Blå balja fylld med städartiklar

Så städar du naturligt

Med höst följer för många höststädning. Kureras reporter Anja Lenner tipsar om hur man städar miljövänligt och naturligt.

Alla har vi våra delade meningar om städning, många ser det som ett nödvändigt ont, andra mår faktiskt bra av att städa. Men oavsett hur man prioriterar städningen är den fortfarande något som måste det göras, i alla fall ibland. Och det finns många olika sätt att göra det på.

Kemikaliefyllda städprodukter går att undvika
Det finns en uppsjö olika städprodukter på marknaden som alla utlovar nästintill mirakel, de kostar pengar, och de är mindre bra för miljön och den personliga hälsan. I Sverige säljs det årligen 40 000-50 000 ton städ- och rengöringsmedel för hemmabruk. Men det finns många enkla knep för ett renare hem, och dessa spar dig både pengar och miljö. Så lär dig att städa mer naturligt.
Jag har länge använt mig av de traditionella, kemikaliefyllda vätskorna som kommer i färgglada sprayflaskor och burkar, och jag har fallit för deras lovord om mirakel mot smuts. Men med en nu nästan treårig son som gärna hjälper till att städa, har jag börjat fundera mer och mer på vad som är i dessa produkter, hur farliga dessa ämnen är, vad de gör med vår hälsa och miljö. Så jag bestämde mig för att pröva de mer traditionella metoderna.

 

Inköpslista för ditt naturliga städförråd:

  • Sprayflaska
  • Mirakeltrasa (De så kallade mirakeltrasorna kan vara en bra investering, då du inte behöver använda kemikalier med dem. De flesta mirakeltrasor är dock ofta tillverkade av en petroleumprodukt
  • Petroleumprodukter är utvunnet från råolja genom bearbetning, och är i sig en miljöbelastning. Använd mirakeltrasan på hårda ytor och fönster)
  • Bikarbonat (rengör, tar bort obehaglig lukt, gör vatten mjukt, fungerar bra som skrubbmedel)
  • Natriumkarbonat (fettlösande)
  • Vitvinsvinäger (bra mot fett, tar bort obehaglig lukt, fungerar som en mild desinfektion, och är bra som spolglans i diskmaskinen)
  • Ättika (tar bort obehaglig lukt, och dödar och hämmar tillväxt av bakterier)
  • Citronsyra (mjukgör vatten, fungerar som fläckborttagare på textilier)
  • Vinsyra
  • Bakpulver (innehåller natriumkarbonat och tillsatser)
  • Citron (milt blekande, tar bort obehaglig lukt, och rengör)
  • Eukalyptusolja
  • Salt
  • Kaffebönor (tar bort obehaglig lukt)
  • Tvålflingor
  • Såpa
  • Miljömärkt handdiskmedel
  • Aluminiumfolie

Tips för att få rent i badrummet
Toalett och kakel görs rent med en fuktig trasa och bikarbonat. Badkar och handfat bör först fuktas, sedan har man på bikarbonat och skrubbar rent med en rengöringssvamp eller borste. Skölj av med vatten efteråt. Använd gärna en gammal tandborste för de där ställena som annars är svåra att komma åt. Om man har kalkavlagringar så ska man gnida in dem med citron- eller vinsyra, och låta verka en stund. Även rostfläckar går bort med vinsyra. Toaletten kan man desinficera med hushållsättika eller vinsyra. Häll ner i toaletten, låt stå en stund, och använd sedan toalettborsten för att borsta rent.
För att förhindra att badrumsspegeln immar igen, ha på lite eukalyptusolja med hjälp av tidningspapper. Om man har fått mögel kan man borsta bort det med en gammal tandborste doppad i vinäger, vinägern hjälper även till att förhindra att nya mögelsporer växer till sig. Vid stopp i avloppet, blanda kokande vatten, en fjärdedels deciliter bakpulver och en halv deciliter vinäger. Häll ner i avloppet.

Tips för att få rent i köket
Bikarbonat och en fuktig trasa fungerar bra för att rengöra vasken, bänkar, kyl och frys. Hjälper också till att neutralisera obehaglig lukt i kyl och frys. Om du har kylen eller frysen avstängd och dörren stängd, lägg in kaffebönor, vilka hjälper till att ta bort den obehagliga doft som brukar uppstå.
När det kommer till ugnen så finns det olika sätt att få rent, pröva vad som passar dig bäst.

