Därför ska du äta extra kollagen

Kollagentillskott för huden blir allt populärare – och de äts i hopp om att bromsa hudens åldrande och förbättra dess utseende.
Men går det verkligen? Ja, om man är tålmodig, menar experterna.
Här berättar hudterapeuten Marie Oddsson mer om det viktiga proteinet kollagen och vad man, rent realistiskt, kan förvänta sig av att tillföra det.

Kollagen är ett naturligt protein som utgör den största delen av kroppens strukturella uppbyggnad. Proteinet utgör en tredjedel av allt protein i kroppen och förekommer framför allt i stödjevävnad som hud, ben och senor.
Kollagen utgör också struktur i leder, ligament, brosk, bindväv, muskelvävnad, hår och naglar. Hela 70 procent av huden består av kollagen.

► Läs också: Kollagen kan hjälpa vid knäartros enligt ny studie

Gör huden fast och slät
Kollagen bidrar till struktur och stadga och håller hudytan fast, slät och återfuktad. Kroppen producerar själv kollagen men med åldern blir nedbrytningen större än nybildningen vilket gör att huden åldras. Denna nedbrytningsprocess börjar redan vid 25 års ålder och mängden kollagen minskar därefter med cirka en procent varje år.

Faktorer som påverkar kollagenets kvalitet
Utöver det naturliga åldrandet finns även andra faktorer som påverkar mängden och kvaliteten på kollagenet i huden, såsom solljus, för mycket socker och sjunkande östrogennivåer.
– På huden märks det tydligt när kollagennivåerna minskar. Framförallt så blir fina linjer och rynkor mer framträdande och huden förlorar även sin fasthet. Vi tenderar också att tappa konturer runt käken, halsen och ögonen och små blodkärl framträder i större utsträckning i takt med att läderhuden minskar. Många upplever också att huden blir torrare, berättar hudterapeuten Marie Oddsson.

► Läs också: Nya heta skönhetstrenden: Probiotika i krämer

Kan man bromsa åldrandet?
I hopp om att bromsa hudens åldrande och förbättra hudens hälsa och utseende äter allt fler idag kollagentillskott. Men kan man verkligen dra i handbromsen och sakta ned hudens naturliga åldrande genom att tillföra den mer kollagen? Studier tyder på det.
– När man tar ett tillskott av kollagen så triggar man igång kroppens egen kollagentillverkning. Det jag själv märker och får höra av andra är främst att huden blir mjukare, slätare och att linjebildningen minskar. Jag har även träffat många med eksem och psoriasis som anser att deras hud mår bättre, och det gäller hela huden. När man dricker ett kollagentillskott så tillgodoser man hela kroppen, förklarar Marie.

► Läs också: 5 anti-aging serum som fungerar

Peptan-kollagen med hög biotillgänglighet
Det studerade kollagenet är ett marint kollagen typ 1 vars biotillgänglighet är mycket hög. Tack vare dess struktur tas 95 procent av kollagenet upp inom 12 timmar, berättar Marie Oddsson och tillägger att just peptan-kollagen finns till exempel i Jabushe Collacen.
– Där finns även vitamin C som bidrar till en normal kollagenbildning, vitamin A, biotin och zink som bland annat bidrar till bättre hud, normalt hår och naglar.

”Trots kollagen fortsätter huden åldras – men det går inte lika fort”
Marie Oddson fortsätter:
– Många tror att de produkter som finns på marknaden i dag ska stoppa åldrandet och det är fel. Man får inte glömma att trots att vi tillför huden kollagen fortsätter huden och kroppen att åldras, men det går inte lika fort.
Men man får inte vara alltför otålig, poängterar hon.
– Man får inte glömma att huden är ett långsamt organ så man får ge det en till två månader innan man kan se och känna en effekt.

► Läs också: Så skyddar du huden mot solen – med rätt näring!

Av Johanna Gustafsson

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!