Tobaksfria veckan är här!

Fakta

Visste du att:
•  10 procent av de barn vars föräldrar inte röker – och säger nej till rökning – börjar att röka.
•  12 procent av de barn vars föräldrar röker – men säger nej till rökning – börjar att röka.
•  26 procent av de barn vars föräldrar inte röker – men tillåter rökning – börjar att röka.
•  40 procent av de barn vars föräldrar röker – och tillåter rökning – börjar att röka.

Tips till dig som är tonårsförälder:
Tänk på att föräldrar är viktiga förebilder. Unga som får ett tydligt budskap från vuxenvärlden löper mindre risk att börja använda tobak – även om du själv konsumerar tobak.

Läsa mer?

Idag inleds Tobaksfria veckan som funnits sedan 1970-talet. Har du missat detta? Lätt hänt med alla temadagar som redan finns och våra redan oftast rätt fullbokade kalendrar – så du är förlåten.
Men – när du ändå känner till det kan du väl göra ett seriöst försök att hålla dig, och alla du känner, från ciggisarna?
Bra, vi säger så. 

Veckan kallades tidigare ”Rökfria veckan” och instiftades redan på 1970-talet av organisationen VISIR: Vi som inte röker. Syftet var att arbeta för ett rökfritt Sverige.  Den nationella kampanjen heter idag Tobaksfria veckan och infaller under vecka 47 varje år.
Mycket har hänt sedan 1970-talet och tobaksanvändandet har minskat drastiskt även om det i våra hälsoupplysta tider fortfarande finns ett förvånansvärt stort antal som röker.

Detta har hänt inom det tobakspolitiska området sedan 1970-talet:

 

• På 70-talet kom obligatoriska varningstexter på tobakspaket.
• På 80-talet förbjöds tobaksreklam.
• På 90-talet infördes en 18-årsgräns för att köpa cigaretter
• På 2000-talets första decennium förbjöds rökning på alla serveringar inomhus.
• Färre vuxna röker.
• Färre ungdomar i årskurs nio röker.
• Allt färre börjar röka (men trots det röker fortfarande nästan en tredjedel av alla gymnasieungdomar).

► Läs också:  Förbud mot att röka när barn är passagerare i bilen

Fem procent av barnen utsätts för passiv rök
Tack vare dessa, och många fler, åtgärder för att få ner rökningen har antalet rökare minskat. Dock inte tillräckligt, menar många.
Fortfarande utsätts fem procent av alla svenska barn för passiv rök.
Passiv rök ökar risken för infektioner i luftvägar och öron, kan orsaka eller försämra astma och påverka utvecklingen av lungkapaciteten. Bland mycket annat.

► Läs också: Rökning skadar ännu mer än vi först trodde

Införande av exponeringsförbud effektiv åtgärd
Sverige skulle kunna införa ett exponeringsförbud av tobaksprodukter i butiker, som våra nordiska grannar Island, Norge och Finland har gjort.
För antalet lungcancerfall ökar och allra mest bland kvinnor. Man vet att det spelar roll om man plockar bort cigarettpaketen från kassorna. Vid uppföljning av länder som infört ett exponeringsförbud, som till exempel Kanada, ser man att det har lett till att färre ungdomar börjar röka och fler slutar.

► Läs också: Så mycket kostar en rökare sin arbetsgivare

Förslaget: ”Utöka tobakslagen till att gälla även utemiljöer!”
Med anledning av denna vecka skriver idag representanter för Astma- och Allergiförbundet, Unga Allergiker och Visir en debattartikel i SvD där de menar att det är dags för regeringen att föreslå en skärpning av tobakslagen.
”Det nationella folkhälsopolitiska målet att ingen ofrivilligt ska utsättas för passiv rökning år 2014 är inte uppnått. Folkhälsomyndigheten föreslår i sin utredning från 2014 att tobakslagen utökas med rökförbud på vissa allmänna platser som entréer till gemensamhetslokaler, platser för kollektivtrafik, lekparker, uteserveringar, sportanläggningar och arenor. Nu är det hög tid att utöka tobakslagen med rökfria utemiljöer!”, skriver de i artikeln.

► Läs också: Rökning kopplas till schizofreni enligt ny forskning

Tips på aktiviteter:
• Kolla in den nya och kostnadsfria appen Fimpaaa! från UMO som hjälper dig som ungdom att göra just det.
• Skapa egna tobaksfria bilder till den tobaksfria veckan för Smart Ungdom.
• Hur ser tobaksbruket ut bland unga idag? Se nya filmklipp varje dag hos A Non Smoking Generation.

Källor: Cancerfonden, Sollentuna kommun, Riksförbundet SMART.

