Stress, vintermörker och näringsbrister är några av orsakerna till att man är trött. Örter, så kallade adaptogener, kan hjälpa dig att balansera och anpassa kroppen och kan göra att du får din naturliga energi tillbaka.
Schisandra – ökar blodcirkulationen
Schisandra minskar fysisk trötthet, ökar uthålligheten och snabbar på återhämtningen. Schisandra ökar blodcirkulationen och ökar bildandet av kväveoxid vilket även påverkar den sexuella orken. Schisandra har positiv inverkan på fysisk ork för såväl otränade och vardagsmotionärer som elitidrottare.
Rosenrot – för glädje och skärpa
Rosenrot är den adaptogen med den tydligaste effekten på mental prestation som koncentration, skärpa och glädje. Det är också den adaptogen med absolut bäst kliniska dokumentation. Rosenrot har här en mycket skyddande inverkan genom att sänka halten av kortisol och samtidigt öka halten av det välbefinnande hormonet serotonin.
Rysk rot – för fysisk trötthet
Traditionellt har rysk rot används vid mental och fysisk trötthet. Rysk rot är den adaptogen med tydligast effekt vid träning – man orkar mer. Rysk rot sparar på muskelglykogenet, ökar syreupptagningen och minskar mjölksyrabildningen. Den är bra för återhämtningen efter fysisk aktivitet. Den har även en särskilt positiv effekt på immunförsvaret och påverkar återhämtningen efter sjukdom.
Ginseng – för långvarig effekt
Ginseng är en av de verkligt gamla medicinalväxterna som använts i kinesisk medicin i över 5000 år. Den är uppiggande, förbättrar minnet och koncentrationsförmågan samt stärker immunförsvaret. Effekten är inte lika snabb för ginseng som andra uppiggande ämnen, full effekt nås vanligen efter en månads regelbundet intag. Ginseng ger däremot en mer långvarig uppiggande effekt. Flera studier bekräftar ginsengens verkan.
Av Malin Duvstedt