  • Stryk ut den tjocka kräm som du gör genom att blanda en deciliter salt, en deciliter bikarbonat och lite vatten. Stäng ugnsluckan och värm upp ugnen till 200 grader, och låt stå i cirka tio minuter. Låt det svalna något innan du torkar ugnen ren med en fuktig trasa.
  • Den kan också rengöras genom att såpa stryks ut, sätt sedan på ugnen på 100 grader, och när du ser att såpan börjar bubbla så stänger du av ugnen. Vänta tills den svalnat och torka sedan rent.
  • Ett tredje alternativ är att ställa in en skål med ättika, och sätta på ugnen på 50 grader. Låt verka i 45 minuter och torka sedan rent.

Om du har bränt fast mat i en kastrull, häll i tillräckligt med vatten för att det ska täcka kastrullens botten, och lite till. Tillsätt två teskedar bikarbonat, låt blandningen koka upp. Låt svalna, och skrapa sedan bort den fastbrända maten.
För att göra rent spisplattorna så häller man på ättika och sedan en hel del bakpulver, vilket gör att blandningen kommer att börja bubbla. Låt detta verka ett tag och torka sedan rent med trasa och ljummet vatten.
Om du har silver i dina gömmor som behöver en putsning, pröva att lägga en bit aluminiumfolie i en glasskål, häll på kokande vatten och lite natriumkarbonat. Doppa sedan ner silverföremålet som behöver rengöras i skålen, och se till att den nuddar aluminiumfoliet. Ta upp föremålet, skölj i kallt vatten och gnid torr med en trasa.

Man kan enkelt göra sin egen silver- och metallrengörare av bikarbonat och citronjuice, som blandas till en tjock kräm. Stryk på blandningen på det som behöver rengöras med hjälp av en mjuk trasa, skölj med vatten, torka och putsa av.
För att rengöra mikron lägger man några skivor citron med lite varmt vatten i en skål. Sätt in skålen i mikron och sätt på den i fem minuter. Torka insidan ren och torr när det är gjort.

Tips för att få rent i tvättstugan
För att bleka kläder eller andra textilier, blanda 2,5 deciliter citronjuice i en halv hink vatten, lägg i det som behöver blekas och låt stå över natten.

Nästa gång du får en envis fläck, pröva en av dessa tre knep som fläckborttagare.

  • Några droppar eukalyptusolja på fläcken.
  • Citronsaft eller en halv tesked citronsyra per deciliter vatten för att få bort fläckar på textilier.
  • Koka upp standardmjölk, håll mjölken nästintill kokande, men se till att det inte kokar över, doppa fläcken i mjölken och gnugga bort fläcken. Detta måste göras upprepade gånger tills fläcken är borta.

Du kan blanda ditt eget tvättmedel på följande vis:
Blanda tvålflingor med natriumkarbonat. Låt detta lösas upp i varmt vatten. Denna blandning kommer att bli som en mjuk gelé. Det är detta du använder istället för tvättmedel. Använd cirka fem deciliter per tvätt.

Hela huset
För att göra din egen antibakteriella spray, blanda en del vitvinsvinäger till fem delar vatten. Förvara i en sprayflaska.
När det är dags att tvätta fönstren, blanda en halv liter vitvinsvinäger med en liter varmt vatten, doppa en fuktig trasa i blandningen och tvätta. Ta tillknycklat tidningspapper för att torka efter.
Behöver du en luftfräschare, pröva att göra dina egna doftblandningar, till exempel med hjälp av en skål med kanel och nejlika, vilket också kan vara mycket dekorativt. Ett annat enkelt tips för att ta bort obehaglig lukt är en skål med vatten och ättika som ställs i rummet.

Glad städning, med dessa nya, vänligare medel.

Av Anja Lenner


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Ylva Tuoremaa

Havtornsolja var lösningen på guiden Ylvas problem med muntorrhet

Hälsa

Omega-7 är en fettsyra som är speciellt viktig för huden. Den hjälper bland annat torra, sköra slemhinnor att återfå sin fuktighet.
 När Ylva Tuoremaa, 62 år, guidade grupper i Hjalmar Lundbomsgården i Kiruna blev hon så torr i munnen att hon fick svårt att prata. Lösningen på problemet blev ett tillskott med havtornsolja som är rik på omega-7.

