Kanske har du någon gång hört att det är klokt att börja dagen med varmt citronvatten? Och jo, det stämmer bra det.
Här får du veta varför.
Hälsovinsterna med varmt citronvatten på morgonen är många. Här får du veta sex av dem:
1. Hjälper matsmältningen
Det varma vattnet hjälper till att stimulera magtarmkanalen, stimulerar och renar levern samt hjälper magsyran vilket förbättrar matsmältningen.
2. Stärker immunförsvaret
Citrusfrukter som citron innehåller mycket C-vitamin och askorbinsyra. C-vitamin kan hjälpa till att bekämpa förkylningar och askorbinsyra hjälper upptaget av järn, som också spelar en roll för immunförsvaret.
3. Neutraliserar kroppen och hjälper syra/basbalansen
Är din kropp är i kronisk pH-obalans är den också mer mottaglig för sjukdom. Även om citroner verkar sura så medför de en extremt basisk effekt för kroppen – och att ha saften av en eller en halv citron är ett bra sätt att hålla din pH-balansen på rätt nivå. Speciellt om din kost är rik på kött, ost och alkohol.
4. Hjälper till att detoxa (avgifta, rena) kroppen
Citronvatten är naturligt vätskedrivande, vilket innebär att det hjälper kroppen att spola ut vätska och gifter. Citronsyran kan också hjälpa dig att maximera enzymer vilka stimulerar levern.
5. Energigivande
De flesta skulle nog tveka att ge upp sitt morgonkaffe, men många hävda att det är enkelt att sluta efter några dagar med citronvatten. Tydligen ska kombinationen av vatten och citron hjälpa till att återfukta, samt syresätta blodet, vilket ger en rejäl kick, skriver Expressen.
6. Ger vacker hy
Kronisk uttorkning kan göra att huden matt, så börja dagen på rätt sätt med citronvatten. C-vitamin spelar en viktig roll för att upprätthålla frisk hud och antioxidanter kan motverka åldrandet.
Läs också: Vad alla borde veta om C-vitamin
Av Isabelle Hedander
Källa: LERNIST