Långt hår som klipps

Vem behöver en hårmineralanalys?

Känner du dig trött och hängig, kanske ospecifikt olustig trots att ingen läkare kan hitta något? Proverna hos vårdcentralen visar att du är pigg som en nötkärna fast det absolut inte är så du känner dig. Det kanske inte är värdet på ett enskilt blodprov som är det felaktiga – det kan mycket väl vara obalanser mellan olika mineraler som gör att du inte känner dig hundraprocentigt frisk.

Själv har jag många gånger varit på väg att ge upp – jag är frisk enligt vården. Att jag var trött och frusen, har haft stora problem med vuxenakne och att hjärtat slår dubbelslag ibland hade ingen förklaring. Inte förrän jag sökte hjälp hos näringsterapeuten Maria Hellström på Helhet. Hon gjorde en hårmineralanalys som visade att jag hade stora brister i näringsstatusen trots att jag äter näringsrik, hemlagad mat med en stor andel grönsaker i kosten.
– En hårmineralanalys mäter mängden mineraler i ditt hår. Håret är en bra källa för att analysera vilka mineraler du har haft i kroppen under en längre tid och inte bara det ögonblicket som provet tas, berättar Maria, som i mer än 15 år arbetat som näringsterapeut med hårmineralanalyser som specialitet.

Tre till fyra centimeter hår
Vid mitt första besök hos Maria klippte hon cirka en matsked hår nära skalpen. Det är cirka tre till fyra centimeter som används. Samtidigt går hon  igenom mina problem, hur jag mår och vilka förväntningar jag har på analysen.
– Håret växer cirka en centimeter i månaden så tar man tre till fyra centimeter kan man räkna med att det är de fyra-fem senaste månadernas status man ser.

 

Kostplan och inköpslista
Håret skickas sedan till Dallas, USA, och analysen tar cirka tre veckor. Därefter sker en genomgång av analysen. Provsvaren förklaras och en Maria gör en kostrådgivning samt sätter ihop en kostplan och en inköpslista. Du får en skräddarsydd, välbalanserad kostplan så du vet vad just du behöver för att må bra.
– Alla borde få göra en hårmineralanalys. Speciellt vid de stora förändringsfaserna i livet som tonåren, före en planerad graviditet, efter graviditet och amning och i medelåldern eller vid klimakteriet. Det är ett bra hälsoverktyg som ger en bra bas för att man ska må så bra som möjligt, anser Maria.

Foto: Mickey Thörnblad

Näringsterapeuten Maria Hellström . Foto: Mickey Thörnblad

Uppbalansering med tillskott
En hel del mineraler och vitaminer får man räkna med att äta under de kommande månaderna. Det finns även vitaminer och mineraler som man helt bör undvika för att få rätt balans.
– Det ingår alltid en uppbalansering med kosttillskott. Den brukar vanligtvis pågå i cirka tre månader, berättar Maria.

Många tycker att det räcker med en bra kost för att få i sig vitaminer och mineraler som är viktiga för kroppen, där håller inte Maria riktigt med.
– Har man kommit ur balans behöver man absolut den extra hjälpen som kosttillskott ger. Efter analysen bör man ta till sig den kostrådgivning man får. Om man gör det och äter rätt kost kan man bibehålla balansen genom resten av livet, förklarar Maria.

Vanligt med magnesiumbrist
Det viktigaste är inte alltid mängden mineraler i kroppen utan hur de är balanserade mot varandra. Äter man så stora mängder av en viss kost så påverkar det balansen av andra mineraler i kroppen.
– De allra flesta svenska har magnesiumbrist och kalciumöverskott som beror på den stora mängd mejerivaror vi äter, säger Maria. Det är något jag sett som en röd tråd i de hårmineralanalyser jag har gjort genom åren.

Vitaminer följer mineralerna
En hårmineralanalys är, som namnet säger, en analys över mineralerna. Man frågar ju sig förstås hur viktiga vitaminerna är i sammanhanget.
– Vitaminerna är viktiga, men de följer mineralerna. Vitaminer och mineraler följs åt synergistiskt vilket alltså gör att man kan avläsa vitaminstatusen och rekommendera intag av särskilda vitaminer genom att se vilka mineraler som är i obalans, berättar Maria.

