Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Långt hår som klipps

Vem behöver en hårmineralanalys?

Känner du dig trött och hängig, kanske ospecifikt olustig trots att ingen läkare kan hitta något? Proverna hos vårdcentralen visar att du är pigg som en nötkärna fast det absolut inte är så du känner dig. Det kanske inte är värdet på ett enskilt blodprov som är det felaktiga – det kan mycket väl vara obalanser mellan olika mineraler som gör att du inte känner dig hundraprocentigt frisk.

Själv har jag många gånger varit på väg att ge upp – jag är frisk enligt vården. Att jag var trött och frusen, har haft stora problem med vuxenakne och att hjärtat slår dubbelslag ibland hade ingen förklaring. Inte förrän jag sökte hjälp hos näringsterapeuten Maria Hellström på Helhet. Hon gjorde en hårmineralanalys som visade att jag hade stora brister i näringsstatusen trots att jag äter näringsrik, hemlagad mat med en stor andel grönsaker i kosten.
– En hårmineralanalys mäter mängden mineraler i ditt hår. Håret är en bra källa för att analysera vilka mineraler du har haft i kroppen under en längre tid och inte bara det ögonblicket som provet tas, berättar Maria, som i mer än 15 år arbetat som näringsterapeut med hårmineralanalyser som specialitet.

Tre till fyra centimeter hår
Vid mitt första besök hos Maria klippte hon cirka en matsked hår nära skalpen. Det är cirka tre till fyra centimeter som används. Samtidigt går hon  igenom mina problem, hur jag mår och vilka förväntningar jag har på analysen.
– Håret växer cirka en centimeter i månaden så tar man tre till fyra centimeter kan man räkna med att det är de fyra-fem senaste månadernas status man ser.

 

Kostplan och inköpslista
Håret skickas sedan till Dallas, USA, och analysen tar cirka tre veckor. Därefter sker en genomgång av analysen. Provsvaren förklaras och en Maria gör en kostrådgivning samt sätter ihop en kostplan och en inköpslista. Du får en skräddarsydd, välbalanserad kostplan så du vet vad just du behöver för att må bra.
– Alla borde få göra en hårmineralanalys. Speciellt vid de stora förändringsfaserna i livet som tonåren, före en planerad graviditet, efter graviditet och amning och i medelåldern eller vid klimakteriet. Det är ett bra hälsoverktyg som ger en bra bas för att man ska må så bra som möjligt, anser Maria.

Foto: Mickey Thörnblad

Näringsterapeuten Maria Hellström . Foto: Mickey Thörnblad

Uppbalansering med tillskott
En hel del mineraler och vitaminer får man räkna med att äta under de kommande månaderna. Det finns även vitaminer och mineraler som man helt bör undvika för att få rätt balans.
– Det ingår alltid en uppbalansering med kosttillskott. Den brukar vanligtvis pågå i cirka tre månader, berättar Maria.

Många tycker att det räcker med en bra kost för att få i sig vitaminer och mineraler som är viktiga för kroppen, där håller inte Maria riktigt med.
– Har man kommit ur balans behöver man absolut den extra hjälpen som kosttillskott ger. Efter analysen bör man ta till sig den kostrådgivning man får. Om man gör det och äter rätt kost kan man bibehålla balansen genom resten av livet, förklarar Maria.

Vanligt med magnesiumbrist
Det viktigaste är inte alltid mängden mineraler i kroppen utan hur de är balanserade mot varandra. Äter man så stora mängder av en viss kost så påverkar det balansen av andra mineraler i kroppen.
– De allra flesta svenska har magnesiumbrist och kalciumöverskott som beror på den stora mängd mejerivaror vi äter, säger Maria. Det är något jag sett som en röd tråd i de hårmineralanalyser jag har gjort genom åren.

 

Vitaminer följer mineralerna
En hårmineralanalys är, som namnet säger, en analys över mineralerna. Man frågar ju sig förstås hur viktiga vitaminerna är i sammanhanget.
– Vitaminerna är viktiga, men de följer mineralerna. Vitaminer och mineraler följs åt synergistiskt vilket alltså gör att man kan avläsa vitaminstatusen och rekommendera intag av särskilda vitaminer genom att se vilka mineraler som är i obalans, berättar Maria.

Kan uttyda ålderssjukdomar
Det går även att uttyda vilka ålderssjukdomar man har tendens att få – vilket gör att man kan motverka uppkomsten av dessa i tid.
– Förutom att man ser mineralernas status så får man även ett diagram med mineraler som bör balanseras mot varandra. Du kan med hjälp av detta se leverns avgiftningsförmåga, tungmetallbelastning, hormonobalans, blodsockersvängningar, matsmältningsproblem, ämnesomsättning, stress och utbrändhet.

Optimalt för barn
En omanalys bör göras efter att balanseringsperioden är genomförd, framförallt om man har hög tungmetallbelastning. Om man inte har en allvarlig obalans så kan man ofta jobba vidare med resultatet av den första analysen.
– Det går att bli av med tungmetallerna i kroppen. Det är bland det bästa med analysen. Du får redskapen att kunna bearbeta gifterna, säger Maria.

