Därför bör du skydda huden mot skärmarnas blå ljus

Vi har tidigare skrivit om att det blå ljuset från datorer och mobiltelefoner kan vara dåligt inte bara för vår sömnkvalitet och för ögonens hälsa – utan också för huden i ansiktet. Vi utsätter ansiktets hud för en stor dos av det blå ljuset genom vårt dagliga ”skärmstirrande”, vilket påverkar huden negativt. Även om det inte handlar om risken att drabbas av malignt melanom, som ju orsakas av UV-strålningen från solen.

Blått ljus tränger längre ner i huden

Men vad är det som gör att det blå ljuset skadar huden och hur?

– Blått ljus ökar hudens åldrande, då det skapar fria radikaler i underhuden. Detta beror på att blått ljus tränger längre ner än solens UVA och UVB-ljus. Det är samma sak med ögat, som påverkas ända ner till gula fläcken av blått ljus, säger Zarah Öberg, Kureras expert som är naturläkare och näringsterapeut.

För tidigt åldrande kan leda till exempelvis fler rynkor och fina linjer. Men en störd nattsömn till följd av det blå ljusets försämring av vår sömn kan förstås också leda till påsar och svullnader under ögonen.

Finns det speciella näringsämnen att äta mer av, eller smörja in sig med, för att skydda huden mot blått ljus? Eller annat man kan göra som minskar risken? Här nedanför tipsar Zarah Öberg om vad som kan skydda huden mot blått ljus!

5 sätt att motverka hudskador från blått ljus!

• Bäst är förstås att helt enkelt undvika eller minimera apparatur med blått ljus, och endast exponeras för blått ljus i form av dagsljus.
• Det viktiga för att skydda hud, och även ögonen, från blått ljus, är att äta kost med gott om antioxidanter. Som vitamin E och betakaroten, vilket omvandlas till vitamin A i kroppen.
• Annan skyddande näring som stärker huden är exempelvis goda fetter.
• Dricka mycket vatten och smörja sig med helt naturlig hudvård. Egentligen allt som minskar oxidation.
• Att ha god hormonell balans hjälper också.

6 serum, mister och oljor som kan skydda

Det finns också serum och ansiktskrämer och oljor som tack vare sitt rika innehåll av antioxidanter kan skydda. De lägger sig då som en hinna och skyddar ansiktshuden. Här är fyra exempel!

1. En ansiktsolja som uttryckligen utlovar skydd mot det skadliga blå ljuset är ekologiska märket AnneMarie Börlinds ”3 in 1 facial Oil”. Den består av exotiska vegetabiliska oljor och lutein. Det är en kraftfull antioxidant med dokumenterad filtereffekt som ska absorbera det blå ljuset från datorer, tv och mobiler.
2. Det lettiska märket Mossas ansiktsolja ”Vitamin Cocktail” innehåller en antioxidantrik ”multivitaminblandning” av bland annat ekologisk hallon-, och havtornsolja, jojobafröolja, , oliv-, aprikos-, plommon-, nattljus-, och nyponolja.
3. Svenska Dr Sannas ”Närande ansiktsolja” innehåller morotsolja och avokadoolja som ger höga halter av vitamin A och E, samt fytosteroler och squalene, som främjar hudens elasticitet.
4. Wise är ett annat svenskt, ekologiskt märke vars Antiage Serum Limeflower & broccoli oil  berikar hyn med massor av antioxidanter samt ökar syresättningen.
5. Ansiktsmister med antioxidanter att spreja över ansiktet när det känns torrt och trött framför datorn är både svalkande och välgörande. Skin Compost Super Fruit Toner från Eco By Sonya, som ger en uppfriskande och återfuktande boost av olika vitaminer och doftar ljuvligt av ananas. Dr Sannas Ansiktsmist innehåller bland annat både antioxidanten C–vitamin och olivlövsextrakt, som visat sig ha lugnande egenskaper för hud som utsätts för oxidativ stress.

Av Carolina Eriksson