Fredagsmys med tex-mex

Fredagsmys med tex-mex

Mat

Ingen fredag utan tacos! Men har du möjligtvis tröttnat lite på den klassiska ”fredagsmys-tacosen” kanske det här kan ge dig inspiration till nya tillbehör som piffar upp lite.

Man plockar chokladtårta ur kylskåp fyllt av frukt

Maten du ska undvika om du vill hålla blodtrycket nere

Kost

En av tre svenskar uppskattas ha ett förhöjt blodtryck. Ärftlighet, stress, övervikt och dåliga kostvanor bidrar till högt blodtryck. Den genetiska faktorn går förstås inte att ändra på, men motionerar du, är måttlig med alkohol och låter bli rökning samt har sunda matvanor kan du ofta undvika att få problem med blodtrycket. Här är några livsmedel du ska vara försiktig med om du har högt blodtryck - eller vill undvika att få det.

massor med tunna plastkassar samlade på hög utomhus i något städprojekt

Nu kan du panta dina plastpåsar – i nytt pilotprojekt

Trendspaning

Hemköp blir första dagligvarukedjan ut när det gäller att erbjuda sina kunder pengar tillbaka när de återvinner sina plastpåsar. Samtidigt höjs priset på påsen med 50 öre. Projektet grundar sig i ett EU-beslut från 2015 om att minska användningen av tunna plastbärkassar. Samtidigt har Naturvårdsverket satt upp ett svenskt mål: att minska användningen plastpåsar till år 2025 till färre än 40 påsar per person och år.

Animation genomskinlig person med muskler och synligt hjärta

Selen och Q10 – världens bästa hjärtmedicin

Forskning

Det är fem år sedan KiSel10-studien skapade stora rubriker. Det var forskare vid Linköpings universitet som kunde visa att Q10 och selen minskar risken att dö i hjärt-kärlsjukdomar med över 50 procent. Nu har samma forskare fortsatt att analyserat blodproverna på de 443 pensionärerna i studien. De nya resultaten är lika sensationella.

sjukhuspersonal kör iväg sjuksäng med liten flicka

EU varnar för resistenta superbakterier

Allmänt

Varje år dör omkring 25 000 personer bara inom EU:s gränser på grund av olika "superbakterier", det vill säga extra resistenta bakterier som tål nästan all antibiotika. Det visar en rapport från den europeiska livsmedelsmyndigheten EFSA. Nu ska EU ta fram en handlingsplan för att få bukt med spridningen av antibiotikaresistens, vilken ska lanseras redan i sommar.

Kvinna jobbar sent vid sin dator

Stress och könshormoner – så minskar du mängden skadligt östrogen

Hälsa

Påverkar stress våra könshormoner? I så fall hur? Ja, när vi upplever stress påverkas våra könshormoner på ett direkt sätt, menar Sanne Lundblad, expert i komplementär hormonterapi. "Stress ökar till exempel mängden östrogen i kroppen och kan göra oss överviktiga", säger hon till Kurera. Här berättar hon mer om hur detta går till och ger sex enkla tips på hur man kan minska mängden av den skadliga typen östrogen och öka den hälsosamma.

Blodtrycksmanchett

Lagrad vitlök sänker blodtrycket – utan biverkningar

Forskning

Högt blodtryck, hypertoni, påverkar cirka 30 procent av alla vuxna i Sverige. Fyra av tio personer som dör på grund av hjärtproblem hade ett förhöjt blodtryck. Det finns i dag inga bevis för att medicinering hjälper mot lätt förhöjt blodtryck. Men ett tillskott gjort på lagrad vitlök har i kliniska studier visat sig sänka blodtrycket signifikant.

groddar

Liten guide: Fröna du måste testa att grodda!

Kost

Längtar du efter vårens primörer? Kanske groddar kan vara lösningen så länge? Frön är fullpackade med näring men vi kan inte tillgodogöra oss näringen på ett bra sätt direkt från frön. När vi däremot groddar dem öppnar de upp och gör näringen mer tillgänglig. Riktigt närproducerad supermat helt enkelt!

man i 30-årsåldern tittar på ett piller som han håller i sin hand

Antalet unga som använder potensmedel har dubblats på 10 år

Naturlig hälsa

Potensmedel, alltså tabletter som Viagra, blir allt vanligare bland unga män. Bland killar mellan 15 och 24 år har antalet personer som hämtat ut potensmedel på recept ökat med 89 procent de senaste tio åren. 19-åriga "Victor" berättar för Sveriges radio att han ätit potensmedel under närmare tre års tid. Kurera vill passa på att slå ett slag för de naturliga alternativ till potensläkemedel som finns därute och som ofta räcker lika långt.