Även barn kan ha stora fördelar att att få göra en hårmineralanalys.
– Det är den optimala starten, utbrister Maria. Det ger de bästa förutsättningarna för en bra fysisk och mental utveckling. Inlärning och koncentrationsproblem kan förbättras och obalanser i mineralstatusen, som gör att man inte kan utvecklas optimalt, kan undvikas.

Belastning av gifter
I dagens läge har modern så pass mycket belastning av gifter i kroppen. Det förs över till barnen via graviditet och amning så barnen har redan en belastning av gifter vid födseln. Detta är något man kan åtgärda med kunskaper om mineralobalanser och avgiftning. En fråga som jag hade när jag träffade Maria var om hon hade träffat på någon som hade perfekta värden vid första analysen. Maria förklarade att det ju oftast inte är de personerna som söker sig till henne, utan de som kommer är människor som inte mår bra och som ofta mått dåligt i många år men inte fått hjälp inom den konventionella vården.
– Men det var en tjej som hade så gott som perfekt status, säger Maria och ler. Hon gjorde analysen av nyfikenhet men berättade redan innan att hon mådde toppen och resultatet visade ju just väldigt bra värden.

 

hårmineralanalys_analysen

Hårmineralanalysen

 Skyhögt kopparvärde
Hur gick det då för mig? Jo, vid första håranalysen fick jag beskedet om att kopparvärdet var skyhögt och järnvärdet alldeles för lågt. Till att börja med så försökte jag balansera med kost och en viss del kosttillskott, tyvärr inte just järn. Efter ytterligare ett halvår var järnbristen ett faktum med yrsel, trötthet, frusenhet samt öronsusa och jag fick efter ett besök på vårdcentralen besked om att järndepåerna var så gott som tomma. Höga doser järn i ett halvår gjorde att jag även bestämde mig för att ta tag i resten av uppbalanseringen som jag hade blivit rekommenderad efter hårmineralanalysen. Efter tre månader hade vartenda spår av vuxenaknen försvunnit.

Oregelbundna hjärtslag
En omanalys visade att kopparvärdet hade sjunkit till normala värden och nu var i balans med zink. Även kalium och natrium hade hamnat i balans. Däremot var kalciumvärdet fortfarande mycket högt jämfört mot magnesium, vilket kunde förklara de oregelbundna hjärtslag och de muskelspänningar jag har. Trots rekommendationerna i kostprogrammet att sluta kalciumrika produkter så kunde jag inte hålla mig från att äta ost, keso och använda crème fraîche i maten vilket just påverkade kalciumvärdet som i sin tur gör att magnesium inte tas upp på ett bra sätt.

Av Malin Duvstedt


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Tjock katt vilar på rygg i soffa

Så tar du hand om din överviktiga katt

Husdjur

Fetma drabbar inte bara oss människor, utan även våra katter. Ungefär 20-40 procent av katterna i Sverige är överviktiga. Och precis som för oss medför fetman en ökad risk för flera sjukdomar hos katten, som diabetes, ledproblem, olika hudåkommor och nedsatt immunförsvar.

jäst på skärbräda

Så kan jäst stötta ditt immunförsvar

Förkylning

Hela 80 procent av vårt immunförsvar sitter i tarmen. Vill du hålla dig frisk ska du därför se till att tarmen mår bra. Stress, tillfälliga kostsvackor och dålig sömn kan rucka balansen. En patenterad form av betaglukaner från bagerijäst stärker ett försvagat immunförsvar. Och bäst av allt: Formulan kan inte överstimulera ditt immunsystem.

Boosta energi och lust med rätt näring

Hälsa

För att känna lust och energi behövs en bra och välbalanserad tillförsel av nödvändiga näringsämnen. Viktiga näringsämnen är sådana som kroppen inte kan tillverka själv i tillräcklig mängd – l-arginin är ett sådant exempel. Kurera träffade docenten och överläkaren Stefan Arver som berättar att förutom att den sexuella lusten kommer tillbaka med l-arginin så har också den också åldersbromsande effekt.

 

Kvinna som lyssnar på musik

Vanligaste sätten att minska stress

Hälsa

Nu när semestern är över så återgår det allra flesta till arbete och studier. Det innebär ofta stress, mer eller mindre. En undersökning som Hälsobarometern gjort visade att de flesta vilar och sover för att minska stressen, men bland de yngre var musik och poddar ett nästan lika effektivt sätt att koppla av.

tre personer

Familjen Silvstedt la om kosten efter hårmineralanalys

Naturlig hälsa

Makarna Silvstedt flög hem till Sverige från USA på en av de sista flygningarna innan landet stängde ner flygtrafiken i våras. Alla hostningar under den långa flygresan fick Ulla och Bosse att fundera på hur deras försvar mot covid-19 var. När de kom hem gjorde de en hårmineralanalys för att kontrollera kroppens näringsstatus. Även dottern Victoria gjorde hårtestet. Resultatet? Ja, det blev oväntat.

kvinna vid hus

Agneta slapp smärtan i knäet

Leder

Agneta Arppe, 65, känner sig kärnfrisk och är sällan sjuk. Men när knäet började krångla blev hon bekymrad, för tänk om hennes aktiva livsstil skulle begränsas? Agnetas särbo rekommenderade ett tillskott med nypon, kondroitin och C-vitamin, och nu har hon inte känt smärta i knäet på över sex år. 

