Foto: Fotograf Fredrik

Viktnedgång med hjälp av chili

Felix Wedenell

Ålder: 24 år.
Bor: Kristianstad.
Yrke: Automationselektriker.
Familj: Sambon Isabelle.
Intressen: Spelar fotboll i division 5-laget Glimåkra IF. Tränar på gym och löptränar varje vecka. Favoritlaget är Manchester United som han följer på TV, men Felix har varit på hemmaarenan i England tre gånger för att se sitt favoritlag live.
Gillar också att resa till udda platser.

Felix Wedenell tränar fem till sex gånger i veckan. Men trots den hårda träningen har han lagt på sig några extra kilon runt midjan. Nyårslöftet var att ta bort övervikten och tack vare ett kosttillskott med chili har Felix lyckats gå ner sju kilo på bara sex veckor.

Felix Wedenell, är 24 år och bor i Kristianstad. Han har spelat fotboll och ishockey sedan han var liten pojke men när han kom i övre tonåren lade han hockeyrören åt sidan för att satsa helhjärtat på fotbollen. I dag spelar han med division fem-laget Glimåkra IF.

Ville få bort överflödskilona
Felix tränar även på gym och springer en eller två löprundor i veckan som oftast landar på strax under milen.
Men trots den hårda träningen tyckte Felix att han vägde lite för mycket och för lite drygt ett halvår sedan bestämde han sig för att försöka ta bort överflödskilona.
– Min sambos mamma är duktig på kosttillskott så hon rekommenderade Chili Burn som kan öka förbränningen och kan resultera i viktnedgång. Jag köpte ett paket och åt tabletterna i en månad och tyckte nog att jag märkte skillnad. Men det kom mycket annat emellan så den satsningen stannade av, berättar Felix.

 

LÄS OCKSÅ: Het krydda satte fart förbränningen

Nyårslöftet gav resultat
Under jul- och nyårshelgen, när det blev mindre träning och alldeles för mycket mat, pratade Felix och sambon Isabelle ihop sig om att göra en gemensam satsning och försöka komma i form.
– Det är lättare att hålla igen på portionerna och välja bort goda desserter när man är två. Vi lagade mat tillsammans och jag började om med Chili Burn, och då kom förändringen snabbt. Den skillnad jag framförallt märkte ganska snart var att jag inte blev lika hungrig som tidigare. På jobbet får vi frukost och det finns mycket att välja på och därför äter jag mycket, ofta alldeles för mycket. Men sedan jag började med Chili Burn har jag blivit mätt på mindre mat. Det har faktiskt varit extra tydligt vid frukost. Jag äter ganska lite till lunch och hemma lagar vi nyttiga middagar med mycket grönsaker. Så när jag tänker tillbaka så är det definitivt frukostarna som blivit betydligt mindre, säger Felix.

Vissa tillskott, som Chili Burn, kan hjälpa till att öka förbränningen av både kolhydrater och fett samtidigt som sötsuget minskar. Produkten innehåller ämnet capsaicin som ökar kroppens ämnesomsättning. Kryddan minskar aptiten. I tillskottet finns också grönt te som har en positiv effekt på förbränningen samt krom, magnesium och B-vitaminer som kan minska sötsuget.

LÄS OCKSÅ: 8 enkla knep för viktminskning

Oväntad och snabb viktnedgång
Varje vecka ställde sig Felix på vågen och efter en och halv månad hade han gått ner sju kilo. En oväntad men riktigt bra viktnedgång.
– Jag har blivit piggare, men om det har med kosttillskottet att göra eller om det beror på att jag äter bättre och väger mindre, det vet jag inte. Men jag gissar att det är en kombination av allt. Det jag säkert kan säga är att jag inte är lika hungrig längre.

Felix köper sällan godis men pizza kan det bli på helgerna. Under arbetsveckorna är Felix striktare med maten.
– Förut kunde jag ta fler portioner men nu stannar jag vid en, berättar Felix.
En annan sporre för Felix att gå ner i vikt var också inför resan till Tanzania som Felix, Isabelle och hennes föräldrar gjorde i mitten av februari. Det blev en veckas safari och en vecka på stranden. De tycker om att resa och familjen åker ofta på ovanliga platser. Förra resan gick till Panama.

