Mindre portioner, bra sex och färre tv-timmar. Några små förändringar i din livsstil kan hjälpa dig att leva längre, enligt Health Magazine.
1. Överät inte
Om du vill bli 100 år ska du lämna lite mat på din tallrik. Författaren Dan Buettner som studerar livslängder världen runt har upptäckt att de äldre i Japan slutar äta när de bara är 80 procent mätta. I forskning har det också visat sig att mindre måltider hjälper dig att åldras långsammare.
2. Ha bra, regelbundet sex
Att ha bra sex två till tre gånger i veckan kan ge dig tre extra år. Lite gos i sänghalmen kan ibland bränna så många kalorier som under ett joggingpass på 30 minuter. Regelbundet sex kan också sänka ditt blodtryck, förbättra din sömn och skydda ditt hjärta.
3. Stäng av TV:n
2010 visade en studie att personer som tittar på TV fyra timmar om dagen löper en 46 procent större risk att dö tidigare än de som tittar mindre än två timmar per dag.
4. Var försiktig i solen
Att undvika solen kan minska risken för hudcancer och får din hud att se yngre ut. Det är aldrig försent att börja använda en bra solskyddsfaktor.
5. Träna
Daglig aktivitet kanske är den bästa strategin. I en studie 2008 upptäckte man att högintensiv träning kan addera fyra år till ditt liv. Även lättare träning, som 30 minuters promenad om dagen, kan minska risken för hjärtproblem.
6. Sluta röka
En studie publicerad American Journal of Public Health visade att kvinnor som slutar röka vid 35 år ålder adderar sex till åtta år till sitt liv.
7. Drick lagom
Kvinnor som dricker två drinkar eller fler på en dag, och män som dricker tre eller mer, riskerar att gå upp i vikt. Men, alkohol i liten mängd kan faktiskt vara bra för dig. En drink om dagen har visat sig ge positiva effekter på hjärtat.
8. Ät frukt och grönt
Mindre än tre portioner frukt och grönt om dagen kan riskera din hälsa. Dessa naturliga kraftpaket som är fulla av fibrer och vitaminer kan minska risken för hjärtsjukdom med 76 procent. Som en extra bonus kan antioxidanterna också minska antalet rynkor.
Av Emma V Larsson