Tobaksfria veckan är här!

Fakta

Visste du att:
•  10 procent av de barn vars föräldrar inte röker – och säger nej till rökning – börjar att röka.
•  12 procent av de barn vars föräldrar röker – men säger nej till rökning – börjar att röka.
•  26 procent av de barn vars föräldrar inte röker – men tillåter rökning – börjar att röka.
•  40 procent av de barn vars föräldrar röker – och tillåter rökning – börjar att röka.

Tips till dig som är tonårsförälder:
Tänk på att föräldrar är viktiga förebilder. Unga som får ett tydligt budskap från vuxenvärlden löper mindre risk att börja använda tobak – även om du själv konsumerar tobak.

Läsa mer?

Idag inleds Tobaksfria veckan som funnits sedan 1970-talet. Har du missat detta? Lätt hänt med alla temadagar som redan finns och våra redan oftast rätt fullbokade kalendrar - så du är förlåten.
Men - när du ändå känner till det kan du väl göra ett seriöst försök att hålla dig, och alla du känner, från ciggisarna?
Bra, vi säger så. 

Veckan kallades tidigare "Rökfria veckan" och instiftades redan på 1970-talet av organisationen VISIR: Vi som inte röker. Syftet var att arbeta för ett rökfritt Sverige.  Den nationella kampanjen heter idag Tobaksfria veckan och infaller under vecka 47 varje år.
Mycket har hänt sedan 1970-talet och tobaksanvändandet har minskat drastiskt även om det i våra hälsoupplysta tider fortfarande finns ett förvånansvärt stort antal som röker.

Detta har hänt inom det tobakspolitiska området sedan 1970-talet:

• På 70-talet kom obligatoriska varningstexter på tobakspaket.
• På 80-talet förbjöds tobaksreklam.
• På 90-talet infördes en 18-årsgräns för att köpa cigaretter
• På 2000-talets första decennium förbjöds rökning på alla serveringar inomhus.
• Färre vuxna röker.
• Färre ungdomar i årskurs nio röker.
• Allt färre börjar röka (men trots det röker fortfarande nästan en tredjedel av alla gymnasieungdomar).

 

► Läs också:  Förbud mot att röka när barn är passagerare i bilen

Fem procent av barnen utsätts för passiv rök
Tack vare dessa, och många fler, åtgärder för att få ner rökningen har antalet rökare minskat. Dock inte tillräckligt, menar många.
Fortfarande utsätts fem procent av alla svenska barn för passiv rök.
Passiv rök ökar risken för infektioner i luftvägar och öron, kan orsaka eller försämra astma och påverka utvecklingen av lungkapaciteten. Bland mycket annat.

► Läs också: Rökning skadar ännu mer än vi först trodde

Införande av exponeringsförbud effektiv åtgärd
Sverige skulle kunna införa ett exponeringsförbud av tobaksprodukter i butiker, som våra nordiska grannar Island, Norge och Finland har gjort.
För antalet lungcancerfall ökar och allra mest bland kvinnor. Man vet att det spelar roll om man plockar bort cigarettpaketen från kassorna. Vid uppföljning av länder som infört ett exponeringsförbud, som till exempel Kanada, ser man att det har lett till att färre ungdomar börjar röka och fler slutar.

► Läs också: Så mycket kostar en rökare sin arbetsgivare

 

Förslaget: "Utöka tobakslagen till att gälla även utemiljöer!"
Med anledning av denna vecka skriver idag representanter för Astma- och Allergiförbundet, Unga Allergiker och Visir en debattartikel i SvD där de menar att det är dags för regeringen att föreslå en skärpning av tobakslagen.
"Det nationella folkhälsopolitiska målet att ingen ofrivilligt ska utsättas för passiv rökning år 2014 är inte uppnått. Folkhälsomyndigheten föreslår i sin utredning från 2014 att tobakslagen utökas med rökförbud på vissa allmänna platser som entréer till gemensamhetslokaler, platser för kollektivtrafik, lekparker, uteserveringar, sportanläggningar och arenor. Nu är det hög tid att utöka tobakslagen med rökfria utemiljöer!", skriver de i artikeln.

