Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Foto: Jimmy Ruunsten

Överlevnadsexperten: Det gäller att prioritera det viktigaste

Torbjörn Selin

Ålder: 46 år
Bor: Borås
Familj: Två barn, 12 och 14 år
Yrke: Överlevnadsinstruktör. Arbetar bland annat med krisberedskap för myndigheter och kommuner, håller även kurser i överlevnad, och sjukvård samt eldkurs, täljkurs och matlagning över öppen eld.
Aktuell med: Boken ”Prepping Överlevnadshandboken” som han skrivit tillsammans med journalisten Anna-Maria Stawreberg kommer ut på Norstedts förlag 4 maj.
Info och sociala medier: Mer information om Torbjörn och hans kurser finns på hans utbildningsföretags hemsida All in nature, det går även att följa Torbjörn på Facebook och Instagram.

I tider som dessa känner nog många att de skulle vilja ha lite bättre koll på det här med krishantering. Någon som har det är Torbjörn Selin, utbildad överlevnadsinstruktör vid försvarsmakten. Han håller kurser i överlevnad och i början av maj kommer han ut med boken ”Prepping: Överlevnadshandboken”.

De senaste sju åren har Torbjörn arbetat med krisberedskap och med hur myndigheter och kommuner ska hantera olika kriser. I samband med smittutbrottet har han varit inne och stöttat bland andra Tjörns kommun, så att de ska kunna hålla igång sin krisledningsstab under längre tid.
– Kommunen har ansvar att bedriva verksamheten med vård, skola, omsorg, vattenverk och en hel del teknisk förvaltning oavsett krishändelse. Då gäller det att prioritera det viktigaste och prioritera ner det som kan skjutas på framtiden.

På många håll i världen stänger länder sina gränser, här i Sverige reagerar många med att bunkra bland annat toapapper och pasta. Är det en bra strategi?
– Vi som redan har förberett oss för olika osannolika händelser tittar med förundran på vad som händer, som tur är finns det gott om både mat och toalettpapper så även om det ser lite spektakulärt ut med tomma hyllor är det ingen egentlig fara den här gången, de som inte fick sitt papper idag får det i morgon.
Att just toalettpapper blivit symbolen för vårt kristänkande tror Torbjörn mest beror på att det är humoristiskt, då det är lika tomt i makaron-, konserv-, mjöl- och sockerhyllorna.
– För att svara på frågan, ja det är bra att köpa på sig lite extra, säger Torbjörn som menar att vi av respekt och hänsyn bara ska köpa några rullar extra eller något paket extra makaroner varje gång vi går till affären.
– Snart kommer du ha ett lager som gör att du klarar dig några veckor.

 

LÄS OCKSÅ: Därför är kalla bad bra för hälsan

Du kommer snart ut med boken ”Prepping Överlevnadshandboken” som du har skrivit tillsammans med journalisten Anna-Maria Stawreberg. Vem vänder ni er till med boken?
– Till alla som vill lära sig mer om ämnet överlevnad. Jag brukar säga att det är en överlevnadskurs i bokform. Den fungerar både för den som har en del erfarenhet och nybörjaren. För den erfarne blir det som ett samtal runt en eld, eller en middag där man delar erfarenheter, den som läser har sina erfarenheter jag har mina, har man ett öppet sinne så lär man sig alltid något av att lyssna en stund på någon annans berättelser och erfarenheter. För nybörjaren blir det en ögonöppnare och en bra introduktion till ämnet.

Är vi för dåligt förberedda på att ta hand om oss själva i nödsituationer?
– Jag tror att de allra flesta skulle lyckas bättre om de skulle skaffa sig lite mer kunskap om olika nödsituationer, ja. Många vill inte tänka tanken att något oväntat eller överraskande negativt kan inträffa och låter således bli att förbereda sig därefter.

LÄS OCKSÅ: Psykologen Anna Bennich visar vägen bort från ensamheten

Ser du dig som en del av prepperrörelsen?
– För att svara ja eller nej på den frågan måste vi vara överens om vad som menas med denna rörelse. Jag är inte en del av den traditionella ursprungliga grenen som förbereder sig för atomvinter och beväpnar sig till tänderna för att försvara sina ägor. En rörelse som också kan kallas survivalister och härstammar från veteraner från olika krig som USA varit med i, de skapades under kalla krigets högdagar. En lite lindrigare prepper är den genuine preppern, för mig är det de som förbereder sig för samhällets kollaps, där man ska falla tillbaka till någon form av självförsörjning, detta är de mest djupgående preppers jag stött på i vårt land, svarar Torbjörn som menar att prepping som ett sätt att förbereda sig för katastrof, blivit allt vanligare bland gemene man. Det som en följd av diverse kampanjer, och att Myndigheten för samhällsskydd och krisberedskap och kommunerna har uppmuntrat till det. Vem minns inte broschyren "Om krisen eller kriget kommer" som kom i brevlådan förra året.

