Foto: Fotograf Fredrik

Viktnedgång med hjälp av chili

Felix Wedenell

Ålder: 24 år.
Bor: Kristianstad.
Yrke: Automationselektriker.
Familj: Sambon Isabelle.
Intressen: Spelar fotboll i division 5-laget Glimåkra IF. Tränar på gym och löptränar varje vecka. Favoritlaget är Manchester United som han följer på TV, men Felix har varit på hemmaarenan i England tre gånger för att se sitt favoritlag live.
Gillar också att resa till udda platser.

Felix Wedenell tränar fem till sex gånger i veckan. Men trots den hårda träningen har han lagt på sig några extra kilon runt midjan. Nyårslöftet var att ta bort övervikten och tack vare ett kosttillskott med chili har Felix lyckats gå ner sju kilo på bara sex veckor.

Felix Wedenell, är 24 år och bor i Kristianstad. Han har spelat fotboll och ishockey sedan han var liten pojke men när han kom i övre tonåren lade han hockeyrören åt sidan för att satsa helhjärtat på fotbollen. I dag spelar han med division fem-laget Glimåkra IF.

 

Ville få bort överflödskilona
Felix tränar även på gym och springer en eller två löprundor i veckan som oftast landar på strax under milen.
Men trots den hårda träningen tyckte Felix att han vägde lite för mycket och för lite drygt ett halvår sedan bestämde han sig för att försöka ta bort överflödskilona.
– Min sambos mamma är duktig på kosttillskott så hon rekommenderade Chili Burn som kan öka förbränningen och kan resultera i viktnedgång. Jag köpte ett paket och åt tabletterna i en månad och tyckte nog att jag märkte skillnad. Men det kom mycket annat emellan så den satsningen stannade av, berättar Felix.

LÄS OCKSÅ: Het krydda satte fart förbränningen

Nyårslöftet gav resultat
Under jul- och nyårshelgen, när det blev mindre träning och alldeles för mycket mat, pratade Felix och sambon Isabelle ihop sig om att göra en gemensam satsning och försöka komma i form.
– Det är lättare att hålla igen på portionerna och välja bort goda desserter när man är två. Vi lagade mat tillsammans och jag började om med Chili Burn, och då kom förändringen snabbt. Den skillnad jag framförallt märkte ganska snart var att jag inte blev lika hungrig som tidigare. På jobbet får vi frukost och det finns mycket att välja på och därför äter jag mycket, ofta alldeles för mycket. Men sedan jag började med Chili Burn har jag blivit mätt på mindre mat. Det har faktiskt varit extra tydligt vid frukost. Jag äter ganska lite till lunch och hemma lagar vi nyttiga middagar med mycket grönsaker. Så när jag tänker tillbaka så är det definitivt frukostarna som blivit betydligt mindre, säger Felix.

Vissa tillskott, som Chili Burn, kan hjälpa till att öka förbränningen av både kolhydrater och fett samtidigt som sötsuget minskar. Produkten innehåller ämnet capsaicin som ökar kroppens ämnesomsättning. Kryddan minskar aptiten. I tillskottet finns också grönt te som har en positiv effekt på förbränningen samt krom, magnesium och B-vitaminer som kan minska sötsuget.

LÄS OCKSÅ: 8 enkla knep för viktminskning

Oväntad och snabb viktnedgång
Varje vecka ställde sig Felix på vågen och efter en och halv månad hade han gått ner sju kilo. En oväntad men riktigt bra viktnedgång.
– Jag har blivit piggare, men om det har med kosttillskottet att göra eller om det beror på att jag äter bättre och väger mindre, det vet jag inte. Men jag gissar att det är en kombination av allt. Det jag säkert kan säga är att jag inte är lika hungrig längre.

 

Felix köper sällan godis men pizza kan det bli på helgerna. Under arbetsveckorna är Felix striktare med maten.
– Förut kunde jag ta fler portioner men nu stannar jag vid en, berättar Felix.
En annan sporre för Felix att gå ner i vikt var också inför resan till Tanzania som Felix, Isabelle och hennes föräldrar gjorde i mitten av februari. Det blev en veckas safari och en vecka på stranden. De tycker om att resa och familjen åker ofta på ovanliga platser. Förra resan gick till Panama.

