kvinna

6 egenvårdsknep för bättre syn, hörsel och smak

Har du problem med torra ögon, grå starr, nedsatt synskärpa, hörsel eller smaksinne?
Eller är du inte där än men vill gärna vara ute i tid för att förebygga och förhoppningsvis förhindra?
Här är några tips på hur du kan få hjälp med hjälp av naturliga egenvårdsprodukter.

Ögats åldrande och synskärpan

Gula fläcken är den del av näthinnan som står för det skarpa, centrala seendet. Cellförlust i denna del, degeneration, är den vanligaste orsaken till synnedsättning utöver brytningsfel hos personer över 50 år. Bland personer som är 75 år eller äldre har var femte förändringar i gula fläcken och årligen opereras cirka 80 000 personer i Sverige mot grå starr. Även yngre personer kan drabbas, då på grund av att ögat utsätts för starkt UV-ljus eller att man behandlats med vissa läkemedel. Faktorer som alkoholkonsumtion, rökning och solljus ökar riskerna att drabbas.

Blåbär
Det finns flera forskningsstudier som visar att blåbär är bra för nervcellerna både i hjärnan och i ögat. Bären innehåller några av våra mest kraftfulla antioxidanter. Det är det intensivt blåa färgämnet som är mest verksamt.

 

Blue eye är en produkt med innehåll av blåbär, lutein, quercetin och rutin, för ansträngda och åldrande ögon som gynnar ögats hälsa och funktioner. Den bevarar synskärpan och skyddar ögat mot solens skadliga UV-strålar samt stärker kroppens immunförsvar.

Läs också: Tio anledningar att äta mer blåbär

Lutein
Lutein, ett ämne som finns i gula fläcken, kan inte tillverkas av kroppen utan måste tillföras via kosten. Halten lutein kan minska i gula fläcken med åldern, vilket kan påverka synförmågan. Lutein finns i växter och bär. En vanlig källa till lutein i kosttillskott är ringblomma.

Läs också: Lutein kan ge synskärpan tillbaka

Quercetin
Quercetin är en antioxidant och bioflavonoid som främjar kroppens insulinproduktion och hämmar det enzym som lagrar upp sockerarter. Genom intag av quercetin kan följdsjukdomar som uppstår av felaktiga sockerhalter i kroppen förebyggas. Följdsjukdomar kan exempelvis vara nervskada, nedsatt syn och grå starr.

Rutin
En antioxidant och bioflavonoid som finns naturligt i bland annat eukalyptusblad och bovete. Rutin hjälper till att hålla kapillärväggarna friska och starka och är bra vid alla former av blödningar och brustna blodkärl, som till exempel blödningar i ögat, blåmärken och åderbråck.

Torra ögon?
Torra och känsliga slemhinnor är ett vanligt problem som förutom att orsaka obehag även ofta leder till ökad mottaglighet för infektioner som virus, bakterier och svamp. Omega-7 är en fettsyra som vi själva producerar i kroppen men produktionen minskar med åldern. Brist på omega-7 kan leda till torr hud och/eller problem med torra, sköra och ömtåliga slemhinnor i exempelvis ögon, mun, underliv och urinvägar.

Läs också: Vad vet du om fettsyran omega-7?

Håll igång hörseln

Ålder är den största anledningen till hörselnedsättningar. När vi åldras försämras hörseln gradvis och det beror på att vi utsätts för ett dagliga slitaget på hörselsystemet. När hörseln försämras får man ofta problem med att höra svaga röster och högfrekventa ljud. Ofta blir problemen värre när det är mycket bakgrundsljud.

Kosttillskottet Tone är sammansatt för att på bästa sätt stötta en normal hörselförmåga. Det innehåller en kombination av galangarot, bovete, humle, blåbär, niacin, magnesium och kalium. Tillsammans ökar dessa ämnen blodcirkulationen, lugnar nervsystemet, utvidgar perifera blodkärl samt bidrar med antioxidanter.

Läs också: Är du ljudkänslig? Då kan du vara extra intelligent!

Har du smaksinnet i behåll?

Har ditt smaksinne förändrats? En tillräcklig mängd zink i kroppen är avgörande för att bland annat smaksinnet ska fungera normalt. Smaklökarna, luktförmågan och synen försämras nämligen av zinkbrist.

