Kost - Sida 3 av 86 - Kurera

Annons

Närbild på blåbär

10 anledningar att äta mer blåbär

Blåbären börjar på de allra flesta håll att komma. Är du duktig på att ta tillvara de blå bären? Om inte är det kanske dags att börja? Bären är nämligen extremt nyttiga! Här är tio anledningar till varför du ska äta mer blåbär.

Kosttillskott och örter mot rosa bakgrund

Så kombinerar du kosttillskotten – experten tipsar

Vilka kosttillskott är okej att kombinera, vilken tid på dygnet bör man ta dem och hur ska man tänka för att optimera upptaget? Vi tog ett snack med Kureras näringsexpert Zarah Öberg för att reda ut några vanliga frågeställningar om kosttillskott.

Ananas mot turkos bakgrund

6 goda skäl att frossa i ananas!

Ananas är inte bara en festlig, exotisk frukt som gör sig fint i fruktsallader – den är också en riktig superhjälte för hälsan. Inte minst innehåller den bromelain som både hjälper matsmältningen, minskar inflammation och kan minska risken för vissa cancerformer.

Annons

Lite choklad varje dag räddar hjärnan

Lite choklad varje dag räddar hjärnan

Goda nyheter för alla chokladälskare: forskning visar att flavanoler, de nyttiga växtämnen som finns i choklad, förhindrar att hjärnans kognitiva förmågor bryts ner.

Kvinna skär upp vattenmelon

Därför ska du frossa i vattenmelon i sommar

Vad är mer läskande på sommaren än vattenmelon? Det är inte bara sött och gott – den röda frukten ser även till att du håller vätskebalansen i värmen och skyddar huden mot solen från insidan. Här är 5 hälsofördelar med att frossa i vattenmelon!

Flädersaft i flaskor och glas mot ute i naturen

Så gör du flädersaft utan citronsyra

Nu blommar flädern för fullt och det är dags att göra bär, saft, smoothies eller te. Fläderblommorna har traditionellt använts för dess hälsofrämjande egenskaper, bland annat vid förkylning. Men hoppa över citronsyran om du vill vara nyttig. Den utvinns ur svartmögel.

Anna Ottosson

”Rena råvaror är den bästa medicinen!”

Forskningen visar tydligt att maten är ett viktigt verktyg i kampen mot cancer. Vi kan stärka vårt skydd genom att äta mer av alla färgglada grönsaker, frukter och bär. Här avslöjar dietist Anna Ottosson vad du ska titta efter lite extra i grönsaksdisken!

Närbild på kvinna som äter sallad med lax

Här är kosten som ger kvinnor längre liv

Medelhavskost är hälsosamt för oss, det har tidigare forskning redan visat. Men nu bekräftar en ny stor studie att kvinnor som äter denna mat lever längre.

Hand som hålls upp framför en kopp kaffe, tackar nej

Maten du ska undvika om du vill hålla blodtrycket nere

Ungefär en av tre svenskar har ett förhöjt blodtryck. Ärftlighet, stress, övervikt och dåliga kostvanor bidrar till högt blodtryck. Den genetiska faktorn går förstås inte att ändra på, men motionerar du, är måttlig med alkohol och låter bli rökning samt har sunda matvanor – då kan du ofta undvika att få problem med blodtrycket. Här är några livsmedel du ska vara försiktig med om du har högt blodtryck – eller undvika för att slippa drabbas av det.

Frukt och bär

Frukt och bär med extra antiinflammatorisk effekt

Några bär och frukter är värda att uppmärksamma lite extra för sina sjukdomsskyddande egenskaper. Här listar vi sex antiinflammatoriska frukter och bär – och skälen att äta mer av dessa.

Dr Diamantis

Dr Diamantis:”Kroppen kan läka sig själv, om den får rätt förutsättningar”

Ge dig själv de bästa förutsättningarna att stärka upp kroppen och läka dig själv i livets olika faser. Med hjälp av antiinflammatorisk kost kan du balansera både blodsocker och hormoner samt hålla energin uppe, enligt "Dr Diamantis" Koukouvinos.

Närbild på kvinna med salladsskål och grön smoothie i handen

Dietisten: ”Så får du maximalt med näring för pengarna”

Med stigande matpriser blir det allt mer utmanade att laga god och näringsrik mat som samtidigt inte ruinerar oss. Dietist Sara Ask bjuder här på sina bästa tips och smarta val för att laga mat på råvaror som både är billiga, goda och maxade med näring!

Annons