Agneta Sjödin är en kvinna med många järn i elden. Som programledare på TV har hon arbetat i nästan 27 år. Men hon är också författare och släppte sin åttonde bok i år. De senaste åren har hon ägnat mycket tid åt sin inre resa. Idag känner hon sig starkare än någonsin och njuter av livet till fullo. Läs hennes tio bästa hälsotips.
1. Jag-relationen
Jobba på att ha en kärleksfull relation till sig själv. Då är det lättare att ha det till andra.
2. Sömnen
Jag går och lägger mig tio-halv elva på kvällen och sover fram till halv sju. Jag sover bra och är morgonpigg.
LÄS OCKSÅ: Leilas 10 hälsofavoriter
3. Balansen
Livet handlar om att kunna ha balans mellan det fysiska, mentala, andliga och emotionella.
4. Motion
Alla är olika och det är upp till var och en hur mycket de vill motionera. Jag gillar att röra på mig varje dag. Ibland tar jag en promenad, en annan dag löptränar jag, en tredje dag går jag på gymmet och någon annan dag tränar jag hemma.
LÄS OCKSÅ: 3 tips för att bli mer stresstålig
5. Meditation
Varje morgon gör jag en guidad meditation som varar i 20 minuter. Det är som en positiv boost till mitt undermedvetna och den stunden betyder mycket för mig.
LÄS OCKSÅ: Tia Jumbe: ”Meditation är det nya svarta”
6. Kosttillskott
Jag tar ett proteinpulver med hampa i min morgonsmoothie. Pulvret innehåller alla 21 aminosyrorna plus de åtta essentiella som vi inte kan bilda själva.
7. Bra fetter
Det är viktigt. Jag äter minst en avokado per dag och i maten använder jag olivolja.
8. Äta hälsosamt
Jag äter efter min blodgrupp och den maten mår jag bra av. Kosten består bland annat av mycket grönsaker och ibland fisk och fågel. Jag röker inte och är måttligt med alkohol.
LÄS OCKSÅ: Må bättre med en blodgruppsanpassad kost
9. Mellanmål
Jag tycker om olika bär och nötter. Gillar också att äta mycket frukt och grönskar.
10. Skrivandet
Att sitta själv och skriva är helande. Jag behöver stillheten och att få gå in i mig själv när jag skriver.
Av Inger Palm
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!