Foto: Jimmy Ruunsten

Överlevnadsexperten: Det gäller att prioritera det viktigaste

Torbjörn Selin

Ålder: 46 år
Bor: Borås
Familj: Två barn, 12 och 14 år
Yrke: Överlevnadsinstruktör. Arbetar bland annat med krisberedskap för myndigheter och kommuner, håller även kurser i överlevnad, och sjukvård samt eldkurs, täljkurs och matlagning över öppen eld.
Aktuell med: Boken ”Prepping Överlevnadshandboken” som han skrivit tillsammans med journalisten Anna-Maria Stawreberg kommer ut på Norstedts förlag 4 maj.
Info och sociala medier: Mer information om Torbjörn och hans kurser finns på hans utbildningsföretags hemsida All in nature, det går även att följa Torbjörn på Facebook och Instagram.

I tider som dessa känner nog många att de skulle vilja ha lite bättre koll på det här med krishantering. Någon som har det är Torbjörn Selin, utbildad överlevnadsinstruktör vid försvarsmakten. Han håller kurser i överlevnad och i början av maj kommer han ut med boken ”Prepping: Överlevnadshandboken”.

De senaste sju åren har Torbjörn arbetat med krisberedskap och med hur myndigheter och kommuner ska hantera olika kriser. I samband med smittutbrottet har han varit inne och stöttat bland andra Tjörns kommun, så att de ska kunna hålla igång sin krisledningsstab under längre tid.
– Kommunen har ansvar att bedriva verksamheten med vård, skola, omsorg, vattenverk och en hel del teknisk förvaltning oavsett krishändelse. Då gäller det att prioritera det viktigaste och prioritera ner det som kan skjutas på framtiden.

På många håll i världen stänger länder sina gränser, här i Sverige reagerar många med att bunkra bland annat toapapper och pasta. Är det en bra strategi?
– Vi som redan har förberett oss för olika osannolika händelser tittar med förundran på vad som händer, som tur är finns det gott om både mat och toalettpapper så även om det ser lite spektakulärt ut med tomma hyllor är det ingen egentlig fara den här gången, de som inte fick sitt papper idag får det i morgon.
Att just toalettpapper blivit symbolen för vårt kristänkande tror Torbjörn mest beror på att det är humoristiskt, då det är lika tomt i makaron-, konserv-, mjöl- och sockerhyllorna.
– För att svara på frågan, ja det är bra att köpa på sig lite extra, säger Torbjörn som menar att vi av respekt och hänsyn bara ska köpa några rullar extra eller något paket extra makaroner varje gång vi går till affären.
– Snart kommer du ha ett lager som gör att du klarar dig några veckor.

 

LÄS OCKSÅ: Därför är kalla bad bra för hälsan

Du kommer snart ut med boken ”Prepping Överlevnadshandboken” som du har skrivit tillsammans med journalisten Anna-Maria Stawreberg. Vem vänder ni er till med boken?
– Till alla som vill lära sig mer om ämnet överlevnad. Jag brukar säga att det är en överlevnadskurs i bokform. Den fungerar både för den som har en del erfarenhet och nybörjaren. För den erfarne blir det som ett samtal runt en eld, eller en middag där man delar erfarenheter, den som läser har sina erfarenheter jag har mina, har man ett öppet sinne så lär man sig alltid något av att lyssna en stund på någon annans berättelser och erfarenheter. För nybörjaren blir det en ögonöppnare och en bra introduktion till ämnet.

Är vi för dåligt förberedda på att ta hand om oss själva i nödsituationer?
– Jag tror att de allra flesta skulle lyckas bättre om de skulle skaffa sig lite mer kunskap om olika nödsituationer, ja. Många vill inte tänka tanken att något oväntat eller överraskande negativt kan inträffa och låter således bli att förbereda sig därefter.

LÄS OCKSÅ: Psykologen Anna Bennich visar vägen bort från ensamheten

Ser du dig som en del av prepperrörelsen?
– För att svara ja eller nej på den frågan måste vi vara överens om vad som menas med denna rörelse. Jag är inte en del av den traditionella ursprungliga grenen som förbereder sig för atomvinter och beväpnar sig till tänderna för att försvara sina ägor. En rörelse som också kan kallas survivalister och härstammar från veteraner från olika krig som USA varit med i, de skapades under kalla krigets högdagar. En lite lindrigare prepper är den genuine preppern, för mig är det de som förbereder sig för samhällets kollaps, där man ska falla tillbaka till någon form av självförsörjning, detta är de mest djupgående preppers jag stött på i vårt land, svarar Torbjörn som menar att prepping som ett sätt att förbereda sig för katastrof, blivit allt vanligare bland gemene man. Det som en följd av diverse kampanjer, och att Myndigheten för samhällsskydd och krisberedskap och kommunerna har uppmuntrat till det. Vem minns inte broschyren "Om krisen eller kriget kommer" som kom i brevlådan förra året.

