Att ställa fram eller bak klockan två gånger per år till sommar-respektive vintertid kan upplevas som lite förvirrande och jobbig och nyttan har ifrågasatts genom åren. I en artikel i SvD nyligen sa Arne Lowden, sömn- och ljusforskare vid Stockholms universitet, att han tycker att vi alltid borde ha normaltid i Sverige, vilket skulle innebära vintertid.
Detta eftersom vintertidens stora fördel är morgonljuset, som för våra kroppar och organ är viktigare än ljus på eftermiddagen. Vi kan lättare absorbera morgonljuset eftersom vi är känsligare för blått ljus, det vill säga dagsljus, på morgnarna, menar han. Morgonljuset hjälper oss att piggna till och behålla en bra dygnsrytm – som reglerar såväl energi, sömn, humör och pigghet.
Evig vintertid bättre än evig sommartid
Till sajten Forskning.se förklarade han tidigare varför evig vintertid vore bättre med än evig sommartid, som ju ger långa ljusa kvällar.
– Vi har redan problem med sömnbrist och anledningen är att många inte kan somna på kvällen. Med evig sommartid skulle det bli ännu svårare att somna.
Dessutom skulle permanent sommartid, då vi ställer fram klockan en timme, innebära att barn då få gå till skolan i mörker ungefär 70 dagar per år. Det påverkar deras förmåga att vakna, piggna till på morgonen och orka med skolan på morgonen.
Samband mellan ljusbrist och ohälsa
I sitt arbete har Arne Lowden intresserat sig för hur vi som bor uppe i norr klarar ett liv med stora årstidsskillnader. ”Vi har drastiskt minskat vår utomhusvistelse och exponering för dagsljus. Vi ersätter dagsljus med elektrisk belysning och lever numera i ett 24-timmarssamhälle. Det finns samband mellan ljusbrist och ohälsa, framförallt ökar trötthet, försämrat humör och sömnsvårigheter”, skriver han på sin egen hemsida.
Ett som är säkert är att mörkret lägrar sig över oss här i norr, oavsett om vi ställer fram eller bak klockan. Arne Lowden tipsar bland annat om att kompensera för mörkret genom att fånga dagsljuset när det väl är framme. De två vikigaste råden? Gå ut och gå på lunchen och sitt nära ett fönster och jobba!
Sommartid och vintertid
- Sverige införde sommartid på försök 1916 (15 maj–30 september) men bönderna protesterade så mycket att försöket inte upprepades.
- 1980 införde vi sommartid igen i Sverige.
- Sedan 1996 har hela EU gemensam sommartid; den börjar sista söndagen i mars och slutar sista söndagen i oktober.
- Sommartid innebär att lokal tid justeras fram en timme under en del av året för att bättre utnyttja den ljusa delen av dygnet under sommaren för människor som stiger upp vid fasta klockslag.
- I länder närmare polerna, som i de nordiska länderna, gör sommartid mest skillnad under vår och höst men inte lika stor skillnad under sommaren då det ändå är så ljust.
- Europaparlamentet har röstat ja till att avskaffa sommartid, men någon konkret åtgärd har inte gjorts ännu, då det är svårt för medlemsländerna att komma överens. EU-kommissionen har utlovat en ny utredning om tidsomställningens framtid.
Källa: Wikipedia och SvD