Binaurala beats bygger på idén att olika ljudfrekvenser som spelas i vardera öra kan påverka hjärnvågorna och därmed vårt sinnestillstånd. Om du till exempel lyssnar på en ton i vänster öra på 200 Hz och en annan i höger öra på 210 Hz, sägs din hjärna uppfatta skillnaden – 10 Hz – och anpassa sig till den frekvensen. Olika frekvenser associeras med olika mentala tillstånd, såsom avslappning, fokus eller energi.
Ljudfrekvenser för olika behov
Med den ökande efterfrågan på digitala hälsolösningar har flera appar dykt upp som erbjuder skräddarsydda ljudprogram för olika ändamål. Exempelvis erbjuder appen Brainwaves över 700 olika ljudfrekvenser för att optimera ditt välmående. Ljudlandskap som detta blir en del av den större trenden kring biohacking – där vi använder teknologi för att förbättra vår kropp och hjärna.
LÄS OCKSÅ: Kurera testar Gongbad – en läkande djupavslappning
En positiv upplevelse för många
Studier kring binaurala beats har gett blandade resultat. Vissa forskningsrapporter visar att ljuden kan ha en viss effekt på fokus och avslappning, medan andra menar att resultaten kan bero på placeboeffekten. Oavsett vad forskningen säger är det många användare som upplever en positiv inverkan, vilket har lett till en fortsatt popularitet av ljudbaserad mental träning.
Det finns heller inga kända negativa biverkningar av att lyssna på binaurala beats, så det kan vara värt att testa om du är nyfiken. Kanske blir det din nya hemlighet för att hitta flow på jobbet eller varva ner efter en stressig dag.
Binaurala beats – så funkar det
- Vad? En ljudteknik där två olika frekvenser spelas i vardera öra och skapar en upplevd tredje frekvens i hjärnan.
- Effekt? Påstås kunna förbättra koncentration, avslappning och sömn.
- Vetenskap? Forskning är fortfarande oense om hur stor effekt binaurala beats faktiskt har.
- Populära appar? Brainwaves, Binaural Beats Therapy och Atmosphere.
- Testa själv? Kräver hörlurar för bästa effekt, och finns lättillgängligt via appar och streamingtjänster.