Tillsammans har detta enligt Torbjörn normaliserat bilden av en prepper som en ansvarstagande medborgare, som inte vill vara samhället till last vid minsta störning eller påfrestning vi utsätts för.
– Detta skulle jag kalla "vardagspreppers". Sedan kommer den grenen, observera att det inte finns vedertagna uttryck i svenska akademien ordlista så vitt jag vet kring dessa begrepp, som jag kallar för praktisk prepper, en sådan, som jag absolut tillhör förbereder sig för de vanligaste kriserna och händelserna. Elavbrott, vattenföroreningar, att gå vilse eller att råka ut för en olycka. Dessa preppers har en väska med bra att ha saker i bilen och en stor sjukvårdsväska närhelst de är på rörlig fot.

LÄS OCKSÅ: Klimatpsykologerna: “Många känner sig maktlösa”

Torbjörn Selin Foto: Kajsa Göransson

Är inte prepperrörelsen annars lite av en domedagsrörelse?
– Jo, den ursprungliga grenen, survivalisterna är det och till viss del de genuina prepperserna. Men även alla andra preppers går ju då och då runt och tänker på att katastrofen kan slå till när du minst anar det. Det innebär för den sakens skull inte att man behöver må dåligt det minsta. Tvärt om, jag känner en trygghet i och en stolthet över att jag är mentalt förberedd på att göra mitt allra bästa om det värsta skulle hända, svarar Torbjörn som menar att det inger en känsla av säkerhet att ha kunskap, träning och bra utrustning om en katastrof skulle slå till.

 

I boken har du med bra tips om hur man exempelvis ska agera om man är först vid en olycksplats. Borde inte det inte läras ut i skolan så alla känna till sådan grundläggande kunskap?
– Det som lärs ut i skolan ligger på en väldigt basal nivå och denna kunskap behöver övas med jämna intervall. Jag tycker verkligen att det borde vara en allmän kunskap och detta ur två perspektiv. Det ena är känslan av att kunna göra skillnad och att faktiskt kunna hjälpa en svårt skadad medmänniska. Det andra är mer egoistiskt, tänk att råka ut för en svår olycka och behöva hjälp för att överleva, sedan vet den eller de som kommer fram till dig varken ut eller in och det enda de kan göra är att ringa 112 medan livet bokstavligt talat rinner ur dig.

Du är medlem i Svenska överlevnadssällskapet, vad sysslar ni med?
– Det stämmer, jag är instruktör och sitter i styrelsen. Vi har ett enda fokus, att utbilda allmänheten i överlevnad och att driva utvecklingen framåt inom området.

LÄS OCKSÅ: Dokumentärfilmare med fokus på att förändra världen

Som överlevnadsinstruktör håller du kurser även för privatpersoner. Är det många som brukar komma på dem och vilka?
– Det är ungefär lika många killar som tjejer och medelåldern är cirka 35 år. De flesta har någon erfarenhet av friluftsliv i någon form och vill lära sig mer om just något oväntat skulle inträffa. De finns också de som söker en utmaning, ett äventyr eller vill uppleva naturen under enkla former. Deltagarna brukar ha olika bakgrund och kommer från olika yrkesgrupper berättar Torbjörn.
– De kommer både från större städer och mindre orter, hela skalan. Men alla är väldigt trevliga, ödmjuka och är där för att lära sig så mycket de kan, många blir också vänner för livet efter en kurs.
Och intresset är stort.
– Det har varit och är ett fantastiskt tryck. Jag hade totalt cirka 200 deltagare förra året.
Och fler kanske det kommer bli efter den här vårens omskakande upplevelser. I fortsättningen är det bra att vara förberedd och se till att ha ett lager baslivsmedel långt innan krisen slår till, tipsar Torbjörn.
– Nästa gång kanske det tar slut på riktigt. Titta på dinsäkerhet.se och krisinformation.se för mer information om vad du ska ha i lager.