Kan uttyda ålderssjukdomar
Det går även att uttyda vilka ålderssjukdomar man har tendens att få – vilket gör att man kan motverka uppkomsten av dessa i tid.
– Förutom att man ser mineralernas status så får man även ett diagram med mineraler som bör balanseras mot varandra. Du kan med hjälp av detta se leverns avgiftningsförmåga, tungmetallbelastning, hormonobalans, blodsockersvängningar, matsmältningsproblem, ämnesomsättning, stress och utbrändhet.

Optimalt för barn
En omanalys bör göras efter att balanseringsperioden är genomförd, framförallt om man har hög tungmetallbelastning. Om man inte har en allvarlig obalans så kan man ofta jobba vidare med resultatet av den första analysen.
– Det går att bli av med tungmetallerna i kroppen. Det är bland det bästa med analysen. Du får redskapen att kunna bearbeta gifterna, säger Maria.

Även barn kan ha stora fördelar att att få göra en hårmineralanalys.
– Det är den optimala starten, utbrister Maria. Det ger de bästa förutsättningarna för en bra fysisk och mental utveckling. Inlärning och koncentrationsproblem kan förbättras och obalanser i mineralstatusen, som gör att man inte kan utvecklas optimalt, kan undvikas.

Belastning av gifter
I dagens läge har modern så pass mycket belastning av gifter i kroppen. Det förs över till barnen via graviditet och amning så barnen har redan en belastning av gifter vid födseln. Detta är något man kan åtgärda med kunskaper om mineralobalanser och avgiftning. En fråga som jag hade när jag träffade Maria var om hon hade träffat på någon som hade perfekta värden vid första analysen. Maria förklarade att det ju oftast inte är de personerna som söker sig till henne, utan de som kommer är människor som inte mår bra och som ofta mått dåligt i många år men inte fått hjälp inom den konventionella vården.
– Men det var en tjej som hade så gott som perfekt status, säger Maria och ler. Hon gjorde analysen av nyfikenhet men berättade redan innan att hon mådde toppen och resultatet visade ju just väldigt bra värden.

hårmineralanalys_analysen

Hårmineralanalysen

 Skyhögt kopparvärde
Hur gick det då för mig? Jo, vid första håranalysen fick jag beskedet om att kopparvärdet var skyhögt och järnvärdet alldeles för lågt. Till att börja med så försökte jag balansera med kost och en viss del kosttillskott, tyvärr inte just järn. Efter ytterligare ett halvår var järnbristen ett faktum med yrsel, trötthet, frusenhet samt öronsusa och jag fick efter ett besök på vårdcentralen besked om att järndepåerna var så gott som tomma. Höga doser järn i ett halvår gjorde att jag även bestämde mig för att ta tag i resten av uppbalanseringen som jag hade blivit rekommenderad efter hårmineralanalysen. Efter tre månader hade vartenda spår av vuxenaknen försvunnit.

Oregelbundna hjärtslag
En omanalys visade att kopparvärdet hade sjunkit till normala värden och nu var i balans med zink. Även kalium och natrium hade hamnat i balans. Däremot var kalciumvärdet fortfarande mycket högt jämfört mot magnesium, vilket kunde förklara de oregelbundna hjärtslag och de muskelspänningar jag har. Trots rekommendationerna i kostprogrammet att sluta kalciumrika produkter så kunde jag inte hålla mig från att äta ost, keso och använda crème fraîche i maten vilket just påverkade kalciumvärdet som i sin tur gör att magnesium inte tas upp på ett bra sätt.

Av Malin Duvstedt


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Omega 3 kan förhindra allergi hos nyfödda

Naturlig hälsa

Antalet barn som föds med eller utvecklar allergier har ökat de senaste decennierna. Vad det beror på kan inte forskarna säga med säkerhet, men det finns olika teorier. Studier har visat att barn till kvinnor som tar fiskolja med fria omega-3-fettsyror under graviditeten är mindre benägna att utveckla allergier och eksem.

Med en doft av oundvikligt uppror och villkorslös kärlek

Skönhet

Livet ska vara stort, vackert och dofta gott, det tycks tidigt ha varit viktiga aspekter av tillvaron för operasångaren Rickard Söderberg. Det och att värna allt levande, han bestämde sig redan som barn för att han inte ville äta något som hade föräldrar. Nu är han aktuell med den egna doften ”Marsha” – givetvis vegansk och i mesta möjliga mån ekologisk.

Sverige brinner – hur släcka oro och stress?

