Vad gör oss sjuka? Ja, det är väl en hel massa och kanske inte så lätt att sammanfatta? Kurera bad ändå näringsexperten och föreläsaren Zarah Öberg att försöka.
Här är hennes lista med fem saker som gör oss sjuka.
1. Lev så naturligt du kan
– Vi påverkas av det vi har omkring oss, såsom kemikalier i hushålls-, hud- och hårvårdsprodukter, tillsatser i maten med mera. Att leva naturligt och utan påfrestning på kroppen minskar även påfrestning på vårt immunförsvar.
2. Låt ditt barn vara sjukt
– Att låta barn bygga sitt immunförsvar starkt och motståndskraftigt kräver att de får utsättas för både bakterier, virus och således även flertalet av alla de barnsjukdomar som vi oftast väljer att vaccinera mot eller medicinera med läkemedel. Barn som får vara sjuka lär sitt immunförsvar att bli starkt så att det kan försvara dem senare i livet.
3. Sov ordentligt och sluta stressa
– Immunförsvaret påverkas negativt av stress och dålig sömn. När kroppen har fullt upp med att rensa bort skräp från kemikalier och tillsatser och dessutom inte får möjlighet att återhämta sigförsvagas vårt försvar mot bakterier och virus.
4. Minska eller eliminera sockret
– Stora mängder socker påverkar immunförsvaret och minskar dess funktionalitet. Att minska på socker har inte bara god påverkan på blodsocker, blodtryck, kolesterol och vikt, utan således även på vårt immunförsvar.
5. Undvik gifter – i alla former
– Alla former av gifter från läkemedel, alkohol, cigaretter med mera gör att kroppens naturliga motståndskraft minskar. Kroppen tar alltid hand om det som är värst först och när kroppen tillförs gifter anses det i många fall som värre än både virus och bakterier. Att minska på gifterna, minskar belastningen på immunsystemet som på så vis kan arbeta med det som håller oss friska.
Av Isabelle Hedander