Zink Synergi från Alpha Plus innehåller förutom zink, även koppar, eftersom kroppens depåer kan minska vid långvarigt zinkintag samt B6 som förbättrar upptaget av zink.

Zinkbrist?
Vill du veta om du behöver mer zink? Gör ett zinktest med flytande zink och få svar direkt. Hur ditt smaksinne reagerar på zink berättar om du har tillräckliga nivåer eller ej. Läs mer i länken nedan.

Läs också: Så vet du att du har zinkbrist

Av Redaktionen

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

petra månström

Petra Månström: ”Det är känslan som räknas”

Intervju

Hon var den lågmälda plugghästen med löpning som sämsta gren i skolgympan.  20 år senare är Petra Månström expert på just löpning. Hennes blogg om hur hon förberedde sig inför Stockholm Marathon blev snabbt en av landets mest lästa. Och i augusti kom hennes bok om smartare löpning, med tips för att göra oss alla till gladare och bättre löpare.

Återhämta dig från utmattning med hjärngympa

Intervju

Att se hjärnan som en muskel är ett bra sätt att förstå hur stress fungerar, varför återhämtning är ett måste och varför det inte går att vila sig tillbaka från utmattning. Det menar Karin Isberg, stresscoach och författare till den bästsäljande boken ”15 sätt att bli fri från stress”.

gron_trendsåaning

Kurera guidar bland hudvårdstrenderna

Hud

Micellärvatten, dubbeltvätt och stamceller. Det kommer ständigt nya trender inom hudvård och skönhet, många försvinner lika snabbt medan vissa är här för att stanna. Kurera har tagit hjälp av hudterapeuten Johanna Bjurström att titta närmre på de senaste årens trender.

varm appeldryck

Varm äppeldryck med ingefära

Recept

Den här tiden på året finns det tillgång till nyskördade svenska äpplen. Frossa i äppelpaj, must, kompott eller varför inte baka bröd med äpplen eller äta dem i en god sallad. Det här receptet är på en varm äppeldryck som är perfekt att värma sig med under svala sensommar- och höstkvällar. 

Kortisol i balans gav Eva lugnet tillbaka

Mental hälsa

Det är inte bara yttre stress som kan påverka oss, den inre stressen är minst lika farlig. Eva Sundh hade mycket oro och tankar och kände sig aldrig riktigt lugn. Oron påverkade även hennes mage. Eva började äta KSM-66, som stabiliserar stresshormonet kortisol. Idag är hon lugnare och mår bättre.

surkal

Surtantens eget recept på surkål

Recept

Surkål är en tidlös klassiker som kompletterar och lyfter mången god maträtt. Här kommer ett grundrecept från boken "Fermentera 2.0" av Jenny Neikell som kan varieras på otaliga vis genom att tillsätta kryddor och andra grönsaker.

Victoria Carinci och Lotta Lagerqvist

Lotta och Victoria instiftar “Surkålens dag”

Kost

Syrat och fermenterat är rena hälsokosten och det bara ökar i popularitet. Allt fler får upp ögonen för hälsofördelarna med gamla trotjänare som surkål och mjölksyrad gurka – det ges kurser och hålls föreläsningar och i höst kommer flera böcker i ämnet.

Mer fokus med ginkgo biloba

Mental hälsa

Om minnet sviker och du får svårt med koncentration och fokus beror det ofta på cirkulationsproblem. Studier på extrakt av bladen från det asiatiska tempelträdet ginkgo biloba har visat att dessa har en stark antiinflammatorisk effekt, kan vidga blodkärlen och därmed öka blodgenomströmningen. Det medför att minne, inlärning och koncentrationen förbättras.

tänder skepp citrusfrukt

Sjömännens sjukdom på återtåg

Forskning

I vår moderna tid är näringsbrist knappast något vi tror ska ska finnas i västvärlden, ändå drabbas många av undernäring. Och på sina håll har den gamla "sjömanssjukdomen" skörbjugg börjat komma tillbaka.

illustration och eva ruzs

Är du tillsammans med en relationspsykopat?