Tillsammans har detta enligt Torbjörn normaliserat bilden av en prepper som en ansvarstagande medborgare, som inte vill vara samhället till last vid minsta störning eller påfrestning vi utsätts för.
– Detta skulle jag kalla "vardagspreppers". Sedan kommer den grenen, observera att det inte finns vedertagna uttryck i svenska akademien ordlista så vitt jag vet kring dessa begrepp, som jag kallar för praktisk prepper, en sådan, som jag absolut tillhör förbereder sig för de vanligaste kriserna och händelserna. Elavbrott, vattenföroreningar, att gå vilse eller att råka ut för en olycka. Dessa preppers har en väska med bra att ha saker i bilen och en stor sjukvårdsväska närhelst de är på rörlig fot.

LÄS OCKSÅ: Klimatpsykologerna: “Många känner sig maktlösa”

Torbjörn Selin Foto: Kajsa Göransson

Är inte prepperrörelsen annars lite av en domedagsrörelse?
– Jo, den ursprungliga grenen, survivalisterna är det och till viss del de genuina prepperserna. Men även alla andra preppers går ju då och då runt och tänker på att katastrofen kan slå till när du minst anar det. Det innebär för den sakens skull inte att man behöver må dåligt det minsta. Tvärt om, jag känner en trygghet i och en stolthet över att jag är mentalt förberedd på att göra mitt allra bästa om det värsta skulle hända, svarar Torbjörn som menar att det inger en känsla av säkerhet att ha kunskap, träning och bra utrustning om en katastrof skulle slå till.

 

I boken har du med bra tips om hur man exempelvis ska agera om man är först vid en olycksplats. Borde inte det inte läras ut i skolan så alla känna till sådan grundläggande kunskap?
– Det som lärs ut i skolan ligger på en väldigt basal nivå och denna kunskap behöver övas med jämna intervall. Jag tycker verkligen att det borde vara en allmän kunskap och detta ur två perspektiv. Det ena är känslan av att kunna göra skillnad och att faktiskt kunna hjälpa en svårt skadad medmänniska. Det andra är mer egoistiskt, tänk att råka ut för en svår olycka och behöva hjälp för att överleva, sedan vet den eller de som kommer fram till dig varken ut eller in och det enda de kan göra är att ringa 112 medan livet bokstavligt talat rinner ur dig.

Du är medlem i Svenska överlevnadssällskapet, vad sysslar ni med?
– Det stämmer, jag är instruktör och sitter i styrelsen. Vi har ett enda fokus, att utbilda allmänheten i överlevnad och att driva utvecklingen framåt inom området.

LÄS OCKSÅ: Dokumentärfilmare med fokus på att förändra världen

Som överlevnadsinstruktör håller du kurser även för privatpersoner. Är det många som brukar komma på dem och vilka?
– Det är ungefär lika många killar som tjejer och medelåldern är cirka 35 år. De flesta har någon erfarenhet av friluftsliv i någon form och vill lära sig mer om just något oväntat skulle inträffa. De finns också de som söker en utmaning, ett äventyr eller vill uppleva naturen under enkla former. Deltagarna brukar ha olika bakgrund och kommer från olika yrkesgrupper berättar Torbjörn.
– De kommer både från större städer och mindre orter, hela skalan. Men alla är väldigt trevliga, ödmjuka och är där för att lära sig så mycket de kan, många blir också vänner för livet efter en kurs.
Och intresset är stort.
– Det har varit och är ett fantastiskt tryck. Jag hade totalt cirka 200 deltagare förra året.
Och fler kanske det kommer bli efter den här vårens omskakande upplevelser. I fortsättningen är det bra att vara förberedd och se till att ha ett lager baslivsmedel långt innan krisen slår till, tipsar Torbjörn.
– Nästa gång kanske det tar slut på riktigt. Titta på dinsäkerhet.se och krisinformation.se för mer information om vad du ska ha i lager.

"Håll dig sysselsatt"

Torbjörn tipsar också om att se till att ha meningsfull sysselsättning hemma.
– Ladda ned en träningsapp så du kan hålla igång även om du inte skulle få röra dig fritt ute under en period.
Andra tips är att lyssna på nyheter, läsa på myndigheternas hemsidor och bilda sig en bra och tydlig bild av läget. Han manar också till lugn, särskilt i den situation vi befinner oss i för stunden.
– Ta det lugnt, den här krisen är för de allra flesta inget att oroa sig för på riktigt, jag menar att om du är frisk och relativt ung är risken liten.