Av Isabelle G Hedander

Fakta

Visste du att:
•  10 procent av de barn vars föräldrar inte röker – och säger nej till rökning – börjar att röka.
•  12 procent av de barn vars föräldrar röker – men säger nej till rökning – börjar att röka.
•  26 procent av de barn vars föräldrar inte röker – men tillåter rökning – börjar att röka.
•  40 procent av de barn vars föräldrar röker – och tillåter rökning – börjar att röka.

Tips till dig som är tonårsförälder:
Tänk på att föräldrar är viktiga förebilder. Unga som får ett tydligt budskap från vuxenvärlden löper mindre risk att börja använda tobak – även om du själv konsumerar tobak.

Läsa mer?

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Peter Wilhelmsson

Du är vad du äter

Krönikan

Vi har alla hört uttrycket ”Du är vad du äter”. Det är en bra påminnelse för att motivera människor att äta bättre, men är samtidigt en grov förenkling av verkligheten. ”Du är vad du äter, smälter och absorberar” är en mer korrekt påminnelse om att det är viktigt att både äta bättre och smälta maten bättre för en optimal hälsa. Här är min detaljerade topp 12-lista för att öka medvetenheten om hur intag av livsmedel påverkar din hälsa.

Karl Dyall i danspose

Karl Dyall om vägen tillbaka från sin svåra tid – och om sin nya kärlek…

Hälsoprofilerna berättar

Karl Dyall är ex-dansaren som skadade sig mitt under en föreställning och sedan botade sin smärta med crossfit. Han blev så biten att han till och med skrev en bok om den högintensiva träningsformen och startade ett crossfit-gym. För Kurera berättar han om vägen tillbaka, hur han håller sig ung och om tilliten till så kallad supernäring. – Jag har privilegiet att ha en fru som är näringsterapeut så jag är väl medveten om vilken roll kost, tillskott och så kallad superfoods kan spela, säger han till Kurera.

Mango i skål

Ericas mangobowl med kokos

Desserter/sötsaker

I sin nya bok "Superfood boost" visar Erica Palmcrantz Aziz att nya, bättre vanor varken behöver vara krångliga eller tidskrävande. Här får läsaren lära sig om råvaror som ger lite extra skjuts åt hälsan – eller enkelt översatt ingredienser som är lika mycket mat som de är medicin. Kureras reporter Emma V Larsson testar ett recept och ger sitt omdöme

Övning: Boosta din energi

Träning

Det är lätt att känna sig trött framåt eftermiddagen och då kan det vara svårt att motstå den där chokladkakan. Byt ut eftermiddagsfikat mot en snabb energihöjande yogaövning istället.

Erica Palmcrantz Aziz håller ett mangoldblad

Ericas 10 hälsofavoriter

Hälsa

Erica Palmcrantz Aziz delar med sig av sina tio absoluta hälsofavoriter. Träning och det japanska matchatéet hamnar högt upp på listan andra kärlekar är skratt och att göra egna ansiktskrämer. Erica är lika noga ned vad hon har på utsidan som vad hon stoppar i kroppen.

Lyckad semester med adaptogener

Hälsa

När det är dags för semester brukar Ann-Sofi Kronvall, 53 år, alltid rasa ihop. Antingen blir hon förkyld eller så sover hon sig igenom den första veckan. Men förra året laddade Ann-Sofi med så kallade adaptogener, naturliga ämnen som bland annat förbättrar kroppens återhämtningsförmåga och resultatet blev helt annorlunda.

Pinus maritima tallskog i norra portugal

Därför bör du upptäcka pyknogenol

Naturlig hälsa

Har du upptäckt ämnet pyknogenol än? Om inte är det dags nu. Det helt naturliga ämnet, som kommer från barken från en specifik typ av tall, är den mest kraftfulla naturliga antioxidant man idag känner till. Pyknogenol gör nytta på en lång rad områden. Här är några av dem.

Karin Isberg

Exklusivt för Kureras läsare: En artikelserie om effektiv stresshantering

Mental hälsa

Karin Isberg är författare och stressexpert. När Kurera hösten 2015 intervjuade henne i en artikel om utmattning blev den snabbt en av sajtens absolut mest lästa artiklar någonsin och fick till och med fick Kureras server att krascha. Nu har Karin skrivit boken "15 sätt att bli fri från stress" där hon ger råd om hur man snabbt och enkelt kan sänka stressen i sitt liv. Kurera har som enda tidning fått möjlighet att publicera en artikelserie som bygger på boken. Under sommaren kommer du som besöker Kurera.se att få ta del av den.

