Omega-3 har som bekant många hälsofördelar, framförallt vad gäller hjärt- och kärlsjukdomar. En färsk studie visar nu att omega-3-fettsyror också kan ge dig ett längre liv.
Den amerikanska studien omfattade 2700 personer över 65 år och visade att äldre som åt mycket omega-3-fettsyror lever mer än två år längre än andra. Även måttliga mängder ska ge effekt, enligt studien.
Lax och makrill
Den främsta källan till omega-3 är fet fisk, som exempelvis lax och makrill. Förutom att det anses vara hälsosamt för hjärtat på många sätt ska det även hjälpa till att förebygga högt kolesterol.
(Källa: Svenska Dagbladet)
Av Emma V Larsson
Annons