Under covid 19-pandemin sköt den psykiska ohälsan i höjden i världen, särskilt bland dem som drabbats av allvarlig sjukdom. Isolering, rädsla och osäkerhet om framtiden ledde till ökad stress och ångest. För att undersöka om humor kunde lindra dessa symtom genomförde forskare vid Atatürk University en studie där 106 patienter delades in i två grupper.
Den ena gruppen fick titta på komedifilmer under sin sjukhusvistelse, medan den andra gruppen inte fick något humorinslag alls. Forskarna använde den vedertagna DASS-skalan (depression, anxiety and stress scale) för att mäta deltagarnas psykiska mående före och efter testperioden. Resultatet? De patienter som fick en daglig dos av skratt mådde betydligt bättre än de som inte fick det.
LÄS OCKSÅ: Skratta mer och förläng livet
Mindre stress, ångest och depression
Studien visade att de patienter som såg komedifilmer hade lägre nivåer av depression, ångest och stress jämfört med kontrollgruppen. Mest påtaglig var skillnaden för patienter med många barn (sju eller fler) och de med kroniska sjukdomar – två grupper som ofta rapporterar högre stressnivåer.
Detta stärker den alltmer accepterade uppfattningen att skratt och underhållning kan vara en viktig del av läkningen. Faktum är att skratt frigör endorfiner, kroppens egna ”må bra”-hormoner, samtidigt som stresshormonet kortisol minskar.
Skratt – en del av framtidens vård?
Den här studien är ett tydligt exempel på hur små förändringar i vården kan ge stora effekter på patienternas välbefinnande. Kanske är det dags att sjukhus börjar inkludera film och humor i sin dagliga rutin och varför inte ordinera skratt som en del av behandlingen, precis som med friskvård? Och för oss andra – varför inte ta tillfället i akt och skratta mer i vardagen?
Oavsett om det är en klassisk komedi, en rolig serie eller en kväll med vänner fylld av skratt, kan det vara en av de bästa investeringarna i vår hälsa. Så nästa gång livet känns tungt – slå på en komedi och låt skrattet göra sitt jobb
Filmerna som funkade bäst!
Forskarna lät patienterna se flera olika typer av komedier, men vissa filmer visade sig vara särskilt effektiva för att minska stress och oro. Här är några av de filmer som gav bäst resultat:
Mr. Bean’s Holiday – Rowan Atkinsons ikoniska karaktär skapade många skratt och lättade upp stämningen.
Dumma Mej – Den animerade succén med de älskvärda Minionerna fick både unga och gamla att skratta högt.
The Intouchables (En oväntad vänskap) – En charmig och hjärtevärmande film om vänskap och livsglädje.
Liar Liar – Jim Carrey i sitt esse fick patienterna att glömma sin oro för en stund.