Sex- och relationer

Lever du med en partner som utåt sett är charmerande, trevlig och betraktas som en ”hyvens kille” eller ”schysst tjej”, rent av en svärmorsdröm. Men som blir en mardröm inom hemmets fyra väggar där han eller hon fritt kan kränka, manipulera och bryta ner dig. Och när du försöker få hjälp är det ingen som förstår eller tror dig – för du har ju en så trevlig partner.

bestick måttband citronvatten

Ny studie: Fasta aktiverar våra stamsceller

Forskning

Ett flertal gamla hälsorutiner har fått upprättelse på senare år. Till exempel har forskning inom neurovetenskap kunnat visa att vad som händer med hjärnan när vi mediterar. Nu har forskare dessutom upptäckt att fasta möjliggör regeneration av våra inre organ.

grönsaker och johanna bjurström

Hudterapeutens topplista med näringen som skyddar huden

Hud

Det är inte åren i sig som gör att vi får rynkor, slapp och glåmig hy. Med tiden syns resultatet av vad vi ätit, druckit och på annat sätt exponerat oss för i kroppens yttersta lager. Hudterapeuten Johanna Bjurström delar i del tre av artikelserien om vår åldrande hud med sig av sina bästa tips på hur vi skyddar huden från att åldras i förtid.

skalle i siluett med saknad pusseslbit, hand med pusselbit

Probiotika kan motverka mani vid bipolär sjukdom

Mental hälsa

Bipolär sjukdom kan vara svår att hantera för såväl patienter som familj och vänner. Maniska faser kan ha starkt negativ inverkan på människors livskvalitet och patienterna kan ibland bli inlagda på sjukhus i flera dagar tills symptomen har lagt sig – men ett vanligt kosttillskott kan hjälpa.

havregrynsgröt och fullkornsbrld

Fullkorn skyddar mot typ 2-diabetes

Forskning

Råg, havre eller vete spelar ingen större roll. Så länge det rör sig om fullkorn skyddar samtliga mot typ 2-diabetes. Enligt en stor nordisk studie räcker det med en portion havregrynsgröt och en fullkornsmacka om dagen för att minska risken för diabetes.

Ingefära och gurkmeja fixade värken i fötterna

Värk

När Lena Månsson gick i pension såg hon fram emot att ha tid för långa härliga promenader. Men drömmen grusades när fötterna började värka. Ett tag gjorde de så ont att hon knappt kunde gå och ingen läkare kunde ge svar eller bot. Till sist hittade hon ett preparat med ingefära och gurkmeja – och nu kan hon njuta av långpromenader igen.

maria borelisu

Maria vill revolutionera synen på hälsa

Intervju

Maria Borelius är bosatt i London och har världen som sin arbetsplats, något som stundtals slitit på hälsan. För fem år sedan nådde hon sin personliga botten och kände att nu får det räcka, kroppen sade helt enkelt ifrån och den här gången valde Maria att lyssna.

äldre kvinna i solglasögon

Professor: ”Vår livslängd har ingen fast gräns”

Forskning

De råder delade meningar om huruvuda det finns en absolut gräns för hur gammal en människa kan bli eller inte. En svensk professor i matematisk statistik menar att det inte finns någon fast gräns och forskning visar att vare sig livsstil som genetiska faktorer verkar spela roll efter 110 års ålder.

C och en kvinna som snyter sig

Förkorta förkylningen med C-vitamin

Naturlig hälsa

Hösten närmar sig med stormsteg och med den följer ofta förkylningar som byter av varandra samt en lång rad med sjukdagar. Det finns en mängd, mer eller mindre beprövade, huskurer att ta till för att lindra symptom som följer med sjukdomen. En av dessa som nu får stöd genom ny forskning är att inta höga doser av C-vitamin.

halsovalet2018 fi

Feministiskt initiativ: “Minska köttkonsumtionen”

Politik

Inför valet 2018 har Kurera skickat ut en enkät till samtliga riksdagspartier med frågor som rör hälsa och miljö.  Vi har även slängt in en joker i leken och idag har turen kommit till Feministiskt initiativ där riksdagskandidaten Sandra Isaksson och Gubb Marit Stigsson, miljöpolitisk talesperson har svarat på frågor från Kureras expertpanel.