Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

5 träningsklädda kvinnor

5 hemligheter bakom en vältränad kropp

Träning

Måste man träna varje dag och gå på diet för att skaffa sig en vältränad kropp eller bara ha väldigt bra gener? Nej, faktiskt inte. Hemligheten ligger i vanorna. Här är fem förhållningssätt som gör dig stark, frisk och vältränad.

Män tränar löpning mer än kvinnor

Hälsa

 I Sverige tycker vi om att träna – drygt 70 procent tränar flera gånger i veckan. Men träningsformer  och skälen till att vi tränar skiljer sig åt mellan män och kvinnor. För män är det mest löpning och styrketräning som gäller, medan kvinnor gärna yogar.

Sabina Dufberg PT från Biggest loser 2015 med headset i träningslokal

Sabina Dufberg: “Ingen slump att man blir så kraftigt överviktig”

Intervju

Biggest loser är mer än en viktresa. Det är en livsstilsförändring som sker under några få månader. Från att ha varit kraftigt överviktiga går många av deltagarna ner nästan halva sin vikt. Sabina Dufberg är det ena lagets coach och nu närmar sig finalen. För Kurera berättar hon om den förändring deltagarna går igenom – såväl mentalt som utseendemässigt.

Tjej under höstlöv.

Hur får jag in nyttiga vanor i höst?

Hälsa

Planering, rutin, matlådor och mål nedskrivna på lappar. Knepen är många för att hålla nya tränings- och kostvanor vid liv i höst. Här ger vår tränings- och kostexpert Carolin Helt Kurera-läsaren Karin sina bästa tips.

Så fixar du effektivaste hemmaträningen

Träning

Några enkla redskap och din kropp som vikt är det du behöver för att ta vara på vardagsmotionen. Kureras personlige tränare Carolin Helt visar övningarna du enkelt kan göra hemma. Här kan du ladda ner hennes träningsprogram som pdf.