Själsligt - Sida 3 av 43 - Kurera

Annons

Woman using toilet in morning

Är du en "orosbajsare"? Detta hjälper!

Brukar du behöva springa på toa när du är orolig eller nervös inför något, eller när du fått dåliga nyheter? Då kan du vara en så kallad orosbajsare. Så här gör du för att lindra besvären!

Närbild på leende kvinna som äter yoghurt med bär och müsli

6 livsmedel som lindrar ångest och oro

Det är dessvärre vanligt att uppleva oro och ångest. Men du som har måttliga symtom kan dämpa och motverka dem på naturlig väg genom det du äter och dricker. Här är några bra exempel!

Närbild i blåton på kallvattenkran och rinnande vatten

Därför blir du friskare av att duscha iskallt

Wim Hof har blivit känd som ”ismannen” efter hans förmåga att hantera iskyla, och "Wim Hof-metoden" har blivit ett hälsofenomen världen över. Men för nybörjare kan en iskall dusch räcka gott. Här förklarar han varför du blir friskare och mår bättre av att avsluta duschen kallt i ett par minuter!

Annons

Illustration av en kör som sjunger

10 oväntade hälsoskäl med att sjunga i kör

Forskning visar att körsång inte bara är en social och rolig aktivitet, det ger även flera goda effekter på hälsan – som lägre hjärtfrekvens och bättre sömn.

A beautiful girl holds a heart with colorful puzzles in her hands, covering one eye. World Autism Awareness Day. Banner

Så uppstår autism – 3 avgörande faktorer!

Idag 2 april är det Internationella autismdagen. Autism är medfött och handlar om hur personen i fråga uppfattar världen och samspelar med andra. Svenska forskare har tagit fram en modell som är avgörande för att upptäcka autism – som annars kan vara svår att diagnosticera, inte minst hos flickor.

mature adult woman looking sad at home

80 procent mår dåligt psykiskt i klimakteriet

Att få sämre psykisk hälsa är det vanligaste symtomet i klimakteriet – inte värmevallningar som denna period i kvinnors liv ofta brukar förknippas med. Det visar en ny stor svensk rapport med över 40 000 deltagande kvinnor.

Kvinna som stickar

Att sticka lugnar och stärker personer med psykisk ohälsa

Kan stickning få personer som lever med psykisk ohälsa att må bättre? Ja ny svensk forskning visar att personer som stickar som hobby bland annat får en känsla av identitet, lugn, tillhörighet och struktur i vardagen.

Man som grälar på sin fru

Sex- och relationer

"Det innebär en stor stress att leva med en narcissist"

Hur bemöter du bäst en narcissist? Går det att leva i en lång relation med en sådan? Och inte minst: hur vet du om din partner eller någon annan i din närhet är narcissist? Psykologen och relationsexperten Eva Rusz reder här ut vilka personlighetsdrag och beteenden du ska vara vaksam på.

Leende kvinna håller ut armarna

Psykologens 5 budord till dig som jagar lycka

Idag, 20 mars, är det "Internationella lyckodagen" som belyser alla människors strävan efter ett lyckligt liv. Men hur bär man sig åt för att finna äkta lycka, och vilka fällor ska man undvika? Här är bokaktuella psykologen Siri Helles råd till alla lyckojägare.

Leende kvinna håller upp omega 3-tillskott

Omega 3 lindrar depression orsakad av kronisk inflammation

En hög dos av en viss sorts omega 3-fettsyra lindrar depression hos vissa grupper av deprimerade personer. Det finns nämligen ett samband mellan depression och låggradig kronisk inflammation, enligt ny svensk forskning.

Familj som sover ihop i samma säng

Så bör du sova i olika åldrar för att förebygga ohälsa

15 mars är det "Internationella sömndagen". Och det finns många hälsofördelar med att få tillräcklig sömn. Men hur mycket du behöver sova varierar under livet, liksom vad som räknas som normal insomningstid och antal uppvaknanden. Här är den optimala sömnkoden, ålder för ålder.

Närbild på kvinna som gråter

7 hälsofördelar med att gråta regelbundet

Forskning visar att det finns många hälsofördelar med att gråta regelbundet – från att sänka stressnivåerna och rensa ut gifter till att bekämpa bakterier. Och nu vill en omtalad hemsida få oss att känna lite mer och gråta en skvätt – varje vecka.

Annons