► Läs också: Rökning kopplas till schizofreni enligt ny forskning

Tips på aktiviteter:
• Kolla in den nya och kostnadsfria appen Fimpaaa! från UMO som hjälper dig som ungdom att göra just det.
• Skapa egna tobaksfria bilder till den tobaksfria veckan för Smart Ungdom.
• Hur ser tobaksbruket ut bland unga idag? Se nya filmklipp varje dag hos A Non Smoking Generation.

Källor: Cancerfonden, Sollentuna kommun, Riksförbundet SMART.

Av Isabelle G Hedander


Fakta

Visste du att:
•  10 procent av de barn vars föräldrar inte röker – och säger nej till rökning – börjar att röka.
•  12 procent av de barn vars föräldrar röker – men säger nej till rökning – börjar att röka.
•  26 procent av de barn vars föräldrar inte röker – men tillåter rökning – börjar att röka.
•  40 procent av de barn vars föräldrar röker – och tillåter rökning – börjar att röka.

Tips till dig som är tonårsförälder:
Tänk på att föräldrar är viktiga förebilder. Unga som får ett tydligt budskap från vuxenvärlden löper mindre risk att börja använda tobak – även om du själv konsumerar tobak.

Läsa mer?

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Byt ut kaffet – gör en nyttig kvällsdryck som ger mättnad

Hälsa

För 20 år sedan blev smoothies en hälsosam innedryck. Då gjordes den krämiga drycken mest på frukt och bär. I dag slänger vi ner alla möjliga grönsaker i mixern för att få i oss näringstät mat. En smoothie eller snarare en varm dryck att ersätta kaffe eller te med på kvällen är den populära guld- eller soldrycken. Den ger mättnad samtidigt som den innehåller bland annat kryddor med inflammationshämmande egenskaper. Här får du två olika recept.

Dans ger mer muskler än styrketräning

TRÄNING

Att dansa stärker dina muskler betydligt mer än om du lyfter vikter på gymmet. Det är glada nyheter för dig som inte gillar traditionell styrketräning. Dansträning ger dig också bättre koordination, balans och samverkan med din danspartner skapar inte bara glädje utan din hjärna får arbeta mycket mer än om du upprepar monotona styrkeövningar – och det är bra för minnet.

Årets miljöhjälte Magnus Carlson visar vägen till förändring

Eko/miljö

Magnus Carlson, sångare i bandet Weeping willows, utsågs nyligen till årets miljöhjälte och fick ta emot diplom ur kungens hand för sitt enträgna klimatarbete. Magnus lever som han lär, han har nästan helt slutat flyga, bandets turnéer sker med tåg och han slutade nyligen äta kött – för både hälsans och miljöns skull. Kurera växlade några ord med svenskt musiklivs kanske flitigaste miljökämpe. 

 

Elaine Jenderklint

Elaine fick tillbaka glans och liv i håret igen

Hälsa

För två år sedan kom cancern tillbaka och Elaine Jenderklints ena bröst opererades bort. I efterbehandlingen ingick hormontabletter – som gav starka biverkningar. Kroppen värkte och håret blev tunnare och livlöst, men ett tillskott med bland annat hirs har gett Elaine glansen och hårkvaliteten tillbaka.

Fredrik Ölander

Fiskolja lindrar inflammerad tarm

Mage

Inflammatoriska tarmsjukdomar som Chrons sjukdom och ulcerös kolit har en sak gemensamt – de kommer i skov. Studier har visat att ett tillskott av omega-3 är ett sätt att minska inflammation i tarmen och göra skoven färre och lindrigare. – Men var noga med att välja en fiskolja som är stabil och håller hög kvalitet, säger Fredrik Ölander, funktionsmedicinsk terapeut som dagligen träffar klienter med besvärliga magar.

 

Kaeng phet – röd currygryta med grönsaker

Recept

Denna thailändska gryta är fullproppad med av grönsaker. Detta och många andra goda vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av matprofilen Zeina Mourtada – känd för sin uppskattade blogg "Zeinas kitchen" och sin medverkan i TV.

