Nu slipper Anders värken i lederna

Att bli stel i lederna är vanligt ju äldre vi blir. De allra flesta får artros i någon led, men alla känner inte av det, och artros är en av våra vanligaste kroniska sjukdomar. Siffror berättar att fler än 800 000 svenskar har inflammation i lederna. Var fjärde svensk över 45 år känner dessutom av sin ledvärk så pass mycket att de upplever att det begränsar vardagen.

Men det finns en rad saker du kan göra för att minska smärta och ibland bli helt av med den. Anders Rundh i Kil utanför Karlstad har haft problem med värkande och stela leder i många år. Han spelade bandy i allsvenskan i Karlstad Göta men också i Lesjöfors, där han är född. 

Om artros uppstår i yngre år kan det bero på att man via hård träning utsatt leden för tung belastning eller kanske fått ett hårt slag. En olycka som skapar ett trauma kan ge tidig artros.

– Jag har i hela mitt yrkesverksamma liv arbetat i butik och gått långa sträckor på hårda betonggolv. Det är nog en kombination av butiksarbetet och idrottandet som gjort mina leder extra utsatta, säger Anders.

Rörligare i kroppen

För tio år sedan fick han en ny höftled och det förändrade mycket. Men han var fortfarande stel och hade känningar i knäna, framförallt när han suttit ner en stund och skulle resa sig upp.

– Jag behövde bara sitta en stund på kafferasten och när jag sedan skulle resa mig upp stapplade jag mig fram några steg innan stelheten släppte.

Mitt emot Anders arbetsplats fanns en butik som sålde kosttillskott, så han gick dit för att be om råd. De rekommenderade honom först en burk med nyponpulver för stel kropp och smärtande knän. 

– Jag tog nyponextraktet under några år, och tyckte väl att det blev bättre, men inte så bra som jag hoppats på, säger Anders.

För fem år sedan, när han skulle inhandla nytt nyponpulver så hade det kommit ut ett preparat med två välstuderade medicinalväxter – gurkmeja och boswellia, som i studier visat sig ha en tydlig inflammationshämmande effekt och kan skydda kroppen mot skador som kronisk inflammation kan ge.

– Det tillskottet passade mig bättre. Efter en månad kände jag mig mindre stel och med tiden blev det riktigt bra. Nu har jag tagit preparatet i fem år, och det fungerar lika effektivt som när jag först började, säger Anders.

Gillar att plocka svamp och bär

Anders är 65 år och när man nått den åldern är det extra viktigt med rörelse för att hålla igång kroppen. Vi tappar cirka en procent av vår muskelmassa per år efter 40 år. Därför är all form av träning betydelsefull. 

– Jag är pensionär sedan två år tillbaka och varje dag promenerar jag. Jag brukar starta dagen med att ta en kortare promenad och på eftermiddagen går jag gärna lite längre, säger Anders.

Gurkmeja och boswellia är också välkända medicinalväxter inom den indiska läkekonsten ayurveda där man känt till att om de två örterna kombineras uppstår en synergieffekt mot smärtan.

Effekt på smärtande, svullna och stela leder kan ofta komma snabbt. En fördel med örtpreparat är att de inte ger biverkningar som konventionell medicin kan göra. Inflammationsdämpande läkemedel, NSAID, orsakar ofta problem med magen.

Örter som bekämpar inflammation

Förklaringen till att boswellia och gurkmeja ger en synergieffekt är att de angriper inflammation på olika sätt. 

En studie från 2018 på boswellia och gurkmeja, där drygt 200 personer deltog, visade att effekten på ledbesvär förbättrades signifikant när de två medicinalväxterna kombinerades.

När man i en annan studie jämförde effekten av preparatet med en vanlig smärtlindrande medicin mot artros visade det att de båda örterna gav lika bra effekt.

Gurkmeja har en mekanism som påminner om traditionella antiinflammatoriska läkemedel. De kan dämpa det enzym som aktiverar inflammatoriska prostaglandiner. Det som utmärker boswellia jämfört med gurkmeja är att den har en unik förmåga att bekämpa de proinflammatoriska leukotri-enerna.

– Jag har fått tillbaka rörligheten i mina leder och numera fungerar kroppen bra. Jag tycker mycket om att vara ute i skog och mark och det hade ju inte varit möjligt utan operation och örtpreparatet som jag tar, säger Anders.

Foto: Öyvind Lund