Av Nina Törmark


Torbjörn Selin

Ålder: 46 år
Bor: Borås
Familj: Två barn, 12 och 14 år
Yrke: Överlevnadsinstruktör. Arbetar bland annat med krisberedskap för myndigheter och kommuner, håller även kurser i överlevnad, och sjukvård samt eldkurs, täljkurs och matlagning över öppen eld.
Aktuell med: Boken ”Prepping Överlevnadshandboken” som han skrivit tillsammans med journalisten Anna-Maria Stawreberg kommer ut på Norstedts förlag 4 maj.
Info och sociala medier: Mer information om Torbjörn och hans kurser finns på hans utbildningsföretags hemsida All in nature, det går även att följa Torbjörn på Facebook och Instagram.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Tävla och vinn i Kureras julkalender

Julkalender

Lucka 5: Tävla och vinn ett julpaket från Organics by Sara som är ekologisk hudvård. Christmas Gift Set är ett kit med ekologisk ansiktsvård som innehåller rengöring, ansiktsvatten och ansiktsolja. Huden får en näringsboost med nyttiga vitaminer och oljor. 

Glasburkar med rawbollar med pepparkakssmak

Raw pepparkaksbollar med apelsin

Recept

Tid för adventsmys, tända ljus och julgodis! Men allt godis behöver inte innehålla vitt socker och mjöl utan kan istället innehålla många vitaminer och mineraler – samtidigt som de är söta och goda. Rulla ihop och bjud på dessa raw pepparkaksbollar och njut!

Doktor känner på patients hals

Så kan du påverka din sköldkörtel

Hälsa

En halv miljon svenskar har diagnostiserats med sköldkörtelsjukdom. Det vanligaste är en underfunktion i sköldkörteln och åtta av tio som drabbas är kvinnor. Den kinesiska medicinen ställer ingen diagnos när det kommer till sköldkörteln. Det ser symtomen som brister av vitala substanser. Kurera pratade med Diamantis Koukouvinos som är naturläkare i kinesisk medicin om hur han behandlar sina patienter med sköldkörtelrubbningar.

 

Matrester på en köksbänk med en stekpanna och en röd kastrull i bakgrunden

Zero waste – så nollar du ditt matavfall i köket

Eko/miljö

Hela 200 000 ton onödigt matsvinn produceras av de svenska hemmen varje år. Och 224 000 ton hälls ut i avloppet. Vi behöver helt enkelt bli bättre på att återvinna mat och bli mer kreativa i vår matlagning, för att vända trenden, det menar bokaktuella Karin Bohlin - som också bjuder på ett smarrigt "restrecept".

kvinna som håller blommor framför underlivet

Tvättar du underlivet rätt?

Hälsa

Besvär i underlivet är ett problem hos många kvinnor som vi sällan pratar om. Irritation som torrhet, klåda och svamp kan påverka humör som samliv. Hur tvättar du själv ditt underliv? Med vatten, tvål eller en duschgelé? Det ska du inte göra! Rätt intimvård kan återställa balansen i underlivet och du kan bli kvitt dina besvär.  

3 burkar med kosttillskott

Tävla och vinn i Kureras julkalender

Julkalender

Det lackar mot jul – och vad är då bättre än vakna varje morgon till en julkalender? I år har vi på Kurera laddat kalendern med allt från nyttiga vitaminer och välgörande kosttillskott till hudvård och konsultationer av våra experter. Varje morgon mellan 1 december och ända fram till julafton öppnar vi en ny lucka och ger dig en ny chans att vinna! Luckan öppnas klockan 05.30 och stängs vid midnatt.

porträttbild kvinna

Hög dos C-vitamin håller Camilla frisk

Hälsa

Camilla Eide jobbar som butiksbiträde och har en son som precis börjat förskoleklass. Hon exponeras med andra ord mycket för virus och bakterier. För att slippa förkylningar är Camilla noga med vad hon äter. För ett år sedan började hon ta en C-vitamin som stannar i kroppen under ett dygn, för att hålla sig frisk. 

 

kvinna som håller sig för magen

Låt bitterörter lugna orolig mage

Hälsa

Har det blivit för mycket av det goda? Tillfälliga besvär med magen drabbar alla någon gång. Lugn, det finns enkel och naturlig hjälp. Och snabb! Bitterörter är första hjälpen för matsmältningssystem som hamnat i obalans.

Rödvit katt tittar på chokladmuffins i granris

Så märker du om din katt fått chokladförgiftning

Husdjur

Temadagen Kattens dag infaller samma dag som första advent varje år, alltså söndag 29 november! En dag att både fira och uppmärksamma de älskade fyrbenta vännerna och adventsmysa. Men tänk på att hålla praliner eller rawfoodbollar med kakao borta från din katt – den kan nämligen drabbas av chokladförgiftning om den äter kakao.

 

nypon buskar

Nypon dämpar värken i lederna

Hälsa

Artros är vår vanligaste kroniska sjukdom, och inflammation i lederna kan ge smärtor som begränsar vardagen. Men det finns flera naturliga ämnen som kan få värken att avta, som nypon och vitamin C – och kondroitin från nötkreatur. Kurera har talat med smärtläkaren Bo Dettner om naturlig smärtlindring för ledbesvären.

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

 

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.