Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Lika effektivt som lyckopiller

Utmattningssyndrom och depression är båda stora folkhälsoproblem. Enligt Socialstyrelsen lider mellan 10-15 procent av alla svenskar av psykisk ohälsa och att vart fjärde besök hos distriktsläkaren bottnar i trötthet (1). Hårdast drabbade är kvinnor och äldre.

En unik studie visar att rosenrotextraktet SHR-5 (2) fungerar lika bra vid nedstämdhet och oro som lyckopiller. Studien publicerades i Skandinaviens ledande vetenskapliga tidskrift inom psykiatri; Nordic Journal of Psychiatry.
– Studien visar att den humörshöjande effekten av rosenrotextraktet SHR-5 ligger väl i nivå med effekten hos lyckopiller. Skillnaden är att effekten kommer snabbare med rosenrot. Dessutom blev de som fick SHR-5 mer aktiva och fokuserade samtidigt som energinivån och initiativförmågan ökade, säger läkaren och stressforskaren Clas Malmström, en av medförfattarna till studien.

Minskar tröttheten vid utmattningssyndrom
Nyligen publicerades ytterligare en studie på SHR-5 inom samma indikation, nedstämdhet och trötthet. Studien är gjord av psykolog Erik Olsson vid Uppsala universitet. Studien visar att rosenrot-extraktet SHR-5 minskar tröttheten, ökar den mentala prestationsförmågan samt sänker stress-nivån hos personer med utmattningssyndrom.
Studien genomfördes på 60 män och kvinnor i åldern 20-55 år som alla diagnostiserats med utmattningssyndrom. Studien är publicerad i en av Europas mest ansedda vetenskapliga tidskrifter för växtbaserade läkemedel, Planta Medica.
– Det är imponerande att vi i en så här pass begränsad population och under strikt kontrollerade former, kan hitta signifikanta effekter redan efter 28 dagar. SHR-5 visade effekt både på subjektiva mätparametrar såväl som på fullständigt objektiva och mätbara parametrar som sänkt kortisolrespons, säger Erik Olsson, ansvarig för studien.

 

Aldrig tidigare visat
Detta är första gången som en dubbelblind, placebokontrollerad och randomiserad studie på ett växtbaserat läkemedel (3) visar effekt på personer med utbrändhetssyndrom. Det är också första gången som man kunnat visa att SHR-5 fungerar genom att modulera en av de viktigaste stressmarkörerna, kortisol.
– Eftersom tidigare studier på SHR-5 visar på stressbalanserade egenskaper är det logiskt att SHR-5 ger lindring vid depression och utmattningssyndrom som båda är stressrelaterade tillstånd (4). En stor fördel är dessutom att risken för biverkningar i det närmaste är obefintliga, säger dr Clas Malmström.

Sänkt stress, ökad vakenhet och skärpa
Detta är den femte dubbelblinda, placebokontrollerade studien som görs på SHR-5. Tidigare studier har visat på sänkt stress, ökad vakenhet och skärpa, bättre problemlösningsförmåga samt bättre studieresultat. Totalt har drygt 500 personer ingått i de kliniska studierna. I vår startar en studie på 200 sjuksköterskor vid Rikshospitalet i Köpenhamn. I denna studie kommer man även att studera sexuell lust och njutning, något som det finns många fallbeskrivningar på vid användning av SHR-5.

Av Margareta Nilsson

Referenser:
1) Christina Halford, specialistläkare, CEOS, Akademiska Sjukhuset, Uppsala.
2) SHR-5 är det enda rosenrotextraktet som i studier visat effekt på mentalprestationsförmåga och ökad livskvalitet. SHR-5 är det enda rosenrotextraktet som säljs i fackhandeln (Arctic Root).
3) Arctic Root är den enda rosenrotprodukten i Sverige som är registrerat som traditionellt växtbaserat läkemedel.
4) Professor Nancy Pedersen, Karolinska Institutet.


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Tareq Taylor

Tareq Taylor: ”Jag blev sjuk av skräpmat”

Hälsa

Vare sig mobbingen i barndomen, för mycket skräpmat eller en bruten nacke har kunnat stoppa Tareq Taylor från att leva sin dröm – att vara ”njutningsleverantör”, som han själv kallar kockyrket. Hans önskan är att beröra i allt han gör och få folk att må bra. Men han vill se en ny definition av begreppet hälsa.                           

Rotfruktslasagne med bönor

Tareq Taylors enkla rotfruktslasagne

Recept

Rotfrukter hör hösten till, och lasagne är både perfekt vardagsmat och rejäl "comfort food" när vinden viner utanför knuten. Denna smakrika vegetariska lasagne är signerad tv-aktuella stjärnkocken Tareq Taylor.

De har startat en klubb som motverkar utbrändhet

Mental hälsa

Många av oss  försöker hinna med "allt" i en hektisk vardag, och har samtidigt glömt hur man har en hobby, är kreativ och "leker" som vuxen. Vi tappar kontakten med oss själva och andra och hittar inte ro och livsbalans. Det ville Julia Hagnäs och Lindsay Hedenskog ändra på och startade något som de själva behövde – en klubb som motverkar utbrändhet.

