Felix Wedenell tränar fem till sex gånger i veckan. Men trots den hårda träningen har han lagt på sig några extra kilon runt midjan. Nyårslöftet var att ta bort övervikten och tack vare ett kosttillskott med chili har Felix lyckats gå ner sju kilo på bara sex veckor.
Felix Wedenell, är 24 år och bor i Kristianstad. Han har spelat fotboll och ishockey sedan han var liten pojke men när han kom i övre tonåren lade han hockeyrören åt sidan för att satsa helhjärtat på fotbollen. I dag spelar han med division fem-laget Glimåkra IF.
Ville få bort överflödskilona
Felix tränar även på gym och springer en eller två löprundor i veckan som oftast landar på strax under milen.
Men trots den hårda träningen tyckte Felix att han vägde lite för mycket och för lite drygt ett halvår sedan bestämde han sig för att försöka ta bort överflödskilona.
– Min sambos mamma är duktig på kosttillskott så hon rekommenderade Chili Burn som kan öka förbränningen och kan resultera i viktnedgång. Jag köpte ett paket och åt tabletterna i en månad och tyckte nog att jag märkte skillnad. Men det kom mycket annat emellan så den satsningen stannade av, berättar Felix.
LÄS OCKSÅ: Het krydda satte fart förbränningen
Nyårslöftet gav resultat
Under jul- och nyårshelgen, när det blev mindre träning och alldeles för mycket mat, pratade Felix och sambon Isabelle ihop sig om att göra en gemensam satsning och försöka komma i form.
– Det är lättare att hålla igen på portionerna och välja bort goda desserter när man är två. Vi lagade mat tillsammans och jag började om med Chili Burn, och då kom förändringen snabbt. Den skillnad jag framförallt märkte ganska snart var att jag inte blev lika hungrig som tidigare. På jobbet får vi frukost och det finns mycket att välja på och därför äter jag mycket, ofta alldeles för mycket. Men sedan jag började med Chili Burn har jag blivit mätt på mindre mat. Det har faktiskt varit extra tydligt vid frukost. Jag äter ganska lite till lunch och hemma lagar vi nyttiga middagar med mycket grönsaker. Så när jag tänker tillbaka så är det definitivt frukostarna som blivit betydligt mindre, säger Felix.
Vissa tillskott, som Chili Burn, kan hjälpa till att öka förbränningen av både kolhydrater och fett samtidigt som sötsuget minskar. Produkten innehåller ämnet capsaicin som ökar kroppens ämnesomsättning. Kryddan minskar aptiten. I tillskottet finns också grönt te som har en positiv effekt på förbränningen samt krom, magnesium och B-vitaminer som kan minska sötsuget.
LÄS OCKSÅ: 8 enkla knep för viktminskning
Oväntad och snabb viktnedgång
Varje vecka ställde sig Felix på vågen och efter en och halv månad hade han gått ner sju kilo. En oväntad men riktigt bra viktnedgång.
– Jag har blivit piggare, men om det har med kosttillskottet att göra eller om det beror på att jag äter bättre och väger mindre, det vet jag inte. Men jag gissar att det är en kombination av allt. Det jag säkert kan säga är att jag inte är lika hungrig längre.
Felix köper sällan godis men pizza kan det bli på helgerna. Under arbetsveckorna är Felix striktare med maten.
– Förut kunde jag ta fler portioner men nu stannar jag vid en, berättar Felix.
En annan sporre för Felix att gå ner i vikt var också inför resan till Tanzania som Felix, Isabelle och hennes föräldrar gjorde i mitten av februari. Det blev en veckas safari och en vecka på stranden. De tycker om att resa och familjen åker ofta på ovanliga platser. Förra resan gick till Panama.
LÄS OCKSÅ: 5 tips som ökar din förbränning!
Snart dags att gå ner i byxstorlek
Nu syns viktnedgången tydligt runt midjan. Byxorna sitter så pass löst att det snart är dags att köpa en mindre storlek. Målet är att gå ner tio kilo och det tror Felix kommer att gå ganska lätt.
– Det känns skönt att inte äta behöva så mycket. Jag kommer att ta med en matlåda med lättare lunch till jobbet och nu när jag och min sambo kommit in i bra matvanor så tror jag att det blir lätt att hålla målvikten – när jag kommer dit. Men för säkerhets skull fortsätter jag med kosttillskottet ett tag till, säger Felix.
Av Inger Palm
Felix Wedenell
Ålder: 24 år.
Bor: Kristianstad.
Yrke: Automationselektriker.
Familj: Sambon Isabelle.
Intressen: Spelar fotboll i division 5-laget Glimåkra IF. Tränar på gym och löptränar varje vecka. Favoritlaget är Manchester United som han följer på TV, men Felix har varit på hemmaarenan i England tre gånger för att se sitt favoritlag live.
Gillar också att resa till udda platser.
Vanliga fel när du försöker gå ner i vikt
En av tre som går på någon form av diet misslyckas och väger dessutom mer när de slutar. Tillhör du dem som ofta kämpar med vikten? Om det bara blir fel – prova ett annat sätt.
Här är fyra bra saker att tänka på:
1. För lite sömn kan få kroppen att minska på energiförbrukningen samtidigt som inlagringen ökar. Det kan leda till att du istället går upp i vikt. Så ett gott råd är att försöka sova mer.
2. Stress är en stor bov till att du inte lyckas att går ner i vikt. En studie som omfattade 58 stressade kvinnor visade att de brände i genomsnitt 104 färre kalorier under sju timmar efter måltiden. Både fettförbränningen och kaloriförbrukningen gick ner, medan insulinnivåerna steg. Långvarig stress kan motsvara en viktökning på nästan fem kilo per år.
3. Det kan vara svårt att få sig tillräckligt med vitaminer och mineraler när du drar ner på kalorierna. Ett eller flera kosttillskott kan hjälpa dig att få i dig vad du behöver. Det gör att du mår bättre och inte tappar så mycket energi, och du får lättare att hålla igen på maten.
4. Om du minskar kaloriintaget för mycket tror kroppen att den svälter och drar ner på energiomsättningen. För lite kalorier gör att du ständigt är hungrig och en sådan diet är inte långsiktig. Dessutom brukar det sluta med att du inte kan hålla dig från att äta och när disciplinen sviker vräker man i sig mat – och går upp vikt igen. Ett bra tips är att dra ner lagom på kaloriintaget och låta viktminskningen ta tid.
5. Rör på dig, var strikt i vardagen och ät något gott under helgen. På så sätt håller du balansen och kommer att lyckas med din viktnedgång.