelbunden träning, meditation, mer vegetarisk mat och ett tillskott med lagrad vitlök.

kvinna oroar sig mind 2018

Mind 2018: Orons viktiga funktion

Mental hälsa

Oro hjälper oss att förbereda oss för svårigheter och att kunna fatta bra och genomtänkta beslut. Att inte oroa sig kan göra att man är oförberedd på att handskas med problem menar stresscoachen Karin Isberg som dock skiljer på konstruktiv oro och oro som livsinställning.



yoga i tantolunden yogaläraren anna gordh humlesjö

Anna ordnar yoga i parken för en god sak

Trendspaning

Att yoga utomhus sommartid är en växaande rörelse, i parker landet runt samlas människor för att yoga under bar himmel. Ofta är det gratis och ibland kan man ges möjlighet att bidra med en slant till en viktig sak, som i Tantolunden i Stockholm där det anordnas yoga med humanitärt fokus för femte året i rad.

bonsallad

Krispig grön bönsallad

Recept

Det bästa med skördetider är att det är så enkelt och går så snabbt att laga mat och få till goda och näringsrika måltider. Gå på marknader och botanisera bland nyskördade grönsaker. Detta recept från Nilla's Kitchen innehåller förvällda bondbönor, brytbönor och sockerärtor.

övrrviktig kvinna tränar på gym

Försämrad fettnedbrytning kan ligga bakom fetma

Vikt

Vad som gör att vissa kan hålla sig smala till synes utan ansträngning medan andra går upp i vikt bara de tittar på en bakelse, det är en fråga som gäckat mänskligheten länge. Svenska forskare har nu kommit med en möjlig förklaring och det är att övervikten i vissa fall kan förklaras med en sämre förmåga att omsätta fett.

hund i gräns och simmar

Tio bästa tipsen för en hundvänlig semester

Övrigt

78 procent av alla hundägarna tar med sig hunden på semestern något både hund och människa kan ha glädje av. Miljöombyte, tid med familjen och roliga lekar står högt på önskelistan för den fyrbenta vännen. Här följer några tips på hur du gör din semester mer hundvänlig.

skylt varnar för fästingar

“Fästingburna sjukdomen borrelia är en dold epidemi”

Krönikan

Varje sommar får tusentals svenskar fästingbett och blir infekterade av de sjukdomar dessa  kryp sprider.  När hon själv drabbades svårt blev Cornelia Södergren tvungen att ta reda på så mycket hon kunde om fästingburna sjukdomar, deras förlopp och hur hon skulle skydda sig i fortsättningen. Ett arbete som resulterade i boken ”Borreliafenomenet – Den dolda epidemin”, som kommer ut senare i sommar.