 

 

Montage: Lotta Lagerberg och närbild på dansande fötter

Krönika: “Du passar inte in här!”

Krönikan

Det här är den sista delen i en krönikeföljetong, där vi fått följa Lotta Lagerberg på sin dansskola för 40-plussare under coronapandemin. På dag tre kommer hon till en avgörande insikt. Med dessa krönikor vill Lotta belysa gruppdynamik, utanförskap och fenomenet "vi och dom".

Kvinna sover

Problem att sova? Så här kan du göra

Hälsa

En av tre svenskar lider av sömnsvårigheter då och då. Det kan vara allt från insomningsproblem eller att vakna och inte kunna somna om. Att inte få tillräckligt med sömn påverkar vår hälsa negativt. Det finns mycket du kan göra för att sova bättre.

tonåring avvisar förälder

Guiden som ska minska på bråken mellan tonåringar och föräldrar

Barn

När tonåringar bråkar är det en form av frigörelse från föräldrarna i kombination med hormonsvängningar och kroppsliga förändringar. Men tonårsbråken är inte alltid lätt för föräldrarna. Därför har organisationen Mind och Apoteket hjärtat tagit fram en guide som ska göra det lättare att navigera när bråken uppstår.

 

Dansgrupp

Krönika: “Att våga ta sin plats”

Krönikan

I denna krönika, som är andra delen av tre i en krönikeföljetong, får vi följa Lotta Lagerberg på dag två av sin dansskola för 40-plussare, där hon kämpar för att våga ta sin plats i en redan sammansvetsad grupp. Med sina krönikor vill Lotta belysa problem som utanförskap, utfrysning och "vi och dom".

 

flicka gränser i sand

Bakterier bygger barns immunförsvar

Barn

Det är viktigt med god handhygien, speciellt i dessa virus- och pandemi-tider. Men det finns faktiskt gånger vi kan stanna upp och tänka efter runt handhygien. För att barn ska kunna utveckla ett starkt immunförsvar krävs att de blir utsatta för mikrober av olika slag.

kvinna tränar framför datorn

Så här lätt får du en starkare kropp

TRÄNING

Efter att vi passerat 45 förändras kroppen och utsätter man inte den för påfrestningar så tappar du lättare muskulatur. Det påverkar oss på så sätt att vi orkar mindre,  får en sämre balans och därmed riskerar att göra illa oss om vi ramlar.  Det är viktigt att se till att belasta musklerna. Har du ett stillasittande jobb och inte cyklar eller går till ditt arbete bör du lägga in tre styrkepass i veckan samt se till att röra på dig en halvtimma varje dag.

ung glad kvinna sträcker upp händerna

D3 och zink minskar risken att insjukna i covid-19

Hälsa

Nya analyser visar att risken för att insjukna i covid-19 ökade med 90 procent vid brist på D3 och zink. Rapporten visade också att D3 och zink ger ett starkt skydd mot svårare symtom för den som insjuknat i covid-19. Det skriver Nordic Nutrition Councils på sin hemsida.

Paranötter i en skål

Därför är paranötter så nyttiga

Kost

Paranötter är inte bara goda, det är riktigt hälsosamma också. Förutom att de innehåller vitaminer och mineraler så är halten av nyttiga fetter hög. Äter du en paranöt per dag så får du i dig dagsdosen av selen.

Mat som mättar under hösten

Kost

På vintern är det gott med varm mat som mättar. Undvik de snabba kolhydraterna, som lätt lägger sig runt midjan. Lär dig att äta rätt, och håll dig mätt länge. Det finns en hel del bra mat som gör kroppen nöjd och mätt – utan att du konsumerar en massa kalorier. Här kommer några livsmedel.

 

Närbild på rinnande duschmunstycke

Att skippa duschen – bra eller dåligt?

Hud

Begreppet "no shower" har blivit en stor och lite oväntad trend i Hollywood. Det handlar om att vänta tills man luktar illa, eller tills man är smutsig, innan man duschar. Men det är inte så tokigt som det låter, här förklarar vi varför!

Närbild på kroppar av medelålders kvinnor som dansar i danssal

Krönika: “När vi blir så där onödigt rädda”

Krönikan

Lotta Lagerberg längtade efter att få göra något som fyller henne med glädje i pandemin och anmälde sig till en dansskola för 40-plussare. Med denna krönika – den första av totalt tre i en följetong – vill Lotta belysa det som hon först trodde var covid-rädsla, men som visade sig handla om något annat och allt för vanligt: utfrysning.

kvinna med sömnproblem

Håll dig frisk med mer sömn

Hälsa

Vrider och vänder du dig i sängen och har svårt att komma till ro? Du är inte ensam, ungefär var tredje svensk har sömnproblem. Men du har mycket att vinna på att ta tag i sömnproblemen.