Just nu blir vi dränkta i information om kemikalier och man känner sig hopplös inför det faktum att kemikalierna verkar finnas överallt. Men det finns enkla sätt att skydda sig.
1. Ha några krukväxter i varje rum i ditt hem och på din arbetsplats
Växterna, i synnerhet fredskalla, dracena och svärmorstunga, höjer luftfuktigheten och eliminerar gifter i luften.
2. Gå inte in med skor
Man för in kemikalier och bekämpningsmedel som fastnar under skorna.
3. Sluta använda luftrenare och andra syntetiska doftämnen och parfymer
Du blir exponerad för ftalater och kemikalier av dessa. Vill du får bort dålig lukt – ställ ut ättika i skålar. Det neutraliserar dofter. Vädra och få in frisk luft.
4. Undvik ”onödiga produkter”
Behövs verkligen våtservetter, badbomber och barnparfymer? Se över behovet och använd inte i onödan.
5. Byt till giftfria och miljövänliga rengöringsprodukter
Köp miljövänliga rengöringsprodukter eller använd ingredienser som bakpulver, vinäger och citron. Med exempelvis socker kan du få ren den mest ingrodda kastrullen.
6. Använd eteriska oljor för deras desinficerande egenskaper
Exempelvis tea tree, lime, citrongräs, lavendel och kanel tar kål på mögelsvampar och bakterier. Vissa eteriska oljor kan användas istället för parfymerade tvättmedel och sköljmedel för att få god doft på kläderna som till exempel Cool & Clean aromablandning.
7. Använd vattenrenare
Även vårt ”fina” svenska vatten innehåller rester av läkemedel och kemikalier. Använd en vattenrenare tex en filterkanna.
8. Börja läsa etiketterna på de livsmedel du köper
Undvik allt med konstgjorda smakämnen, färgämnen eller smakförstärkare.
9. Lär dig vilka som är giftiga ”värstingar”
Om du inte har råd att köpa alla ekologiska produkter, fokusera på att undvika de som innehåller mest kemikalier. Byt ut bananer, kaffe, potatis, importerade äpplen, vindruvor (inklusive vin och russin) och mejeriprodukter mot ekologiskt.
10. Kolla återvinningssymboler på plast
Välj plast som har symbol med siffran 2, 4 eller 5 Detta kommer att minska din exponering för bisfelnol och ftalater .
11. Lägg inte dina kvittot i matkassen
De kan läcka bisfenol vilket du inte gärna vill på dina ekologiska produkter.
12. Använd receptfria läkemedel med eftertänksamhet
Värktabletter kan redan efter en veckas konsumtion ge försämrade levervärden. En dansk studie visade att vi dessutom får i oss stora mängder hormonstörande ämnen via värktabletterna. Använd dem bara när du verkligen måste.
13. Läs etiketterna på din kosmetika och hud- och hårvård
Välj hudvård som är ekologisk certifierad och naturlig så undviker du kemikalier, hormonstörande parabener och mineraloljor. Tänk särskilt på solskyddsmedel och byt till ett naturligt alternativ.
14. Tvätta kläderna innan användning
Tvätta kläderna innan användning – då tvättar du ur en del farliga kemikalier. Välj ekologiskt i den mån det går. Just nu finns det ett stort utbud underkläder i ekologisk bomull i de flesta butikskedjor.
15. Dammsug ditt hus regelbundet
Det minskar halterna av många kemikalier i ditt hus.
Av Malin Duvstedt