Somna som en stock – med hjälp av passionsblomma

Vi lever i ett samhälle där dålig sömn är ett växande problem – och kvinnor är mer drabbade än män.
Irene brukade vara en av dessa.
I flera år hade hon svårt att komma till ro och somna, men har nu hittat lugnet med hjälp av passionsblomma.

Tankar som går i ett och ett huvud som aldrig riktigt vill vila. Irene, 57, har haft svårt att sova i hela sitt liv.
– Jag är en sådan där håll-i-gångare som längtar till frukosten så fort jag lägger huvudet på kudden. Jag har väldigt svårt att varva ned och somna, berättar hon.
Läs också: Sömnen påverkar vårt immunförsvar

”Undviker helst läkemedel”
Irene har testat det mesta för att få sova, både olika naturpreparat och läkemedel.
– Jag undviker helst läkemedel eftersom det kan vara beroendeframkallande. Jag ville ha en naturlig lösning men inget av tillskotten som jag testade fungerade.
Läs också: 9 effektiva tips för att hjälpa sömnen på traven

Hjälper hjärnan varva ner
Till dess att hon hittade extraktet med passionsblomma vill säga. Hon började med preparatet Pascoflair, ett traditionellt växtbaserat läkemedel använt vid lindrig oro och tillfälliga insomningsbesvär, för ett halvår sedan och redan första natten märkte hon av resultatet.
– Jag blev lugn och somnade snabbt. Pascoflair gör att hjärnan slutar gå på högvarv och jag slappnar av. Det jättestor skillnad från innan.
Läs också: 18 bra knep för bättre sömn!

Känd lugnande effekt
Passionsblommans lugnande effekt är välkänd. Den beror på att växten ökar mängden tillgängligt GABA, som är ett av hjärnans viktigaste lugnande ämnen. Sömnsvårigheter och oro beror ofta på att det finns för lite GABA tillgängligt i hjärnan. Många lugnande receptbelagda läkemedel påverkar också receptorerna för GABA. Men de kopplar ihop sig med GABA-receptorerna på ett annat sätt än ämnena i passionsblomman. Det gör att passionsblomma inte är beroendeframkallande, till skillnad från många läkemedel.
Läs också: Sömnbrist förändrar vårt DNA

Dämpar även oro
Irene känner inte av någon dåsighet eller försämrat fokus av Pascoflair. Hon tar en tablett innan sänggåendet. Om hon vaknar mitt i natten tar hon en till. Den rekommenderade dosen är en till två tabletter en halvtimme före sänggående. Den kan även användas vid lindrig oro och då tar man två-tre tabletter jämnt fördelat över dagen.
Läs också: Blomman som förbättrar sömnkvaliteten

”Sömn är A och O”
Irene blev överraskad av resultatet – men också lättad. Äntligen fick kroppen och huvudet en chans att återhämta sig från en aktiv vardag, med heltidsjobb, extrajobb, hund och träning.
– Jag är så pigg och aktiv på dagarna att det är mycket viktigt att jag får sova om nätterna. Då behöver mitt huvud och min kropp verkligen vila. Sömn är ju A och O för att man ska må bra. Jag mår väldigt bra nu, sömnen har varit den sista pusselbiten i mitt välbefinnande.
Läs också: För lite sömn gör oss fula – och mindre lyckade i arbetslivet

Av Emma V Larsson