Det verkar finnas ett samband mellan bra sömnkvalitet och högre värden av omega-3-fettsyror i blodet, speciellt den viktiga fettsyran DHA. Det visar en engelsk studie utförd vid Oxfords universitet.
Att omega-3-fettsyror är viktiga för barns utveckling och hjärnans funktion är ingen nyhet. Men i en engelsk studie, den så kallade DOLAB-studien gjord vid Oxfords universitet i England, tittade forskarna även på ett möjligt samband mellan sömnkvalitet och omega-3-status i blodet på friska barn.
Fettsyran DHA extra viktig
Studien pågick i 16 veckor och deltagarna bestod av 395 engelska skolbarn i åldrarna 7-9 år. Under denna tid fick vissa av barnen tillskott av omega-3-fettsyror och andra fick placebo. Löpande blodprov togs under hela tiden, där samtligas omega-3-status mättes. Även barnens föräldrar fick svara på frågor om sina barns sömnkvalitet. Man noterade ett samband mellan bra sömnkvalitet och högre värden av omega-3-fettsyror i blodet, speciellt den viktiga fettsyran DHA.
– Även om inte studien kartlägger tidigare intag av omega-3-fettsyror, genetik och livsstil ger den en klar indikation på att skolbarn kan dra fördel av omega-3-fettsyror och då speciellt DHA. De barn som äter fisk minst tre gånger i veckan eller tar tillskott med ”fiskolja” täcker behovet av marina fettsyror, säger Tonje Dominguez, näringsfysiolog på företaget Axellus, vilka som står bakom märken som Möller`s tran och Pikasol.
Fördelaktig inverkan på mental utveckling
Oxfordstudien bekräftas av tidigare studier vad avser omega-3-fettsyror och barns IQ samt kognitiva utveckling när mamman har ätit omega-3-fettsyror under graviditeten. I de studierna mättes barnens kognitiva färdigheter vid fyra respektive sju års ålder och resultatet visade att omega-3-fettsyrorna kan ha en fördelaktig inverkan på barns mentala utveckling.
I Norge anses fiskolja så viktigt att mödra- och barnavårdscentraler gratis delar ut omega-3-fettsyror till nyblivna föräldrar att ge sina barn.
Av Isabelle Hedander