LÄS OCKSÅ: 5 tips som ökar din förbränning!

Snart dags att gå ner i byxstorlek
Nu syns viktnedgången tydligt runt midjan. Byxorna sitter så pass löst att det snart är dags att köpa en mindre storlek. Målet är att gå ner tio kilo och det tror Felix kommer att gå ganska lätt.
– Det känns skönt att inte äta behöva så mycket. Jag kommer att ta med en matlåda med lättare lunch till jobbet och nu när jag och min sambo kommit in i bra matvanor så tror jag att det blir lätt att hålla målvikten – när jag kommer dit. Men för säkerhets skull fortsätter jag med kosttillskottet ett tag till, säger Felix.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Felix Wedenell

Ålder: 24 år.
Bor: Kristianstad.
Yrke: Automationselektriker.
Familj: Sambon Isabelle.
Intressen: Spelar fotboll i division 5-laget Glimåkra IF. Tränar på gym och löptränar varje vecka. Favoritlaget är Manchester United som han följer på TV, men Felix har varit på hemmaarenan i England tre gånger för att se sitt favoritlag live.
Gillar också att resa till udda platser.

Vanliga fel när du försöker gå ner i vikt

En av tre som går på någon form av diet misslyckas och väger dessutom mer när de slutar. Tillhör du dem som ofta kämpar med vikten? Om det bara blir fel – prova ett annat sätt.

Här är fyra bra saker att tänka på:

1. För lite sömn kan få kroppen att minska på energiförbrukningen samtidigt som inlagringen ökar. Det kan leda till att du istället går upp i vikt. Så ett gott råd är att försöka sova mer.

2. Stress är en stor bov till att du inte lyckas att går ner i vikt. En studie som omfattade 58 stressade kvinnor visade att de brände i genomsnitt 104 färre kalorier under sju timmar efter måltiden. Både fettförbränningen och kaloriförbrukningen gick ner, medan insulinnivåerna steg. Långvarig stress kan motsvara en viktökning på nästan fem kilo per år.

3. Det kan vara svårt att få sig tillräckligt med vitaminer och mineraler när du drar ner på kalorierna. Ett eller flera kosttillskott kan hjälpa dig att få i dig vad du behöver. Det gör att du mår bättre och inte tappar så mycket energi, och du får lättare att hålla igen på maten.

4. Om du minskar kaloriintaget för mycket tror kroppen att den svälter och drar ner på energiomsättningen. För lite kalorier gör att du ständigt är hungrig och en sådan diet är inte långsiktig. Dessutom brukar det sluta med att du inte kan hålla dig från att äta och när disciplinen sviker vräker man i sig mat – och går upp vikt igen. Ett bra tips är att dra ner lagom på kaloriintaget och låta viktminskningen ta tid.

5. Rör på dig, var strikt i vardagen och ät något gott under helgen. På så sätt håller du balansen och kommer att lyckas med din viktnedgång.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Hjälp vid IBS och problemmage

Hälsa

Nästan var femte svensk lider av IBS – Irritable Bowel Syndrome. Det är en funktionell störning i tarmen som ger upphov till olika problem. Magsmärtor, förstoppning, svullnad och diarré är vanliga symtom. Att anpassa kosten efter magen är a och o. Och för att hjälpa till ännu mer kan probiotika ge en ännu bättre fungerade mage- och tarm.

Gör din egen kombucha

Drycker och smoothies

I Asien har kombucha sannolikt druckits i mer än tusen år, men i Sverige fick kombucha sitt stora genomslag för drygt tio år sedan.  Kombucha framställs genom fermentering av te, socker och en bakteriekultur. Det är enkelt och kul att göra själv. Skaffa en scoby och gör din egen kombucha.

