Foto: Fotograf Fredrik

Viktnedgång med hjälp av chili

Felix Wedenell

Ålder: 24 år.
Bor: Kristianstad.
Yrke: Automationselektriker.
Familj: Sambon Isabelle.
Intressen: Spelar fotboll i division 5-laget Glimåkra IF. Tränar på gym och löptränar varje vecka. Favoritlaget är Manchester United som han följer på TV, men Felix har varit på hemmaarenan i England tre gånger för att se sitt favoritlag live.
Gillar också att resa till udda platser.

Felix Wedenell tränar fem till sex gånger i veckan. Men trots den hårda träningen har han lagt på sig några extra kilon runt midjan. Nyårslöftet var att ta bort övervikten och tack vare ett kosttillskott med chili har Felix lyckats gå ner sju kilo på bara sex veckor.

Felix Wedenell, är 24 år och bor i Kristianstad. Han har spelat fotboll och ishockey sedan han var liten pojke men när han kom i övre tonåren lade han hockeyrören åt sidan för att satsa helhjärtat på fotbollen. I dag spelar han med division fem-laget Glimåkra IF.

Ville få bort överflödskilona
Felix tränar även på gym och springer en eller två löprundor i veckan som oftast landar på strax under milen.
Men trots den hårda träningen tyckte Felix att han vägde lite för mycket och för lite drygt ett halvår sedan bestämde han sig för att försöka ta bort överflödskilona.
– Min sambos mamma är duktig på kosttillskott så hon rekommenderade Chili Burn som kan öka förbränningen och kan resultera i viktnedgång. Jag köpte ett paket och åt tabletterna i en månad och tyckte nog att jag märkte skillnad. Men det kom mycket annat emellan så den satsningen stannade av, berättar Felix.

 

LÄS OCKSÅ: Het krydda satte fart förbränningen

Nyårslöftet gav resultat
Under jul- och nyårshelgen, när det blev mindre träning och alldeles för mycket mat, pratade Felix och sambon Isabelle ihop sig om att göra en gemensam satsning och försöka komma i form.
– Det är lättare att hålla igen på portionerna och välja bort goda desserter när man är två. Vi lagade mat tillsammans och jag började om med Chili Burn, och då kom förändringen snabbt. Den skillnad jag framförallt märkte ganska snart var att jag inte blev lika hungrig som tidigare. På jobbet får vi frukost och det finns mycket att välja på och därför äter jag mycket, ofta alldeles för mycket. Men sedan jag började med Chili Burn har jag blivit mätt på mindre mat. Det har faktiskt varit extra tydligt vid frukost. Jag äter ganska lite till lunch och hemma lagar vi nyttiga middagar med mycket grönsaker. Så när jag tänker tillbaka så är det definitivt frukostarna som blivit betydligt mindre, säger Felix.

Vissa tillskott, som Chili Burn, kan hjälpa till att öka förbränningen av både kolhydrater och fett samtidigt som sötsuget minskar. Produkten innehåller ämnet capsaicin som ökar kroppens ämnesomsättning. Kryddan minskar aptiten. I tillskottet finns också grönt te som har en positiv effekt på förbränningen samt krom, magnesium och B-vitaminer som kan minska sötsuget.

LÄS OCKSÅ: 8 enkla knep för viktminskning

Oväntad och snabb viktnedgång
Varje vecka ställde sig Felix på vågen och efter en och halv månad hade han gått ner sju kilo. En oväntad men riktigt bra viktnedgång.
– Jag har blivit piggare, men om det har med kosttillskottet att göra eller om det beror på att jag äter bättre och väger mindre, det vet jag inte. Men jag gissar att det är en kombination av allt. Det jag säkert kan säga är att jag inte är lika hungrig längre.

Felix köper sällan godis men pizza kan det bli på helgerna. Under arbetsveckorna är Felix striktare med maten.
– Förut kunde jag ta fler portioner men nu stannar jag vid en, berättar Felix.
En annan sporre för Felix att gå ner i vikt var också inför resan till Tanzania som Felix, Isabelle och hennes föräldrar gjorde i mitten av februari. Det blev en veckas safari och en vecka på stranden. De tycker om att resa och familjen åker ofta på ovanliga platser. Förra resan gick till Panama.