överviktig man i rutig skjorta och stor mage utomhus

Drygt halva Sverige har övervikt eller fetma

Allmänt

Drygt hälften av svenskarna i åldrarna 16–84 år är överviktiga eller feta. Samtidigt minskar dödligheten i fyra cancerformer samt hjärt-kärlsjukdom och färre riskkonsumerar alkohol och tobak. Det visar Folkhälsomyndighetens årsrapport för 2016. I rapporten framgår också att skillnaderna i hälsa mellan personer som har hög och låg utbildningsnivå fortsätter att vara stora.

Tjej med vacker fläta intill vatten

Välj rätt tillskott för håret – experten tipsar!

Skönhet

Upplever du att håret börjat växa långsammare? Känns håret kanske risigt och livlöst? Kanske har du slarvat med kosten och det börjar märkas på din hårkvalitet? Känner du igen dig ska du definitivt läsa vidare. Kurera bad hälsorådgivaren Sara Ruuth lista sina favoriter när det gäller näringstillskott för håret.

Zucchinipasta med kantarellpesto

Zucchinipasta med kantarellpesto

Mat

Kantareller, finns det något godare? Här är en rå zucchinipasta med krämig kantarellpesto. Allra bäst blir det om svamparna får ”lagas” en bra stund i ugn eller torkugn först för att lite vätska ska försvinna och för att ta bort smaken av rå svamp. Med pinjenötter och näringsjäst blir det en krämig lyxig pesto – perfekt för att impa på vännerna på fredagsbjudningen.

tacokrydda i glasburk

Gör din egen tacokrydda

Recept

De flesta tacokryddor man köper i butik innehåller mängder med socker, salt och smakförstärkare. Det är väldigt enkelt att göra egen. Självklart berättar vi hur.

Animerad bild på kvinna i säng som räknar får

”Nu sover jag som en stock hela natten”

Naturlig hälsa

Det är inte alla förunnat att få sova en hel natt. Sömnproblem har blivit så vanligt att i dag lider var tredje svensk av sömnbesvär. Det är vanligare bland kvinnor och Ritva tillhör dem som ibland sover riktigt dåligt. Förra året när sömnproblemen blev riktigt besvärliga gick hon till hälsokostbutiken och bad om råd. Med rogivande örter som hjälp fick hon äntligen sova.

åtta personer vända från kameran mot vit bakgrund

Är du i en riskgrupp för att drabbas av Q10-brist? Kolla här

Naturlig hälsa

Coenzymet Q10 finns i alla våra celler och behövs för cellernas energiproduktion. Eftersom hjärtat jobbar oavbrutet förbrukar vi mycket Q10. Har vi brist känner vi oss trötta. Kroppens produktion av Q10 i hjärtmuskeln är högst när vi är i 20 års-åldern och minskar kraftigt med åldern. Har man brist kan man få stora hälsofördelar av att ställa den bristen tillrätta. Är du i riskgrupp för Q10-brist? Kolla här.

matvåg och nyttig mat som broccoli och linser etcetera

12 hälsotips från Food Pharmacy

Allmänt

Mia Clase och Lina Nertby Aurell driver Foodpharmacy.se, en av Sveriges största och mest omtyckta vetenskapliga hälsobloggar. De har också skrivit en bok med samma namn som bloggen. De beskriver sig själva som positiva hypokondriker som försöker klura ut hur man ska äta för att hålla sig frisk. Här delar de med sig av 12 hälsotips.

