Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Oro och stress påverkar hälsan väldigt mycket, både genom att det är nedbrytande men också då stresstillstånd gör att vi förbrukar ökade mängder av de vitaminer och mineraler som lugnar systemet (som aktiverar vårt parasympatiska nervsystem) framförallt magnesium, zink och B-vitaminer.
Ett av dina grundproblem är sannolikt din perniciösa anemi, och där rekommenderar jag att du kontaktar en duktig näringsterapeut. Man behöver se över varför du inte tar upp B12. B12-brist kan nämligen bero på olika saker och om det saknas det enzym som binder upp B12, intrinsic factor, så är det viktigt för din resterande hälsa att veta om bristen beror på att du inte har någon produktion av intrinsic factor eller om det beror på att magsyraproduktionen är för låg (intrinsic factor frisätts från magsäckens slemhinna tillsammans med magsyra och det enzym som ska bryta ner de protein du äter). Om magsyraproduktionen är låg (kan bli det av mycket stress eller vid intag av protonpumpshämmande läkemedel som tex losec) så är det en viktig nyckel till att du ska återfå god hälsa, främst för att en dålig matsmältning innebär dåligt näringsupptag och därmed sämre hälsa.
Du skulle även behöva ta reda på varför du har diabetes typ 2. Alla dessa saker ligger till orsak för de besvär du har i kroppen och det är viktigt att ta reda på orsaken så att du kan läka kroppen ordentligt. Allt annat blir egentligen bara tillfällig förbättring, även om man givetvis inte ska underskatta vikten av det. Du kan absolut komplettera med kosttillskott som hjälper dig att må bättre, men det blir långsiktigt först när du vet orsaken och kan behandla på ett pricksäkert sätt. Det är också viktigt att veta grundorsaken för att ge rätt dosering. Ofta tar man för låga doser för att det ska hjälpa ordentligt.
Hur som helst. Det du skulle kunna komplettera med är B-vitaminkomplex och krom och jag skulle även lägga till en daglig smoothie med gott om blåbär, lingon, chlorella, nässla, rödbeta och bipollen samt någon näve chiafrön och nötter. Det viktiga är att det är gott om näring och det är bra med minst 1-2 källor som är rika på kalcium och magnesium (tex nässla, nötter och frön). Anledningen till att din smoothie är extra viktig är att OM dålig matsmältning är en orsak till dina besvär, så tas flytande näring upp lättare av tarmens slemhinnor. Tänk på att det är viktigt att du väljer riktigt bra tillskott och du bör ta magnesium på kvällen innan sänggående eftersom det är avslappnande.
Varma hälsningar
Zarah Öberg