I Sverige tycker vi om att träna – drygt 70 procent tränar flera gånger i veckan. Men träningsformer och skälen till att vi tränar skiljer sig åt mellan män och kvinnor. För män är det mest löpning och styrketräning som gäller, medan kvinnor gärna yogar.
Var tredje svensk tränar för att förbättra sin sömn och för att hantera stress. Det visar tredje upplagan av ”Hälsorapporten”, som mäter svenskarnas träningsvanor och syn på hälsa och träning, (baserad på en undersökning från Sifo och företaget Garmin). Undersökning gjordes med 1267 personer som tränar regelbundet (en gång i veckan eller mer).
Män springer och styrketränar
Män löptränar alltså i högre utsträckning än kvinnor: 29 procent mot knappt 15 procent av kvinnorna. Och något fler män än kvinnor styrketränar, framför allt unga män mellan 18-29 år ( 60 procent), vilket sticker ut för den träningsformen, för bland alla tränande svenskar är siffran ”bara” 34 procent.
Av svenska kvinnor som tränar är det 16 procent som yogar regelbundet. Bland männen är det bara 3 procent som är ”yogisar”. Även powerwalks är populära bland kvinnor.
Tränar för att motverka stress
Många tränar för att hantera stress. 4 av 10 av kvinnorna uppger att det stämmer in på dem, betydligt fler än männen (26 procent). Bland de yngsta kvinnorna är det så många som 6 av 10 som använder träning för att motverka stress. Sifo-undersökningen visar också att 30 procent av alla tränande svenskar försökt förbättra sin sömn genom träning och motion – och det är den enskilt vanligaste åtgärden.
Framtida aktiva 80-åringar
Häftigt att läsa är också att vi vill fortsätta att träna och vara aktiva upp i åren – hela 74 procent svarade ja på frågan om de tänker fortsätta träna efter att de fyllt 80 år, en ökning med hela sex procent sedan föregående år. Här nedan listas fler av svenskarnas träningsvanor i år.
LÄS OCKSÅ: Kvinnliga veganer visar bättre uthållighet än icke-veganer
Hur, vad och varför tränar svenskarna?
- 73 procent, tränar flera gånger i veckan.
- 62 procent tränar flera gånger/ vecka – en ökning med 3 procent från föregående år.
- 16 procent tränar fem gånger eller mee per vecka.
- 32 procent tränar för att hantera stress.
- Var fjärde, eller 27 procent, av alla som tränar gör det med sin partner.
- 52 procent tränar med andra personer som ett sätt att umgås.
- 54 procent tar powerwalks. 34 procent styrketränar. 22 procent springer.
- 3 av 4 i åldern 65 – 79 år tränar minst en gång i veckan.
- 63 procent av alla svenskar som tränar gör det för att känna sig piggare och gladare.
- 26 procent som tränar gör det för att gå ner i vikt – en minskning med 7 procent från i fjol.
- 73 procent av alla som tränar gör det för att bibehålla hälsan.
- Var tredje svensk knappt, 30 procent, som tränar tycker att det är viktigt att mäta sin träning.
- 45 procent av den tränande delen av befolkningen mäter sin träning eller hälsa med träningsklocka eller app.
Av Carolina Eriksson
Fakta
Fler träningsfakta:
73 procent, tränar flera gånger i veckan.
62 procent tränar flera gånger/ vecka – en ökning med 3 procent från föregående år.
16 procent tränar fem gånger eller flera per vecka!
Var fjärde, eller 27 procent, av alla som tränar gör det med sin partner.
52 procent tränar med andra personer som ett sätt att umgås.
18 procent tycker att träning med vänner och familj ger bättre relationer.
54 procent tar powerwalks. 34 procent styrketränar. 22 procent springer.
3 av 4 i åldern 65 – 79 år tränar minst en gång i veckan.
63 procent av alla svenskar som tränar gör det för att känna sig piggare och gladare.
26 procent som tränar gör det för att gå ner i vikt – vilket är en minskning med hela 7 procent från föregående år.
73 procent av alla som tränar gör det för att bibehålla hälsan.
Var tredje svensk knappt, 30 procent, som tränar tycker att det är viktigt att mäta sin träning.
32 procent tränar för att hantera stress.
74 procent av alla svenskar som tränar tror att de kommer fortsätta med det efter de fyllt 80 år – en ökning med hela 6 procent från föregående år.
Var tredje svensk knappt, 30 procent, som tränar tycker att det är viktigt att mäta sin träning.
45 procent av den tränande delen av befolkningen mäter sin träning eller hälsa med träningsklocka eller app.