LÄS OCKSÅ: 5 tips som ökar din förbränning!

Snart dags att gå ner i byxstorlek
Nu syns viktnedgången tydligt runt midjan. Byxorna sitter så pass löst att det snart är dags att köpa en mindre storlek. Målet är att gå ner tio kilo och det tror Felix kommer att gå ganska lätt.
– Det känns skönt att inte äta behöva så mycket. Jag kommer att ta med en matlåda med lättare lunch till jobbet och nu när jag och min sambo kommit in i bra matvanor så tror jag att det blir lätt att hålla målvikten – när jag kommer dit. Men för säkerhets skull fortsätter jag med kosttillskottet ett tag till, säger Felix.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Felix Wedenell

Ålder: 24 år.
Bor: Kristianstad.
Yrke: Automationselektriker.
Familj: Sambon Isabelle.
Intressen: Spelar fotboll i division 5-laget Glimåkra IF. Tränar på gym och löptränar varje vecka. Favoritlaget är Manchester United som han följer på TV, men Felix har varit på hemmaarenan i England tre gånger för att se sitt favoritlag live.
Gillar också att resa till udda platser.

Vanliga fel när du försöker gå ner i vikt

En av tre som går på någon form av diet misslyckas och väger dessutom mer när de slutar. Tillhör du dem som ofta kämpar med vikten? Om det bara blir fel – prova ett annat sätt.

Här är fyra bra saker att tänka på:

1. För lite sömn kan få kroppen att minska på energiförbrukningen samtidigt som inlagringen ökar. Det kan leda till att du istället går upp i vikt. Så ett gott råd är att försöka sova mer.

2. Stress är en stor bov till att du inte lyckas att går ner i vikt. En studie som omfattade 58 stressade kvinnor visade att de brände i genomsnitt 104 färre kalorier under sju timmar efter måltiden. Både fettförbränningen och kaloriförbrukningen gick ner, medan insulinnivåerna steg. Långvarig stress kan motsvara en viktökning på nästan fem kilo per år.

3. Det kan vara svårt att få sig tillräckligt med vitaminer och mineraler när du drar ner på kalorierna. Ett eller flera kosttillskott kan hjälpa dig att få i dig vad du behöver. Det gör att du mår bättre och inte tappar så mycket energi, och du får lättare att hålla igen på maten.

4. Om du minskar kaloriintaget för mycket tror kroppen att den svälter och drar ner på energiomsättningen. För lite kalorier gör att du ständigt är hungrig och en sådan diet är inte långsiktig. Dessutom brukar det sluta med att du inte kan hålla dig från att äta och när disciplinen sviker vräker man i sig mat – och går upp vikt igen. Ett bra tips är att dra ner lagom på kaloriintaget och låta viktminskningen ta tid.

5. Rör på dig, var strikt i vardagen och ät något gott under helgen. På så sätt håller du balansen och kommer att lyckas med din viktnedgång.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

vattenkran och tvål

Många slarvar med handhygienen

Allmänt

Trots att de flesta känner till att god handhygien bidrar till att hålla oss friska så slarvas det fortfarande en hel del. Endast 42 procent av svenskarna uppger att de tvättar händerna efter att ha snutit sig, hostat eller nyst och 87 procent  efter toalettbesök.

Hjälp, jag kissar på mig!

Naturlig hälsa

Vaknar du mitt i natten för att du behöver gå upp och kissa? Springer du på toaletten åtta gånger per dygn eller mer? Då är du en av miljontals världen över som lider av överaktiv blåsa. Men det finns hjälp att få, helt naturligt.

person som går

Hur vi går avslöjar neurologiska sjukdomar

Forskning

Neurofysiologiska sjukdomar märks tidigt på gången men hittills har mätningar för att registrera det bara kunnat göras på särskilda kliniker. Nu kan istället bärbara sensorer upptäcka och förvarna om sjukdomar som parkinsons, demens, multipel skleros.

patrik wincent strassad man

Patrik Wincent: Lider du av digital stress?

