Du har säkert läst om kokosfettets hälsoeffekter. Kanske står burken med kallpressat kokosfett redan där hemma? Men hur använder man det egentligen? Här är sju supertips!
1. Gör egen deodorant
Gör en hemmagjord deodorant som fungerar. Fri från aluminium, parfymämnen och kemikalier med svåruttalade namn.
Läs också: Ät kokosolja och bränn mer fett
Ingredienser:
1 dl Ekologiskt kokosfett
1 dl Bikarbonat
1 dl Majsstärkelse eller arrowroot
Några droppar eterisk olja (om du vill)
- Gör så här: Smält koksfettet i ett varmvattenbad. Fettet smälter redan vid 25 grader. Blanda i stärkelse, bikarbonat och eterisk olja och låt stelna. Använd deon genom att smörja under armarna likt en hudkräm. Bikarbonatet håller lukten borta, stärkelsen suger upp fukt och kokosfettet återfuktar huden.
2. Bota sötsuget
Kokosfett är en räddare i nöden när sötsuget attackterar. Fettet stabiliserar blodsockret och är en bra källa till energi som varar länge. Blanda en tesked kokosfett i ditt kaffe eller te (istället för mjölk) när du tassar mot kakburken.
Som bonus ökar kokosfettet förbränningen och gynnar tarmmiljön.
3. Återfukta och rengör huden
Kokosfett fungera utmärkt som hudkräm för både ansikte och kropp. Det mjukar upp och motverkar dessutom svamp, virus och bakterier. Fettet fungerar också bra som sminkborttagning.
4. Gör en hårinpackning
Torrt och livlöst hår? Låt lite kokosolja blir en återfuktande hårkur.
- Gör så här: Blöt håret i duschen. Låt en tesked kokosfett smälta i händerna och fördela i håret. Låt det sitta i runt en timme (har du tillgång till bastu – hoppa gärna in dit under tiden). Tvätta ur med schampoo.
5. Ät! (och stek i!)
1-3 matskedar kokosfett om dagen rekommenderas för att dra nytta av alla hälsoeffekter.Blanda fettet i smoothies, bred på mackan eller ha i bakverk istället för smör. Eftersom kokosolja är värmetåligt är det toppen att steka i (Kokosoljan består nästan uteslutande av mättade fetter (92 procent) som är de mest stabila vid uppvärmning. Kokosfett börjar oxidera först vid 198º C.
6. Fixa fräsch andedräkt!
Det kallas oilpulling och är en tusenårig ayurvedisk metod för bättre munhälsa. Genom att skölja munnen med olja rensar man tänder och tandkött från bakterier och andra beläggningar. Oilpulling har visats motverka plack, tandköttsinflamation och karies.
- Gör så här:
Ta en matsked kokosfett munnen. Det blir snart flytande av saliv och av kroppstemperaturen. Sila mellan tänderna som munskölj i 10-20 minuter. Spotta ut när oljan blivit vit och trögflytande. Svälj inte! Den har dragit åt sig bakterier och annat som du vill bli av med. Spotta i sopkorgen och inte i vasken, eftersom kokosolja lätt stelnar i avloppsrören.
7. Håll vikten!
Kokosoljan hjälper dig att gå ned i vikt och behålla hälsan på ett sätt som inget annat fett kan göra. Orsaken är de hälsosamma medellånga fettsyrorna. De cirkulerar inte i blodbanorna som andra fetter gör utan sänds direkt till levern, där de omedelbart omvandlas till energi. Kroppen använder alltså kokosoljan till att producera energi i stället för att lagra den som kroppsfett.
Vill du läsa mer?
Läs artiklarna:
Av Maja Sönnerbo