LÄS OCKSÅ: 5 tips som ökar din förbränning!

Snart dags att gå ner i byxstorlek
Nu syns viktnedgången tydligt runt midjan. Byxorna sitter så pass löst att det snart är dags att köpa en mindre storlek. Målet är att gå ner tio kilo och det tror Felix kommer att gå ganska lätt.
– Det känns skönt att inte äta behöva så mycket. Jag kommer att ta med en matlåda med lättare lunch till jobbet och nu när jag och min sambo kommit in i bra matvanor så tror jag att det blir lätt att hålla målvikten – när jag kommer dit. Men för säkerhets skull fortsätter jag med kosttillskottet ett tag till, säger Felix.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Felix Wedenell

Ålder: 24 år.
Bor: Kristianstad.
Yrke: Automationselektriker.
Familj: Sambon Isabelle.
Intressen: Spelar fotboll i division 5-laget Glimåkra IF. Tränar på gym och löptränar varje vecka. Favoritlaget är Manchester United som han följer på TV, men Felix har varit på hemmaarenan i England tre gånger för att se sitt favoritlag live.
Gillar också att resa till udda platser.

Vanliga fel när du försöker gå ner i vikt

En av tre som går på någon form av diet misslyckas och väger dessutom mer när de slutar. Tillhör du dem som ofta kämpar med vikten? Om det bara blir fel – prova ett annat sätt.

Här är fyra bra saker att tänka på:

1. För lite sömn kan få kroppen att minska på energiförbrukningen samtidigt som inlagringen ökar. Det kan leda till att du istället går upp i vikt. Så ett gott råd är att försöka sova mer.

2. Stress är en stor bov till att du inte lyckas att går ner i vikt. En studie som omfattade 58 stressade kvinnor visade att de brände i genomsnitt 104 färre kalorier under sju timmar efter måltiden. Både fettförbränningen och kaloriförbrukningen gick ner, medan insulinnivåerna steg. Långvarig stress kan motsvara en viktökning på nästan fem kilo per år.

3. Det kan vara svårt att få sig tillräckligt med vitaminer och mineraler när du drar ner på kalorierna. Ett eller flera kosttillskott kan hjälpa dig att få i dig vad du behöver. Det gör att du mår bättre och inte tappar så mycket energi, och du får lättare att hålla igen på maten.

4. Om du minskar kaloriintaget för mycket tror kroppen att den svälter och drar ner på energiomsättningen. För lite kalorier gör att du ständigt är hungrig och en sådan diet är inte långsiktig. Dessutom brukar det sluta med att du inte kan hålla dig från att äta och när disciplinen sviker vräker man i sig mat – och går upp vikt igen. Ett bra tips är att dra ner lagom på kaloriintaget och låta viktminskningen ta tid.

5. Rör på dig, var strikt i vardagen och ät något gott under helgen. På så sätt håller du balansen och kommer att lyckas med din viktnedgång.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Låt 2019 bli starten på ett friskare liv

Naturlig hälsa

Har du lovat att leva hälsosammare det här året? I så fall grattis. I en serie artiklar kommer nutritionisten Lina Åhlén dela med sig av sina bästa tips för att hålla sig frisk. Och det behöver inte vara så svårt som det låter, med rätt mat, motion och god sömn kommer man långt enligt Lina.

Smygträna i köket – fyra enkla övningar

Träning

Träna i hemmet utan att ens bli svettig och ändå bygga muskler, låter det för bra för att vara sant? Det är det inte, Leila Söderholm som skrivit boken "Smygträna" Delar med sig av några övningar ur boken som passar bra att göra i köket. Och lovar att de ger effekt. 

Kureras skönhetspanel testar: Schampo

Hud

Tillsammans med duschkräm är schampo den hygienprodukt de flesta av oss förbrukar mest av. Därför är det viktigt att välja ett som både är snällt mot kroppen och miljön. Kureras skönhetspanel har testat naturliga och ekologiska schampon för att hjälpa dig att hitta din favorit.