En grupp festklädda personer sjunger ihop

Hög sång ökar risken för smittspridning av covid-19

Forskning

Sjunger du i kör eller vill gå på konsert och sjunga med i publiken framöver? Då gör du bäst i att sjunga mjukt, med distans – och kanske även med munskydd. Forskare vid Lunds universitet har nämligen upptäckt att högljudd, konsonantrik sång sprider mycket aerosolpartiklar till omgivningen via luften. 

 

Ny undersökning: Därför tiger vi om kvinnohälsa

50 +

Pinsamma besvär som sopas under mattan, tabun och kompakt tystnad. Tre av fem kvinnor upplever att det inte talas om kvinnors hälsa och intima upplevelser öppet, visar en ny undersökning – något som leder till oro och att vi lider i onödan. – Samtidigt förändras det här i snabb takt. Kvinnor idag vill ha svar, säger naprapaten Katarina Woxnerud.

Liten hund ser olycklig ut och ligger ner bredvid sina matskålar

5 tecken på att din hund är stressad

Husdjur

För att kunna undvika att din hund hamnar i stressiga situationer (som även du själv blir stressad av kanske!) behöver du först känna igen tecknen på att din hund är stressad. Här är fem tecken som är bra att ha koll på – en del mer oväntade än andra.

 

Så fick Åse tillbaka sin energi

Hälsa

När Åses trötthet aldrig ville gå över misstänkte hon sköldkörtelrubbning. Men hennes besvikelse var stor när läkarundersökningen visade att hon låg inom normalvärdena. Vad berodde tröttheten då på? Åse sökte nya vägar. Ett tillskott med ashwaganda gav efterlängtad ork och energi tillbaka.

T-shirts hänger i rad i galgar på klädställning utomhus

Här är de miljövänligare textilvalen

Eko/miljö

Det är bäst för miljön att köpa second hand eller laga sina kläder. Men när du ändå behöver eller vill köpa nytt finns det bättre och sämre val att göra. Visste du till exempel att polyester framställs av olja, medan det naturliga valet hampa faktiskt tillför jorden näringsämnen?

echinacea blomma

Echinacea kan förebygga coronavirus

Forskning

Forskare världen över jobbar dygnet runt för att hitta ett botemedel eller en behandling som förebygger att vi smittas av coronavirus. Vacciner är under utveckling, men de dröjer. Men kanske finns svaret redan på apotekens och hälsokostaffärernas hyllor. Det tror Jan G Bruhn, professor i farmakognosi som menar att studien på echinacea som skydd mot coronaviruset är spännande.

 

Grön smoothie med topping, på ett brunt bord

Miss Raw’s superfoodsmoothie

Recept

Denna läckert gröna smoothie kommer från rawfoodkocken Anna Krigh och är perfekt om du på ett snabbt och enkelt sätt vill och behöver få i dig massor med näring och energi i form av frukt och grönt. Mixa och njut!

 

Kvinna på ett berg

”Vi behöver prata ännu mer om klimakteriet”

Kurera debatt

Plötsligt står du där och förstår inte vad som händer: Viktförändringar, nedstämdhet, sömnrubbning, stelhet, ont i kroppen och sämre träningsresultat. Precis så är det för många kvinnor. Klimakteriet drabbar oss plötsligt och många saknar kunskap om denna helt naturliga livsfas. Vi behöver prata ännu mer om hormoner, hälsan, kosten och träningen. Det skriver Christina Sundequist som är personlig tränare, föreläsare, certifierad kostrådgivare och hälsocoach i ett debattinlägg.

kvinna i bil

Äntligen slipper Hanna migrän!

Naturlig hälsa

Hanna Öhlanders migränanfall var så svåra att det enda som hjälpte var vila i ett mörkt rum. Och anfallen kom ofta – fem till sex gånger i veckan. Ingen av de receptbelagda mediciner hon fick utskrivna hjälpte, men för ett halvår sedan började Hanna med ett växtbaserat läkemedel med läkeörten mattram. Effekten kom direkt. Hon får fortfarande migrän ibland – men nu ett milt anfall en gång månaden.

Blandade grönsaker i en låda och på ett bord

4 skäl att välja eko för klimatet

Eko/miljö

Under "Eko-september" bjuder ekobönder över hela landet in till "öppen gård”, och i butikerna kampanjas det för ekologiska varor under hela månaden. Och eftersom jordbruket står för en stor andel av alla växthusgaser finns det flera goda skäl att välja eko, här är fyra!