"Håll dig sysselsatt"

Torbjörn tipsar också om att se till att ha meningsfull sysselsättning hemma.
– Ladda ned en träningsapp så du kan hålla igång även om du inte skulle få röra dig fritt ute under en period.
Andra tips är att lyssna på nyheter, läsa på myndigheternas hemsidor och bilda sig en bra och tydlig bild av läget. Han manar också till lugn, särskilt i den situation vi befinner oss i för stunden.
– Ta det lugnt, den här krisen är för de allra flesta inget att oroa sig för på riktigt, jag menar att om du är frisk och relativt ung är risken liten.

Av Nina Törmark


Torbjörn Selin

Ålder: 46 år
Bor: Borås
Familj: Två barn, 12 och 14 år
Yrke: Överlevnadsinstruktör. Arbetar bland annat med krisberedskap för myndigheter och kommuner, håller även kurser i överlevnad, och sjukvård samt eldkurs, täljkurs och matlagning över öppen eld.
Aktuell med: Boken ”Prepping Överlevnadshandboken” som han skrivit tillsammans med journalisten Anna-Maria Stawreberg kommer ut på Norstedts förlag 4 maj.
Info och sociala medier: Mer information om Torbjörn och hans kurser finns på hans utbildningsföretags hemsida All in nature, det går även att följa Torbjörn på Facebook och Instagram.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

“Jag har inte varit förkyld på flera år”

Hälsa

Nina ÅkesDotters immunförsvar svajade och hon kunde få dras med snuva och hosta under hela vintern. Men så hörde hon talas om förkylningsörten echinacea. Efter att hon stöttat immunförsvaret under nästan ett år med det växtbaserade läkemedlet går det numera flera år mellan förkylningarna.

Gör ditt egna karantän-spa

Hud

Med mer tid hemma finns också lite extra tid att ta hand om dig själv. Här tipsar Kureras skönhetsexpert Johanna Bjurström om hur du fixar ett avkopplande karantän-spa.

Gröna sköna påskrecept

Fest

Vad sägs om en sallad med brie och jordgubbar, en rödbetstzatziki och en påskbakelse med kardemumma och cannelinibönor. Kokboksförfattaren Birgitta Höglund bjuder på enkla tillbehör till påskbuffén.

D-vitamin kan minska risken för virusinfektion

Hälsa

En vanlig vitaminbrist hos svenskar är vitamin D. Maten vi äter ger väldigt lite D-vitamin jämfört med vad solen gör under sommarhalvåret. Forskning visar att brist på D-vitamin spelar en roll i flera olika sjukdomar. Idag vet vi att D-vitamin kan stärka immunförsvaret och minska risken för luftvägsinfektion. I USA ställer sig man frågan om kraftig D-vitaminbrist spelar en roll i svårighetsgraden av covid-19.

 

Läkaren Peter Martin: ”Ett starkt immunförsvar byggs under lång tid”

Hälsa

Coronapandemin förändrar vår värld en bit dag för dag. Vad vi kan göra för att skydda oss från att bli smittade är ett hett samtalsämne. Den senaste tiden har de som arbetar med alternativmedicin blivit attackerade på olika sätt. Peter Martin är legitimerad läkare med inriktning på funktionsmedicin. Han säger: – Det finns en hel del evidens för att olika näringsämnen kan minska risken att insjukna i virussjukdomar. Vi vet inte så mycket om SARS CoV-2, därför ska vi inte använda näringstillskott urskillningslöst, och ett starkt immunförsvar byggs under lång tid. Vi vet att vitaminer och mineraler bidrar till ett väl fungerande immunförsvar och att echinacea och vitlök kan skydda mot vissa virus.

Torkild Sköld: Så praktiserar du självledarskap i kristid

Krönikan

Vi befinner oss i kris. Utöver hälsohotet har många av oss fått förändrade arbetssituationer och förändring av vår normala vardag. Vi behöver samarbeta för att klara oss ur detta – men var och en av oss, särskilt vi som har hälsan kvar behöver också ta ansvar för oss själva. Det är viktigare nu är någonsin skriver föreläsaren Torkild Sköld i denna krönika.

Micke Syd hjälper blåljuspersonal samla in pengar och skyddsutrustning

Allmänt

Stiftelsen ”Blåljus I Samverkan” samlar in medel till hjälp för personal inom bland annat polis och räddningstjänst i olika former. Artisten och trummisen i bandet Gyllene Tider – Micke Syd Andersson är ambassadör för stiftelsen och går nu ut och vädjar till allmänheten att bidra till skyddsutrustning åt de som i sitt jobb dagligen utsätts för smittan.

