Har du gett som nyårslöfte att sluta röka efter nyår?
Heja dig till ett toppenbeslut! Hälsovinsterna är nämligen enorma – och sätter igång bara 20 minuter efter att du har fimpat.
Här får du veta mer om vad som händer i kroppen när du slutat röka.
Cigaretter innehåller mer än 4 000 giftiga ämnen varav fler än 50 är direkt cancerframkallande.
Cirka 12 procent av cancerfallen i Sverige beror på rökning – och 5 200 personer dör av cancer orsakad av rökning – årligen, enligt uppgift från Cancerfonden.
Bli inte en av dem!
Ökad risk för hjärtproblem
Rökning ökar inte bara risken att drabbas av olika former av cancer utan det kan även leda till stroke, hjärtinfarkt och KOL.
Dessutom gör det att huden åldras i förtid, det lukar illa och kostar massor av pengar. Det finns helt enkelt inga bra anledningar att fortsätta!
► Läs också: Förbud mot att röka när barn är passagerare i bilen
Detta händer i kroppen på kort och lång sikt när du slutar röka:
Efter 20 minuter
Redan efter 20 minuter har blodtrycket och pulsen gått ner till normala nivåer. Dessutom har blodcirkulationen i händerna och fötterna börjat att normaliseras.
Efter åtta timmar
Åtta timmar efter ett rökstopp så minskar kolmonoxidhalten i blodet och värdena börjar återgå till det normala. Eftersom kolmonoxidhalten minskar ökar syrehalten och blodet börjar återfå sin normala balans.
Efter 24 timmar
Bara 24 timmar efter att du inlett ditt rökstopp har du minskat risken att drabbas av hjärtinfarkt.
Efter två veckor till tre månader
Två veckor till tre månader efter ett rökstopp har har huden återfått en friskare färgton och risken för tandlossning har minskat. Smak och luktsinnet har förbättrats avsevärt och eftersom blodcirkulationen i kroppen har blivit bättre är det lättare att syresätta kroppen vid fysisk aktivitet.
Är du man har du vid det här laget ökat din erektionsförmåga och som kvinna har du ökat chansen att bli gravid om du vill skaffa barn.
► Läs också: Nya rön: Rabarber kan halvera antalet cancerceller på 48 timmar
Efter fyra till sex månader
Nu har flimmerhåren i luftrören återhämtat sig från rökningen och dessutom har de skador som uppkommit på blodkärlen av rökningen börjat repareras. Risken att drabbas av blodpropp är nu också avsevärt mycket mindre än hos en rökare.
Efter ett år
Efter ett år så är risken att drabbas av hjärtinfarkt halverad jämfört med om du fortsatt röka. Dessutom har risken att drabbas av åderförkalkning, allergier och luftrörskatarr minskat och kroppens immunförsvar har blivit starkare.
Efter fem år
Nu är risken att drabbas utav stroke nästan jämförbar med någon som aldrig rökt. Dessutom har risken att drabbas av olika former av cancer som cancer i munhåla, hals, matstrupe, livmoderhalsen, urinblåsa, bukspottskörteln och njurarna minskat.
Efter tio år
Efter tio års rökfrihet har risken att drabbas av lungcancer minskat med 70 procent jämfört med om du fortsatt röka.
► Läs också: Rökning skadar ännu mer än vi först trodde
Behöver du fortfarande fler argument för att stå fast vid ditt beslut att sluta röka?
Då kan du glädjas åt att du, utöver att förbättra din egen hälsa, också skyddar din omgivning från att utsättas för passiv rökning – och det är ingen liten bedrift. Passiv rökning dödar nämligen ungefär 200 personer per år i Sverige.
Dessutom visar pågående forskning på University of Glasgow att även husdjur skadas av passiv rökning och riskerar att drabbas av cancer som följd.
► Läs också: Rökning kopplas till schizofreni enligt ny forskning
Slutar du röka slutar du också bidra till nedskräpningen av miljön då det i dagsläget slängs ungefär en miljard fimpar på marken i Sverige – årligen. Tobaksrelaterade produkter utgör hela 80 procent av allt skräp i stadsmiljöer och rökning är alltså en riktigt miljöbov utöver hälsobov!
Av Therese Hagberg
Källor:
Sluta-röka-linjen: slutarokalinjen.org,
Cancerfonden: cancerfonden.se
Håll Sverige rent – hsr.se
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!