Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

kvinna pekar på sin mun

Så blir du av med dina munblåsor

När du fått blåsor i munnen har du troligen fått det i samband med en förkylning. Det kan göra riktigt ont att äta, svälja och prata. Normalt läker blåsorna ut efter två veckor. Munblåsor är ingen sjukdom utan ett symtom på att kroppen hamnat i obalans. Chansen att munblåsorna återkommer är stor, men med rätt sammansättning vitaminer kan du undvika att blåsorna kommer tillbaka.

Att få munblåsor eller förkylningsblåsor är vanligt. Man räknar med att två av tio svenskar har haft munblåsor någon gång, vilket handlar om två miljoner människor i vårt land. Exakt vad som orsakar munblåsor, vet man inte, men däremot finns flera faktorer som spelar in när blåsorna uppstår.

Det är bland annat kopplat till brist på näringsrik kost, stress, dåligt immunförsvar och ett trauma - att du biter dig i munnen eller tungan.

 

På medicinspråk kallas munblåsor för afte – recidiverande aftös stomatit. Blåsorna är runda eller ovala och vita. De kan uppstå i hela munnen eller på läpparna, och de kan också bli som ett sår på tungan.

En del får riktigt ont när de äter eller pratar och de kan göra ont att svälja mat och dryck.

LÄS OCKSÅ: Hur blir jag av med mina munblåsor?

Vitaminer minskar munblåsor
Det finns ingenting som botar munblåsorna, men du kan lindra symtomen och bli av med dem snabbare samt att utbrotten kan komma mindre sällan och vissa fall kanske du slipper dem för gott.

Så här kan du göra för att undvika munblåsor:

1: Stressa mindre.

2: Ät en hälsosam kost.

3: Var noga med munhygienen.

4: Skölj munnen med saltvatten eller bland lite bakpulver med vatten och gurgla.

5: Undvik att äta livsmedel som är hårda

6: Ta extra vitaminer med B12, folsyra, D-vitamin och zink.

Ett enkelt sätt säkerställa att du får i dig vitaminer som motverkar munblåsor är att ta AfteNova Multivitamin som är speciellt framtagen för dig som har munblåsor.

Av Inger Palm


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Närbild på händer som knäpper bh på ryggen

Därför ska du skippa bh

Hälsa

Att slänga bh:n, som på ”det glada sjuttiotalet”, eller i alla fall byta din bygel-bh mot en annan variant, kan vara en god idé för din hälsa. Det handlar om att inte stoppa upp kroppens lymfsystem. Här berättar vi mer!

 

ek

Ekved kan hjälpa kroniskt trötta

Övrigt

Från franska ekar utvinns ett vattenextrakt som ger extra energi till mitokondrierna – cellens eget kraftverk. Studier har visat att sömnproblem och kronisk trötthet blivit bättre av extraktet. Även fullt friska sportande personer gynnades – där visade rapporter att muskelmassan ökade och återhämtningen gick snabbare.

man och kvinna skrattar

Örten som höjer mannens aptit på livet

Naturlig hälsa

Att känna sig stark, frisk och ung länge – det vill nog alla. Men med ökad ålder blir de allra flesta lite tröttare. Mineraler och växter från naturens apotek kan hjälpa oss att behålla en hel del av ungdomens styrka lite längre. Men finns det något som kan bidra till att mannen kan bibehålla sin ungdoms nivåer av testosteron längre? Kurera frågade örtexperten Jan G Bruhn.

kvinna knyter sko

Så blir din konditionsträning effektivare

TRÄNING

Att ha en livsstil som innefattar olika former av fysisk aktivitet är enormt viktigt för hälsan. Vissa ser fram emot sina träningspass medans andra gör det med sviktande motivation, och för att man måste. För att få mycket ut av sin konditionsträning kan man effektivisera den.

Fyra vänner ler och håller om varandra

Psykologen: så hittar och behåller du goda vänner

Mental hälsa

Forskning visar tydligt att starka relationer till andra gör oss lyckliga och ger längre och friskare liv. Ändå har vi en förmåga att underskatta och bortprioritera våra vänner. Men vad kännetecknar en god vänskapsrelation? Och hur skapar vi och bibehåller goda vänskaper över tid?  Bokaktuella psykologen Frida Andersson svarar.

 

Tareq Taylor

Tareq Taylor: ”Jag blev sjuk av skräpmat”

Hälsa

Vare sig mobbingen i barndomen, för mycket skräpmat eller en bruten nacke har kunnat stoppa Tareq Taylor från att leva sin dröm – att vara ”njutningsleverantör”, som han själv kallar kockyrket. Hans önskan är att beröra i allt han gör och få folk att må bra. Men han vill se en ny definition av begreppet hälsa.                           

Rotfruktslasagne med bönor

Tareq Taylors enkla rotfruktslasagne

Recept

Rotfrukter hör hösten till, och lasagne är både perfekt vardagsmat och rejäl "comfort food" när vinden viner utanför knuten. Denna smakrika vegetariska lasagne är signerad tv-aktuella stjärnkocken Tareq Taylor.

De har startat en klubb som motverkar utbrändhet

Mental hälsa

Många av oss  försöker hinna med "allt" i en hektisk vardag, och har samtidigt glömt hur man har en hobby, är kreativ och "leker" som vuxen. Vi tappar kontakten med oss själva och andra och hittar inte ro och livsbalans. Det ville Julia Hagnäs och Lindsay Hedenskog ändra på och startade något som de själva behövde – en klubb som motverkar utbrändhet.

 

 

Montage: Lotta Lagerberg och närbild på dansande fötter

Krönika: “Du passar inte in här!”

Krönikan

Det här är den sista delen i en krönikeföljetong, där vi fått följa Lotta Lagerberg på sin dansskola för 40-plussare under coronapandemin. På dag tre kommer hon till en avgörande insikt. Med dessa krönikor vill Lotta belysa gruppdynamik, utanförskap och fenomenet "vi och dom".

Kvinna sover

Problem att sova? Så här kan du göra

Hälsa

En av tre svenskar lider av sömnsvårigheter då och då. Det kan vara allt från insomningsproblem eller att vakna och inte kunna somna om. Att inte få tillräckligt med sömn påverkar vår hälsa negativt. Det finns mycket du kan göra för att sova bättre.

tonåring avvisar förälder

Guiden som ska minska på bråken mellan tonåringar och föräldrar

Barn

När tonåringar bråkar är det en form av frigörelse från föräldrarna i kombination med hormonsvängningar och kroppsliga förändringar. Men tonårsbråken är inte alltid lätt för föräldrarna. Därför har organisationen Mind och Apoteket hjärtat tagit fram en guide som ska göra det lättare att navigera när bråken uppstår.