Är du stressad och överarbetad?
Vill du bli mer effektiv och få tid över till annat?
Här är arbetssättet som gör att du kan få det som vanligtvis tar 40 timmar gjort på 16,7 timmar.
Knepet stavas pomodorotekniken och är ett arbetssätt uppfunnet den italienske universitetsstudenten Francesco Cirilio på 1980-talet. Sedan dess har tekniken hyllats över hela världen.
Pomodoro betyder tomat och anledningen till att det heter pomodoro-tekniken är att det första steget till ett effektivare liv är att inhandla en äggklocka i form av just en tomat.
En vanlig äggklocka borde dock också fungera, eller att sätta alarmet på mobilen. Sedan följer man Francesco Cirilios instruktioner.
► Läs också: Experten: Det här borde alla veta om utmattning
Instruktionerna lyder så här:
1. Välj en uppgift.
2. Sätt alarmet på 25 minuter.
3. Arbeta på uppgiften tills mobilen/äggklockan/tomatklockan ringer.
4. Ta fem minuters rast. Du är nu färdig med din allra första pomodoro.
5. Repetera steg 1-4 ytterligare tre gånger. Följ upp det med en kvarts paus.
Minskar risken för utbrändhet
Tekniken har till och med en egen sajt och Francesco Cirilio brukar hålla föreläsningar i hur man jobbar enligt pomodoro. Han lovar att man genom att arbeta på det här sättet kan få vad som vanligtvis tar 40 timmar, nu får allt gjort på 16,7 timmar, skriver Expressen.
Genom att använda sig av pomodorotekniken blir det lättare att inte låta sig distraheras. Man lär sig att arbeta med tiden, i stället för mot den, hävdar Cirilio som också menar att man även kraftigt minskar risken för utbrändhet. Plus att man genom att man är så produktiv dessutom slipper ha dåligt samvete på fritiden.
► Läs också: Isabel Boltenstern om att vara ung, framgångsrik – och utbränd
”Facebook förstör ditt flow”
Den svenske krönikören och författaren Jan Gradvall har också hakat på, och lovordade tekniken häromdagen, skriver Expressen. Gradvall understryker också att det under 25 minuter är totalförbjudet med Facebook, Twitter, telefonsamtal, mejl, sms, prat. Allt sådant förstör ditt flow.
Av Isabelle G Hedander
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!