Krönikan

Sverige står i lågor. I skrivande stund härjar 83 bränder i terräng och många har flytt från sina hem. Inte bara personer som är direkt i de elddrabbade områdena påverkas, många känner oro och stress, och känsla av otillräcklighet. Vissa kanske till och med känner skam för att man inte kan göra något, eller för att man själv har det bra. Tanja Dyredand, stesscoach och yogalärare ger i denna krönika tips på hur du kan hantera oro och stress under kris. 

mind 2018 hjarnans genvagar

Mind 2018: Din hjärnas genvägar

Mental hälsa

Vår hjärna är väldigt listigt konstruerad, den har många knep att spara tid och energi i sitt arbete med att göra världen begriplig för oss. Dessa kallas kognitiva bias och anävnds för att bland annat skapa trygghet men de kan också skapa oro och det helt i onödan berättar stresscoachen Karin Isberg,

kvinna hos läkaren bild på bakterier

Bakterier kan ligga bakom endometrios

Forskning

Bakterier och endotoxiner kan ligga bakom kvinnosjukdomen endometrios enligt ny forskning. Detta genom att de orsakar inflammation och vissa läkemedel som i dagsläget används för att behandla sjukdomen kan istället bidra till att förvärra problemet.

mat slängs

Nationellt program för minskat matsvinn

Politik

Matsvinn är ett stort problem, det påverkar både miljön och innebär stora ekonomiska förluster för både individ och samhälle. Nu har Livsmedelsverket på regeringens uppdrag tagit fram handlingsplanen "Fler gör mer" för minskat matsvinn i landet.

Så fick Kjell normalt blodtryck utan mediciner

Hälsa

Kjell Anthelenius körde på i ett högt tempo – och både blodtryck och kolesterolvärdet sköt i höjden. Han bestämde sig för att sätta sin hälsa först och lägga om sin livsstil. Nu är hans värden normala igen, tack vare regelbunden träning, meditation, mer vegetarisk mat och ett tillskott med lagrad vitlök.

kvinna oroar sig mind 2018

Mind 2018: Orons viktiga funktion

Mental hälsa

Oro hjälper oss att förbereda oss för svårigheter och att kunna fatta bra och genomtänkta beslut. Att inte oroa sig kan göra att man är oförberedd på att handskas med problem menar stresscoachen Karin Isberg som dock skiljer på konstruktiv oro och oro som livsinställning.



yoga i tantolunden yogaläraren anna gordh humlesjö

Anna ordnar yoga i parken för en god sak

Trendspaning

Att yoga utomhus sommartid är en växaande rörelse, i parker landet runt samlas människor för att yoga under bar himmel. Ofta är det gratis och ibland kan man ges möjlighet att bidra med en slant till en viktig sak, som i Tantolunden i Stockholm där det anordnas yoga med humanitärt fokus för femte året i rad.

bonsallad

Krispig grön bönsallad

Recept

Det bästa med skördetider är att det är så enkelt och går så snabbt att laga mat och få till goda och näringsrika måltider. Gå på marknader och botanisera bland nyskördade grönsaker. Detta recept från Nilla's Kitchen innehåller förvällda bondbönor, brytbönor och sockerärtor.

övrrviktig kvinna tränar på gym

Försämrad fettnedbrytning kan ligga bakom fetma

Vikt

Vad som gör att vissa kan hålla sig smala till synes utan ansträngning medan andra går upp i vikt bara de tittar på en bakelse, det är en fråga som gäckat mänskligheten länge. Svenska forskare har nu kommit med en möjlig förklaring och det är att övervikten i vissa fall kan förklaras med en sämre förmåga att omsätta fett.

hund i gräns och simmar

Tio bästa tipsen för en hundvänlig semester

Övrigt

78 procent av alla hundägarna tar med sig hunden på semestern något både hund och människa kan ha glädje av. Miljöombyte, tid med familjen och roliga lekar står högt på önskelistan för den fyrbenta vännen. Här följer några tips på hur du gör din semester mer hundvänlig.

skylt varnar för fästingar

“Fästingburna sjukdomen borrelia är en dold epidemi”

Krönikan

Varje sommar får tusentals svenskar fästingbett och blir infekterade av de sjukdomar dessa  kryp sprider.  När hon själv drabbades svårt blev Cornelia Södergren tvungen att ta reda på så mycket hon kunde om fästingburna sjukdomar, deras förlopp och hur hon skulle skydda sig i fortsättningen. Ett arbete som resulterade i boken ”Borreliafenomenet – Den dolda epidemin”, som kommer ut senare i sommar.