”Jag valde bort medicinen och blev frisk av träning och bra mat”

Hälsa

För tio år sedan när Benny Ottosson fick reda på att blodtrycket var förhöjt valde han bort medicinen och ändrade livsstil. På tre månader lyckades han sänka sitt blodtryck till normal nivå, men för två år sedan, när han fick en hudcancerdiagnos gjorde han en ny och djupare förändring – denna gång i sin inre värld. Om sin hälsoresa berättar Benny Ottosson i boken, "Frisk, lugn, utvilad, stark. Hela livet".

Kvinna som sitter i yogaställning

Naturens under lindrar ledbesvär

Forskning

Kådan boswellia och roten gurkmeja har i årtusenden använts inom den ayurvediska medicinen för att lindra ledbesvär. Ny forskning visar att effekten förstärks när de renodlas och används tillsammans så att ett plus ett inte bara blir två – utan tre.

 

Snart kan vi läsa av psykisk ohälsa i blodet

Mental hälsa

Det kommer ständigt nya siffror på att den psykiska ohälsan bland unga ökar men inte så mycket som visar på varför. Vid Uppsala universitet bedrivs sedan några år en studie som ska öka den kunskapen genom att bland annat studera gener för att göra det möjligt att ställa tidigare diagnoser.

Högt blodtryck – Så funkar det

Hjärt- kärlhälsa

Högt blodtryck är en av våra vanligaste hjärt-kärlsjukdomar, de flesta som drabbas är män. Högt blodtryck kan leda till flera allvarliga sjukdomar och bör därför tas på allvar. Mycket kan göras genom livsstilsförändringar och kostomläggning, hjälper inte det bör man överväga andra behandlingsmetoder.

Skönhetspanelen testar: body scrubs

Hud

Kall och torr luft på ingång betyder att det är dags att vårda huden lite extra. Genom att återfukta – och inte minst skrubba får du både lyster och en len hud. Kureras skönhetspanel har testat några naturliga kroppsskrubbar och hittat en favorit.

Glutenintoleranta får oftare selenbrist

Kost

Närmare tre procent av svenskarna har diagnosen celiaki - en autoimmun sjukdom som kräver livslång kostbehandling, och även om man äter rätt kan tarmen ha svårare att ta upp näring. Därför kan glutenintoleranta oftare lida av vitamin- och mineralbrist. Studier visar en tydlig koppling mellan glutenintolerans och bland annat brist på selen.

 

Peder Gustafsson

“Rödbetan boostar min träning”

Hälsa

Peder Gustafsson har idrottat i hela sitt liv. Numera är skidträningen det han satsar mest på och i årets Vasalopp kom han på 331 plats. Det tackar han åtminstone delvis ett tillskott med rödbetsextrakt för. Med hjälp av det kan han träna hårdare och orka mer.

Ann blev kvitt sina ständiga urinvägsinfektioner

Hälsa

Anns urinvägsinfektioner började för tio år sedan och hon har flera gånger om året behandlats med penicillin. – Jag har haft en enda urininfektion i mitt liv tidigare, men efter klimakteriet har det varit tre, fyra gånger om året. Sedan jag hittade tranbärsextraktet har infektionerna försvunnit helt, säger hon.

 

Växtbaserad kost kan lindra reumatoid artrit

Forskning

En växtbaserad kost kan bidra till att lindra smärtsamma symtom vid reumatid artrit.   Tidigare har man sett förbättringar hos patienter med fibromyalgi, mycket talar nu för att flera autoimmuna sjukdomar kan förebyggas med en kost basesrad på frukt och grönt.

apelsiner och citroner

Därför behöver immunförsvaret C-vitamin

Hälsa

Just nu lider miljontals människor i världen av C-vitaminbrist, en brist som till slut kan leda till olika sjukdomar och i sällsynta fall till döden. Immunologen Sanna Ehdin, forskare, föreläsare och författare, säger att C-vitamin stärker immunförsvaret och ger ökat motstånd mot infektioner, influensa och förkylning