Jerry Brännmyr

”Din kropp är perfekt men fungerar inte perfekt om du inte tar hand om den”

Hälsoprofilerna berättar

På Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än att man bara symtomlindrar den. Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne. Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet. Därför har vi dragit igång artikelserien "Hälsoprofilerna berättar" där näringsexperter av olika slag får berätta om vilken näring, om någon, de tycker att folk bör tillföra – ur ett rent generellt perspektiv så klart. Samt vilka tillskott, om några, de äter själva. Det har blivit dags för Kureras kanske mest åsiktsfulle krönikör att säga sitt: Varsågod Jerry Brännmyr.

johanna bjurström

Hur kan jag minska på stressen?

Krönikan

Stress påverkar din kropp mycket negativt. Att hitta lugna stunder med återhämtning arbetar jag mest personligen med, det är min stora svaghet. Som egenföretagare med många idéer är det en utmaning att kunna hitta stödsystem att luta sig mot för att inte stressen ska påverka mig så mycket. Här ska jag berätta mer om hur jag gör.

brun kvinna i gul bikini vid strandkant med röd drink

Effektivt solskydd – från insidan

Hud

När vi solar förbrukas mängder av E-vitamin och betakaroten som finns naturligt i huden. Genom att tillföra dessa ämnen kan huden lättare skydda sig och behålla sin naturliga balans. Betakarotenet ger dessutom huden en lätt solkysst ton. Här får du veta mer om betakarotenets – och andra näringsämnens förmåga att skydda mot solen.

Zarah Öberg

Zarah Öberg: ”Är noga med att tillskotten är naturliga och fria från tillsatser”

Hälsoprofilerna berättar

På Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än att bara symtomlindra den. Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne. Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet och har dragit igång artikelserien ”Hälsoprofilerna berättar”, där näringsexperter av olika slag får berätta om hur de tänker kring näring och näringstillskott – ur ett generellt perspektiv. Och så klart avslöja vilka eventuella tillskott de själva äter. Det har blivit dags för den tionde intervjupersonen i serien: Kureras egna näringsexpert Zarah Öberg.

Erica Palmcrantz Aziz

Ericas 8 skäl till att börja superfoodboosta dig

Hälsa

Raw foodinspiratören och kokboksförfattaren Erica Palmcrantz Aziz är aktuell med en nya boken "Superfood boost". Här listar hon de åtta främsta fördelarna med att boosta sitt näringsintag med näringstäta livsmedel eller så kallade superfoods. Fördelar som bland annat inbegriper viktminskning, bättre hälsa och mer energi.

Maya Nestorov

Maya Nestorov – om bästa verktygen för att läka och stärka sig själv

Hälsoprofilerna berättar

På Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än att bara symtomlindra den. Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne. Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet och har dragit igång artikelserien "Hälsoprofilerna berättar", där näringsexperter av olika slag får berätta om vilken näring de tycker att folk bör tillföra - ur ett rent generellt perspektiv. Och vilka tillskott de själva äter. Det har blivit dags för Maya Nestorov – känd hälsobloggare och "Youtuber".

Mia Hagenmalm i köket

Mia Hagenmalm: ”Ta hand om din mage, sedan kommer allt annat”

Hälsoprofilerna berättar

På Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än att man bara symtomlindrar den. Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne. Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet. Därför har vi dragit igång artikelserien "Hälsoprofilerna berättar" där näringsexperter av olika slag får berätta om vilken näring, om någon, de tycker att folk bör tillföra - ur ett rent generellt perspektiv så klart. Samt vilka tillskott, om några, de äter själv. Det har blivit dags för vår alldeles egna Kurerabloggare, Mia Hagenmalm.

Fredrik Paulún

Fredrik Paulún: ”Omega-3 bygger upp hjärnan och minskar inflammationer”

Hälsoprofilerna berättar

På Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än man bara symtomlindrar den. Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne. Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet. Därför har vi dragit igång artikelserien "Hälsoprofilerna berättar" där näringsexperter av olika slag avslöjar vilka kosttillskott de anser att gemene man bör prioritera och - inte minst - vilka de är noga med att få i sig själva. Sjunde personen ut: Näringsfysiologen och författaren Fredrik Paulún.

gonorrébakterie

Nya fall av antibiotikaresistens – nu gällande könssjukdomen gonorré

Hälsa

Problemet med resistenta bakterier fortsätter att öka världen över, med risk för att allt mer antibiotika blir verkningslös – något som skulle få katastrofala konsekvenser. Allt fler fall där människor inte reagerar på antibiotikabehandling dyker upp. Nu senast har tre personer smittats av en variant av gonorré som inte går att behandla. Det handlar alltså om en "superbakterie" som har blivit motståndskraftig antibiotika, rapporterar Världshälsoorganisationen WHO. "Gonorré är en väldigt smart bakterie. Varje gång man introducerar en ny typ av antibiotika utvecklar den resistens", säger Teodora Wi, expert på WHO.