 

Fysioterapeuten: “Se på kroppen som en god vän”

Mental hälsa

Stress är ett växande problem något inte minst fysioterapeuter märker av i sitt arbete. Eva Moberg har varit yrkesverksam i 30 år och har sett hur problemen med stress eskalerat. I sin bok "Återta balansen" skriver hon om vikten av en helhetssyn på kropp och hälsa och manar oss att se våra kroppar som våra bästa vänner. 

Pulvret som skapar en mur mot pollen

Hälsa

Mike Jones insåg att ingen på fabriken där han jobbade fick hösnuva på våren – och kopplade ihop det med det vita pulvret av cellulosa som yrde i lokalerna. Idag har cellulosapulvret hela 36 vetenskapliga studier bakom sig. Miljontals människor världen över får hjälp med sin pollenallergi genom att puffa upp pulvret i näsborrarna där det lägger sig som en barriär mot irriterande pollen.

Katter skänker tröst i oroliga tider

Mental hälsa

Många av oss tvingas stanna hemma, då umgås vi också mer med våra husdjur än vanligt. Katt är ett omtyckt sällskapsdjur och en färsk undersökning visar att de flesta värdesätter sina katter högt och många tycker att katten är den som ger mest tröst när de är ledsna.

 

Fredrik Paulún: ”Stroken fick mig att gå mot ett nytt håll”

Hälsa

För 15 år sedan drabbades Fredrik Paulun av en stroke. Det blev en dramatisk vändpunkt för hälsogurun, efter det har han optimerat näringsintaget och han tar det betydligt lugnare med träningen. I den senaste boken, Biohack, ät rätt för din kropp, beskriver Fredrik hur han äter för att hålla sig frisk och förebygga sjukdomar.

Efter coronakrisen: “Ställ om – inte tillbaka!”

Eko/miljö

Vi står inför en ekologisk kollaps om vi inte drastiskt minskar vår förbrukning av jordens resurser. Pella Thiel är ekolog, 2019 utsågs hon tillsammans med Greta Thunberg och sångaren Magnus Carlson till Årets miljöhjälte och fick motta pris ur kungens hand. I detta debattinlägg uppmanar hon oss att ta tillvara på Coronakrisens möjlighet att ställa om till ett hållbart samhälle.

 

Så undviker du vårdepression

Mental hälsa

På våren när ljuset kommer tillbaka blir en del av oss trötta och nedstämda och vissa får till och med en depression. Johannesört är ett sätt att få hjälp då den ger en lättare sinnesstämning och lindrar oro. Efter två veckor kan du känna att glädjen återvänder.

Går det att träna vid förkylning?

TRÄNING

Du har säkert funderat på om du vågar tränar när du är förkyld. En grundregel är att aldrig träna med feber eller en infektion i kroppen, för det kan i värsta fall gå hårt åt hjärta och njurar. Att vara småförkyld och träna lite lätt är oftast inget problem, men ibland kan det vara svårt att känna var gränsen går.

30 dagars gratis online träning

TRÄNING

Är du sugen på att träna - men vill stanna hemma? För dig som inte redan är medlem på Yogobe har vi på Kurera tagit fram ett specialerbjudande: Du får tillgång till alla Yogobes träningsfilmer online under 30 dagar. 

“Maxvärden för vitaminer gynnar myndigheterna – inte konsumenterna”

Kurera debatt

När risken för influensa är som störst och många svenskar vill stärka sitt immunförsvar lägger Livsmedelsverket fram ett förslag om maxvärden för vitaminer och mineraler i kosttillskott. Om förslaget antas kommer många effektiva och hälsofrämjande näringstillskott att förbjudas i Sverige. Detta är helt i motsatt riktning mot övriga nordiska länders hälsostrategier. Det skriver Filip Sjöström, ordförande i Nordic Nutrition Council i detta debattinlägg, där han även uppmanar till att göra din röst hörd genom att skriva under den namninsamling som NNC startat.

 

Viktigt med goda matvanor vid oro och stress

Kost

Tröstäter du? I tider av oro och hög stress ligger det nära till hands att ta till mat för att lugna oss, särskilt om vi går hemma och har nära till skafferiet. Det är därför lätt att ta en macka till, mumsa på chips eller smågodis i större utsträckning än vanligt. Då är det bra att ha struktur på sitt ätande, här får du några tips.

Sverige ska bli bäst på hjärtforskning

Hälsa

I Sverige samlar vi information i medicinska register. Det ger unika förutsättningar att göra stora befolkningsstudier som sträcker sig över lång tid. Forskare vid Uppsala universitet vill inom fem år ha hittat nya och ovanliga riskfaktorer att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar. Detta för att bland annat kunna förutsäga en hjärtinfarkt några månader innan den uppstår.