Kvinna utomhus har huvudet nedsänkt i handen

Blir du deppig på våren? Här är 4 tips på naturlig hjälp

Hälsa

Omkring en halv miljon svenskar antas lida av mild till måttlig depression på våren. Antalet drabbade ökar ständigt och bland dessa växer andelen ungdomar. Konventionella SSRI-preparat i all ära men innan man tar till detta ”tyngre artilleri” kan det vara värt att prova hjälp i naturlig form. Biverkningsfria sådana, vilket många ser som en fördel eftersom just biverkningarna för vissa kan vara så starka att en del väljer att avbryta behandlingen i förtid. Här får du fyra tips på naturlig hjälp.

två glas med rödbetsjuice intill färska rödbetor med blast

Ett glas rödbetsjuice om dagen gav Karl, 80, blodkärl som en 26-åring

Naturlig hälsa

När den pensionerade professorn Karl Arfors, 80 år, för några år sedan slutade med socker och mjöl blev hans blodkärl 25 år yngre. Och när han började dricka rödbetsjuice i kombination med lingonjuice blev kärlen hela 50 år yngre. "Jag blev väldigt förvånad över att man kan påverka sin hälsa så starkt med vad man äter och dricker", säger Karl Arfors som själv forskat på inflammation under många år,
 bland annat i USA.

Därför äter vi så mycket godis under påsk

Hälsa

Under påsken äter vi i Sverige mer godis än någon annan tid under hela året. Men hur kommer det sig egentligen att kyrkoårets största högtid – den högtid vi en gång förknippade med Jesus, hans död och uppståndelse – snarare blivit en tid för sockerchock och godisfrosseri än någonting annat? Kristian Petrov, docent i idéhistoria och universitetslektor i kulturstudier vid Karlstads universitet, säger sig ha svaret.

Annika Sjöö

Annika Sjöö väljer 10 hälsofavoriter

Allmänt

Hon är dansdrottningen från Let’s Dance som blev författare, föreläsare och programledare för "Du är vad du äter". Annika Sjöö räds inte nya utmaningar. För Kureras läsare listar hon tio av sina absoluta hälsofavoriter.

Frilagd bild på höna som undersöker ägg

Orsaken till de högre halterna miljögift i ekoägg söks fortfarande

Hälsa

Ekologiska ägg innehåller mer miljögifter än vanliga ägg, om än fortfarande under gränsvärdena. När nyheten kom i höstas gick äggförsäljningen ner. Effekten i handeln var kortvarig, men gifterna finns kvar och Livsmedelsverket arbetar fortfarande med att spåra källan till dem. "Nu funderar vi på om gränsvärdet verkligen ligger på rätt nivå", säger Petra Bergkvist på Livsmedelsverket till TT.

Johanna Bjurström

Hur mycket socker kommer du att äta i påsk?

Krönikan

Chokladkaniner, skumgodis och sega dragéägg med sockerskal i påskens klara nyanser grönt, gult och rött. En särskild typ av godis som många uppger att de inte ens tycker överdrivet mycket om. Trots det fokuseras det i påsktider mycket på just godis och vi tenderar att trycka i oss mer socker vid denna högtid än under någon annan svensk högtid. Här kommer lite information om hur din kropp påverkas av socker.

Ulrika Davidsson

Ulrika Davidsson: ”Jag har provat dieterna och hittat min egen väg!”

Intervju

Under au-pair-vistelsen i Luxemburg upptäckte hälsoprofilen Ulrika Davidsson sin passion för vällagad och nyttig mat. Den nyfunna matglädjen fick henne inte bara att bli av med sin egen övervikt, utan ledde även fram till 26 böcker, föreläsningsturnéer samt inspirerande hälsoresor till sol och värme. Och visste du att du kan äta hemma hos Ulrika på Gotland?

Montage: Gravidmage med sovande bebis synlig inuti

Fostrets storlek påverkas av halten bor i dricksvattnet

Forskning

Om grundämnet bor finns i för höga halter i dricksvattnet kan detta påverka fosters storlek och barnen kan födas två centimeter kortare och 200 gram lättare än genomsnittet. Det visar forsknings från Karolinska institutet. Höga halter bor i vattnet finns bland annat på Gotland men har även uppmätts på platser i södra och mellersta delen av landet.

Till synes deppig medelålders man med huvudet i hälnderna

Vår tarmflora avgörande för vår psykiska hälsa

Forskning

Hur vår hjärna mår bestäms till stor del av vår tarmflora. Det är inte första gången forskare dragit denna slutsats. Nu kopplar en studie mag- och tarmproblem till psykisk ohälsa till vår tarmflora. Den australiska studien visar även på ökad risk att utveckla psykisk ohälsa för personer med IBS.