Annons

Hjärta-kärl

Kvinna sträcker gående ut armarna i vacker skog
Själsligt

Skogsbad – och fler naturliga sätt att sänka blodtrycket!

Att bege sig till skogen för ett kravlöst "skogsbad" är ett enkelt, naturligt och bra sätt att sänka blodtrycket på, som stärker både hjärta och immunförsvar. Här förklarar vi varför – och tipsar om fler naturliga blodtryckssänkare!
7 september, 2024
Hand som hålls upp framför en kopp kaffe, tackar nej

Maten du ska undvika om du vill hålla blodtrycket nere

Ungefär en av tre svenskar har ett förhöjt blodtryck. Ärftlighet, stress, övervikt och dåliga kostvanor bidrar till högt blodtryck. Den genetiska faktorn går förstås inte att ändra på, men motionerar du, är måttlig med alkohol och låter bli rökning samt har sunda matvanor – då kan du ofta undvika att få problem med blodtrycket. Här är några livsmedel du ska vara försiktig med om du har högt blodtryck – eller undvika för att slippa drabbas av det.
Närbild på kvinnlig hand som håller i litet rött gummihjärta mot en gul tröja

Unikt tomatextrakt sänkte blodtrycket

Efter en tids skiftarbete och stress fick Sonja Asp problem med hälsan, som visade sig bero på högt blodtryck. När medicinen inte hjälpte så bra som önskat ändrade hon sina kost- och motionsvanor och började ta ett naturligt tillskott, rikt på antioxidanten lykopen. Nu har blodtrycket sjunkit till stabilt lägre nivåer.
Annons
Håll dig frisk i vinter med vitlök
Kroppsligt

Håll dig frisk i vinter med vitlök

Många går omkring med en låggradig inflammation utan att veta om det. För att undvika oxidation och plack i kärlen kan lagrad vitlök vara en del av en daglig kur för ett välfungerande immunförsvar och därmed bättre hälsa.
3 januari, 2024
Baljväxter för ett friskare hjärta
Kost

Baljväxter för ett friskare hjärta

En stor metaanalys tillsammans med en genomgång av 28 befolkningsstudier visade att de som äter mer baljväxter har en lägre risk att få hjärt- och kärlsjukdomar.
15 november, 2023
Så skadar högt blodtryck kärlen
Kroppsligt

Så skadar högt blodtryck kärlen

En av fem svenskar har högt blodtryck, ett tillstånd som ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar. Nu har forskare vid Lunds universitet hittat ett samband mellan ett protein och högt blodtryck. Samma studie kunde också visa att motion motverkar skador på kärlen.
17 oktober, 2023
Ät mer gröna bladgrönsaker – det skyddar hjärtat
Hjärta-kärl

Ät mer gröna bladgrönsaker - det skyddar hjärtat

Att äta rikligt med grönsaker vet vi är bra för hälsan på många sätt. Och nu visar en ny studie att gröna bladgrönsaker skyddar hjärtat från skador som kan uppkomma vid en hjärtinfarkt.
9 oktober, 2023
Så förebygger du hjärtproblem
Kroppsligt

Så förebygger du hjärtproblem

Hjärtsvikt är den vanligaste orsaken till att personer över 65 år läggs in på sjukhus. Hjärtsvikt är också den sjukdom som ökar mest. Men det är inte så svårt att bibehålla god hjärthälsa. Det mesta handlar om livsstilen, det menar hjärtspecialisten Inger Hagerman och ger 5 goda hjärtråd.
4 oktober, 2023
Därför kan vitlök sänka högt blodtryck
Kroppsligt

Därför kan vitlök sänka högt blodtryck

Tre av tio vuxna har högt blodtryck – och 40 procent av dessa riskerar att dö på grund av hjärtproblem. Ännu fler går omkring med en låggradig inflammation i kärlen utan att veta om det. En kost rik på antioxidanter och ett långlagrat vitlöksextrakt kan förebygga och sänka högt blodtryck.
2 oktober, 2023
Energi och lust med rätt näring
Kroppsligt

Energi och lust med rätt näring

För att känna lust och energi behövs en bra och välbalanserad tillförsel av nödvändiga näringsämnen. Viktiga näringsämnen är sådana som kroppen inte kan tillverka själv i tillräcklig mängd – l-arginin är ett sådant exempel. Docenten och överläkaren Stefan Arver berättar att förutom att den sexuella lusten kommer tillbaka med l-arginin så har också den också åldersbromsande effekt.
20 september, 2023
Bakterier i tarmen kopplas ihop med åderförfettning
Kroppsligt

Bakterier i tarmen kopplas ihop med åderförfettning

Forskare börjar allt mer förstå sambandet mellan bakterier i tarmen och olika sjukdomar. En större svensk studie visar att vissa tarmbakterier kan kopplas ihop med att plack bildas i kranskärlen. Och plack leder till åderförfettning som i sin tur är en orsak till hjärtinfarkt.
5 september, 2023
För 2,5 miljarder år sedan förändrade Q10 livet på jorden
Hjärta-kärl

För 2,5 miljarder år sedan förändrade Q10 livet på jorden

Q10 är ett ämne som kroppen kan tillverka själv, men med ökad ålder minskar produktionen. Q10 är bra för hjärthälsan och minskar inflammationer i kroppen. Molekylen som också kallas ubiqinon utvecklades från början av förhistoriska bakterier för att hjälpa dessa att överleva. Utan Q10 hade det livet på jorden troligen sett annorlunda ut.
14 november, 2022
Annons