 

Kvinna och över 50? Så bör du träna och äta för att långsiktigt må bra

Fakta

Det händer något när kvinnor passerar 50. Det handlar inte bara om att kroppen förändras av klimakteriet, kvinnor tappar även i muskelmassa, och mellan 50 och 65 är det extra viktigt hur livsstilen ser ut. En avhandling gjord av forskaren Peter Edholm visar att det är viktigt att träna styrketräning i kombination med en hälsosam kost rik på omega-3 fettsyror för att bibehålla god hälsa längre fram i livet.

kvinna med sömnproblem

Håll dig frisk med mer sömn

Hälsa

Vrider och vänder du dig i sängen? Svårt att komma till ro? Du är inte ensam, var tredje svensk har sömnproblem visar en ny undersökning. Men du har mycket att vinna på att ta tag i sömnproblemen – vi visar hur.

D-vitaminbrist kan ge svårare symtom för de som drabbas av covid-19

Hälsa

En metaanalys av placebokontrollerade studier visar att vitamin D skyddar mot luftvägsinfektioner. Därför bör man sträva efter att höja D-vitaminstatusen hos de som befinner sig i en riskgrupp för att få covid-19. Framför allt om de inte får i sig tillräckligt med D-vitamin via kosten eller genom solljuset. Det skriver läkarna Mats B Humle, Henrik Pelling och Susanne Bejerot i ett debattinlägg i Läkartidningen.

 

”Hudvård börjar på tallriken”

Hud

Hudvård börjar på tallriken. Det menar Maria Ahlgren, skönhetsjournalist och författare till Beautyfood-böckerna, som påstår att många av de funktioner som eftersöks i hudvård finns i helt vanlig mat.

Därför får vissa mer hål i tänderna

Hälsa

En ny avhandling vid Umeå universitet presenterade anledningen till att vissa av oss får mer hål i tänderna. En viss genvariant gör att du inte lika lätt känner smaken av socker – och vill äta mer – i kombination med en rad av olika bakterier som ger karies.

Håll tätt med app i telefonen

Forskning

Appen Tät är utvecklad vid Umeå universitet och hjälper kvinnor med urinläckage att hålla tätt. Under tio månader laddade 10 456 gravida och nyförlösta kvinnor ner appen och svarade på en kort enkät. 123 kvinnor ingick i en studie. Efter tre månader minskade besvären med inkontinens och urinläckage och kvinnorna fick en betydligt bättre livskvalitet.

 

E-handelsprodukter innehåller förbjudna ämnen

Eko/miljö

Nätshoppingen har ökat när social distansering blivit norm. Men tänker du på varifrån produkterna du köper på nätet kommer och vad de innehåller? Enligt Kemikalieinspektionen innehåller nästan åtta av tio produkter från företag utanför EU farliga och förbjudna ämnen, som bly och bor.

Kan gurkmeja ha effekt på virus?

Hälsa

Det finns över 7 000 vetenskapliga studier på den aktiva substansen curcumin som finns i gurkmeja. De hälsobringande effekterna kopplas till de inflammationshämmande egenskaperna. Det nya coronaviruset orsaker en betydande ökning av det inflammatoriska svaret i kroppen och därför väcks tankar om att curcumin kan vara ett komplement i behandlingen för att tillfriskna.

Så kan du skapa nya träningsrutiner

Hälsa

Veckor av hemmaarbete har blivit till månader. När din vardag är i förändring är det lätt att den fysiska aktiviteten kommer i andra hand. Se till att komma ut i friska luften och ansträng dig så mycket att du svettas. Det är inte bara positivt för hjärta, leder och muskler. Din mentala hälsa mår bra av aktivitet, speciellt nu när livet är så annorlunda på grund av coronarestriktioner.

 

 

Anna Ottossons immunstärkande drycker

Recept

Hon är en av Sveriges ledande dietister som bland annat driver programmet "Foodpower Cancerrehab". Här bjuder Anna Ottosson på två fräscha drycker som är fulla av näringsämnen, vitaminer och bioaktiva skyddande ämnen för din hälsa.