Träning och stresshantering ger My balans i livet

För några år sedan var My Martens kraftigt överviktig och led av utmattningsdepression. Idag har hon livsenergi som få och i sitt arbete som PT, hälsoinspiratör och coach drivs hon av att inspirera andra till ett hälsosamt liv.

My Martens är i full färd med att öppna sin egen studio i Gamla stan i Stockholm. Där ska hon bland annat ta emot PT-klienter, arrangera boot camp och bjuda in hälsoprofiler. Hon arrangerar dessutom både event och träningsresor, såväl i Sverige som utomlands. Studion är en dröm som hon har haft under lång tid, och det låter kanske som ett lyxigt liv, men hennes liv har varit allt annat än enkelt.

Hon är ett så kallat maskrosbarn, uppväxten i Vadstena präglades av en frånvarande ekobrottsling till pappa och en mamma som inte mådde bra. Den lilla tjejen som levde för handbollen fick tidigt ta stort eget ansvar och har varit självförsörjande sedan 13 års ålder. När hon var 18 år öppnade hon en egen handelsträdgård på Öland som på några få år fick en omsättning på flera miljoner kronor och hon blev utsedd till årets unga entreprenör. Men hon levde ett destruktivt liv och jobbade nästan jämt. Det handlade mycket om att döva alla traumatiska upplevelser från barndomen.

LÄS OCKSÅ: My Martens: “Jag vill vara mamman man kan relatera till”

Halvkroppsförlamad av all stress
All stress, stor okunskap och en graviditet ledde till en kraftig övervikt. Stressen ledde även till slut till en grav utmattningsdepression 2016.
– Immunförsvaret försämrades, vilket ledde till att jag fick flera lunginflammationer inom loppet av ett år. Dessutom brast blindtarmen, jag fick en njurstensattack och inre blödningar och opererades tre gånger på väldigt kort tid. Mina värden var i botten och till slut blev jag halvkroppsförlamad, säger My Martens.
– En psykiatriker förklarade att jag led av allvarlig psykisk ohälsa med fara för livet. Det blev en ögonöppnare och jag som tidigare aldrig velat be om hjälp gjorde det nu för första gången i mitt liv.

Hon fick ett helt team omkring sig som hjälpte henne att jobba aktivt med stresshantering och KBT. Det är verktyg som hon fortfarande använder sig av. Hon påpekar vikten av balans i tillvaron. Balansen hittar hon genom just KBT, men också genom att avsätta egentid och genom träning. My har många strängar på sin lyra och balansen blir extra viktig när hon råddar mellan sina roller som hälsoinspiratör, PT, coach, bloggare och mamma till Ludvig åtta år.

LÄS OCKSÅ: Naturen läker utmattning bättre än mediciner visar forskning

Träning ger både energi och återhämtning
Träningen är en väldigt viktig del i Mys liv. Den ger henne både energi och återhämtning, och det var träningen som hjälpte henne tillbaka från utmattningsdepressionen.
– De antidepressiva tabletterna som läkarna gav mig gjorde bara att jag mådde sämre. I samråd med läkaren bestämde jag mig för att sluta och då ersatte jag tabletterna med träning. I början handlade det om extremt lugn träning, som till exempel korta promenader. Som utmattad klarar kroppen inte av hård träning.

Men för att bli av med övervikten räckte det inte med träning för Mys del. Hon konstaterar att stressen spelade en väldigt stor roll där, så det var först när hon kombinerade träning och stresshantering som vågen visade på minus.
Innan utmattningsdepressionen hade hon bland annat utbildat sig till personlig tränare, och trots att hon pratade med sina klienter om vikten av balans i livet, var hennes eget liv i total obalans.
– Jag levde inte som jag lärde, säger My.

Helheten är viktig
Numera tycker hon att hon har balans i livet men det är något hon jobbar med hela tiden. Hon återkommer till stresshantering, KBT och träning. Och att säga nej. Dessutom lägger hon stor vikt vid helheten där även kosten och huden är viktiga delar. Hon tycker inte om pekpinnar och dieter, utan håller sig till ren och hälsosam mat i form av bra proteiner och bra kolhydrater. Dessutom har hon hakat på trenden med sellerijuice.
– Sellerijuicen detoxar kroppen och rensar den på gifter. Jag blir piggare och får bättre hy, säger My.

LÄS OCKSÅ: Hört talas om trenden sellerijuice? Detta sägs det vara bra för

Hon fortsätter:
– Kosten i kombination med stresshantering och bra hudvård har även hjälpt mig att få bukt med min rosacea. För min del fungerar Rosenseriens produkter jättebra, de är rena och ekologiska, och precis det jag letar efter när det kommer till hudvård.

Framtiden ser ljus ut för My, som använder sina tuffa erfarenheter som en drivkraft. Hon älskar att hjälpa sina klienter att nå sina mål och att inspirera andra.

LÄS OCKSÅ: Så lindrar du rosacea – 11 knep!

Hon vill dessutom passa på att ge några råd:
– Bromsa innan det är för sent. Lyssna på kroppen och våga be om hjälp. Träning är A och O för ett långt och hållbart liv. Hitta en träningsform som du brinner för och kom ihåg att motivation är inget man bara har. Du måste underhålla och skapa den hela tiden.

Av Anette Norling