Krönikan

Läser du detta samtidigt som du tittar på en tv-serie och läser dina mejl? Då är risken stor att du lider av digital stress. Att försöka vara effektiva genom att göra många saker samtidigt leder istället till att vi förlorar tid och risken är stor att vi inte minns något av det, skriver Patrik Wincent.

joggare

Regelbunden motion kan hjälpa vid IBS

Mage

Mag- och tarmsjukdomen IBS innebär ofta begränsad rörlighet för den som är drabbad. Men nu visar forskning vid Sahlgrenska akademin att ökad fysisk aktivitet både förbättrar tarmfunktionen och ökar självkänslan.

herpessår

“Herpesutbrotten ger sig direkt”

Hud

Anna Garner, 59, fick kur efter kur av antivirustabletter för sina besvärliga herpesutbrott. Till sist tröttnade hon och sökte hjälp på naturlig väg. Och det funkade. De aggressiva, värkande och vätskande såren blev genast bättre och har kommit mer och mer sällan efter det.

plast i vatten

“Rädslan för mikroplaster är överdriven”

Eko/miljö

Vårt medvetande om den stora förekomsten av mikroplaster i miljön har ökat på senare år. Men hur stor miljö- och hälsofara det faktiskt rör sig om vet vi ännu inte. Nu varnar forskare för överdrivna och felaktiga slutsatser men långt ifrån alla instämmer i kritiken.

Skådespelerskan om åldersfixering, hälsotänk och håret

Naturlig hälsa

Cecilia Ljung blev känd för den breda svenska publiken som Klara Fina, den fattiga torparens dotter, i Selma Lagerlöfs klassiska berättelse, Kejsaren av Portugallien. Det var i början av 1990-talet och Cecilia har sedan dess synts i många svenska produktioner. Hon blev alla småpojkars favorit som Maja Gräddnos i julkalendern Pelle Svanslös. Senare gjorde hon den kvinnliga poliskommissarien i kriminalserien Höök och vi har också sett henne i långköraren Rederiet.

Höstvandra i lågland – din guide

Äventyr

Vandring måste inte vara strapatser i fjällen. Ge dig själv och din familj en dag, en helg eller en vecka i naturen i närheten. Här tipsar friluftsjournalisten Emma V Larsson om olika leder och ger dig smarta tips  inför en låglandsvandring. Och det går utmärkt att ta med barnen.

flicka handlar mat med sin pappa

Budskap om mat skapar oro hos unga

Kost

Den ständiga flödet av budskap om mat och ätande når både barn och vuxna. Det handlar om allt från hälsa till larm om vissa livsmedel. Barn och unga upplever att det är svårt att avgöra vem eller vad de kan lita på och föräldrarnas ord väger tungt.

rodbetsotto med kamutvete

Rödbetsotto på kamutvete

Recept

Istället för ris som används i en klassisk risotto används här kamutvete vilket ger en mättande och nyttig måltid med lite mer tugg än en vanlig risotto. Rödbetan ger rätten en utsökt karaktär och den blir en läcker färgklick på middagsbordet.

vitkål och vegobiff

Asiatisk vegobiff i kålwrap med het sås

Recept

Vegetariska världsdagen till ära bjuder vi på ett recept ur boken "Regnbågsmat" av Annika Panotzki som innehåller en palett av färgglad och näringsrik växtbaserad mat.  I detta recept samsas krispiga grönsaker med matiga vegobiffar av kikärtor och sötpotatis.

Fiskolja ger smarta barn

Naturlig hälsa

Den kost vi äter idag innehåller inte så mycket omega-3. Hur brist på fleromättade fettsyror kan påverka barn har därför blivit ett växande forskningsområde och man har sett en koppling mellan fettsyror och mindre beteendestörningar. Flera studier visar att tillskott av omega-3 kan förbättra inlärning och läsförmåga hos skolbarn, speciellt hos de med uppmärksamhetsproblem.

petra månström

Löpexpertens tre bästa tips för lyckad löpning

Träning

Petra Månström vill få bort fokus från kilometertider och prestation. Istället vill hon förmedla glädjen runt löpning, men även om vi inte springer för att prestera kan det vara bra att veta hur vi gör för att få ut så mycket som möjligt av löprundan. Här delar den populära löparbloggaren med sig av sina bästa knep.