Zarah Öberg svarar
Hej Mary och tack för ditt mail.
Besvär med magkatarr och sura uppstötningar beror oftast på stress eller mindre bra mat, i kombination med att man till exempel äter för fort eller äter i stress. När du äter väldigt snabbt eller står upp och äter, så är kroppens sympatiska nervsystem påslaget istället för det som krävs för god matsmältning, det parasympatiska nervsystemet (avslappnat tillstånd). I och med att kroppen är inställd på att vara i farten snarare än att ta det lugnt, så tillbakabildas magsyran (saltsyran) och då även de enzymer som skall bryta ner protein (samt även det enzym som skall binda B12 längre ner i tarmen). Resultatet blir att du inte kan bryta ner maten ordentligt och då åker den lätt upp och ner i matstrupen, vilket resulterar i halsbränna. Stressmage är således en stor anledning till magkatarr och sura uppstötningar, ofta tillsammans med fett och salt mat, kaffe med mera.
Min rekommendation är att du ser över dina livsstilsvanor och minskar på stress och äter mer hälsosam mat, gärna med mycket grönsaker, mindre socker och helst ekologiskt. Tänk på att sitta ner när du äter och var noga med att tugga maten tillräckligt så att den är lättare för magen att smälta. Och visst kan du dricka proteindrinkar till din träning, men jag tror inte att det kommer att påverka eller minska dina besvär. Sen beror det givetvis på vilket märke av protein du väljer, då det finns många som innehåller mycket socker och på så vis kanske till och med förvärrar dina symtom.
Varma hälsningar
Zarah Öberg