Snabb mikroomelett med spenat

Recept

Att tillaga ägg i mikron gör att en omelett bara tar ett par minuter att bli klar och mängden disk blir minimal. Inspirerade av Charlotte Kallas "mugcake", bjuder vi på ett mikrorecept till,  för er som tycker om att laga mat i mikrovågsugnen.

Nanoplast påverkar fiskars beteende

Eko/miljö

Vår konsumtion av plast är ett välkänt miljöproblem och omkring 10 procent av all plast som tillverkas hamnar i haven. Det finns stor risk att plastsopor i naturen ger upphov till partiklar i nanostorlek, så kallad nanoplast som kan påverka fiskars beteende.

charlotte kalla

Charlotte Kallas bästa motivationstips

Intervju

Om någon kan det här med pepp och motivation är det Charlotte Kalla. För idrottare är det viktigt med självdisciplin men belöningar som middag med vännerna eller att bara ge sig själv en klapp på axeln är minst lika viktiga.

Därför ska du unna dig en tupplur

Hälsa

Svårt att hålla ögonen öppna efter lunch? Unna dig en tupplur! Det finns en hel rad goda hälsoskäl att knoppa in på soffan en stund. Och så får du några råd för att få ut det mesta av din lilla extra slummer. 

Mjukstarta året med smygträning à la Leila

Träning

Det är lätt att tro att vi tränar mer än vad vi gör men klyftan mellan de som tränar mycket och de som inte rör sig alls ökar år för år. Och studier visar att vi rör oss för lite. Men Leila Söderholm vet råd, enligt henne skulle de flesta tjäna på att ta efter henne och börja träna i smyg.

Skiljas: Att hämnas eller inte hämnas?

Mental hälsa

Det är naturligt att vilja ge igen när vi har blivit sårade, svikna och respektlöst behandlade. Och så känns det ofta i en skilsmässa. Stresscoachen Karin Isberg förklarar vilka mekanismer som ligger bakom hämndbegäret och varför den bästa strategin är att låta bli.

Därför ska du ställa om till grönt i badrummet

Hud

Hudens är kroppens största organ. Allt du utsätter den för måste kroppen ta hand om. Och det som spolas bort i avloppet hamnar i naturen. Det finns alltså en rad goda skäl att ställa om till ekologiskt även inom hud- och skönhetsvård, för dig och för miljön.

charlotte kalla muggkaka

Recept på Charlotte Kallas “Muggkaka”

Recept

Snabb och energirik mat är viktigt för en idrottare, Charlotte Kalla är inget undantag. När hon är hemma knaprar hon gärna på riskakor med olika toppings eller scones, till det tar hon gärna en grön smoothie. Här bjuder hon på receptet på sin snabba och mumsiga "Mugcake" som passar utmärkt till frukost och tipsar om sina bästa mellanmål.

charlotte kalla

Glöden för skidåkning får Charlotte Kalla att fortsätta

Intervju

Under Tour de Ski 2008 fick Charlotte Kalla sitt stora internationella genombrott. Tio år senare är hon fortfarande en superstjärna, men ännu starkare både fysisk som mentalt och fast besluten att vinna allt som går. Hon har sitt första pris kvar i en låda hemma hos pappa i Tärendö. Idag är hon inte bara en av världens bästa skidåkare utan också folkhemmets hjältinna.

Carina Sunding: “2019 ska bli mitt bjussigaste år”

Krönikan

Vad är det som gör oss lyckliga? Idag pratas det mycket om de blåa zonerna – områden i världen där människor lever längre och är lyckligare. Vad är hemligheten? Mycket rörelse och bra mat är några ingredienser. Men det handlar också om att vara tillsammans och tillhöra. Att vara en del av något där du känner dig trygg, känner mening och blir sedd skriver Carina Sunding som lovar att 2019 ska bli året då hon tittar upp från mobilen och säger hej till en främling.

Gott nytt år önskar Kurera!

Allmänt

2018 har varit ett fantastiskt år för oss på Kurera, antalet läsare bara ökar och vi känner oss uppmuntrade och peppade av framgången. Vi tackar för förtroendet och hoppas 2019 blir ett lika framgångsrikt år – och att ni vill fortsätta följa oss.