Det här får du – och det här får du inte – friskvårdsbidrag för

Har du friskvårdsbidrag på ditt jobb? Grattis. Du låter väl inte det brinna inne?
Det kan vara svårt att veta vad som räknas som friskvård – och vad som inte gör det.
Här får du exempel på vad du kan få bidrag för – plus vetskap om några av Svenssons roligaste försök till friskvårdsbidrags-ansökningar.

Friskvårdsbidrag är en populär förmån på Sveriges arbetsplatser och omkring 2,7 miljoner svenskar delar varje år på 4,2 miljarder kronor i friskvårdsbidrag. En del får bidrag på flera tusenlappar medan andra inte får någonting. Snittbidraget uppgår till 1 500 kronor, enligt statistik från förmånsadministratören Benify.
Läs också: Stillasittande ökar cancerrisken

”Möjligheterna har breddats otroligt”
Även om friskvård inkluderar ett relativt brett spektrum av aktiviteter så har det under sommaren ansökts om, och nekats, en del lustiga saker.
– De senaste åren har möjligheterna kring friskvårdsbidraget breddats otroligt. Än så länge får du dock betala din öl själv, säger August Von Sydow, förmånsexpert på Benify.
Här är några exempel på motions- och friskvårdsförmåner som din arbetsgivare kan erbjuda skattefritt.
Läs också: Res dig upp – tjäna in en joggingrunda!

Aktiviteter som kan vara skattefria motions- och friskvårdsförmåner:

A

• Aerobics
• Akupressur är en form av massage
• Akupunktur som metod för avslappning. Behandling kan utföras både med nålar och laser.
• Amerikansk fotboll
• Appar – en app eller ett nedladdningsbart datorprogram för enklare motion/friskvård som ger ”möjlighet till enklare slag av motion och annan friskvård” till exempel en app om löpträning eller viktminskning.

B

• Badminton
• Balansträning
• Bandy
• Bangolf
• Basket
• Bastubad
• Beachvolleyboll
• Bindvävsmassage – endermologi
• Bordtennis
• Bodypump
• Bollsporter – olika typer av bollsporter till exempel basket, fotboll, handboll, innebandy
• Bowling
• Boule
• Boxercise
• Boxning
• Brottning
• Budo
• Bågskytte

Läs också: 5 tips för naturlig hjärthälsa

C

• Cheerleading
• Chiball – övningar till musik med hjälp av mjuka bollar
• Core – träning för mage-, bål- och ryggstabilitet
• Cricket
• Crossfit
• Curling
• Cykling

D

• Dans, se Motionsdans
• Discgolf (Frisbeegolf)

E

• Easy Vibe – vibrationsträning
• Endermologi – bindvävsmassage

F

• Feldenkraispedagogik – övningar för bättre hållning, balans och koordination
• Floating rest
• Fotboll
• Fotmassage
• Fotvård, inte skönhetsvård i form av pedikyr och liknande eller medicinsk behandling
• Frisbeegolf (Discgolf)
• Fystester – om testet är en integrerad del av en friskvårdsförmån, till exempel att testet ingår i gymkortet och testet inte tidsmässigt är särskilt omfattande och att värdet kan beräknas understiga 1 000 kr, kan testet anses vara en del av skattefri friskvård.
• Fäktning

G

• Gym
• Gymnastik

H

• Handboll
• Hockey-bockey
• Homeopati – dock inte homeopatiska preparat och produkter
• Hydroterapi
• Hypnobirthing för blivande föräldrar – om båda föräldrarna deltar kan respektive förälder få halva avgiften skattefritt
• Hypnos i syfte att nå avslappning och minska stress eller vid rökavvänjning
• Hyra av redskap i samband med aktiviteter som uppfyllet kravet på enklare slag och mindre värde, till exempel badmintonracket eller innebandyklubba

I

• Innebandy
• Inlines/rullskridskor
• Inomhusklättring – klättervägg
• Ishockey

J

• Jogging
• Judo

Läs också: Jogga 5 minuter om dagen – och förläng ditt liv

K

• Kallbad – bad i kallbadhus
• Kampsporter – olika typer av kampsporter, till exempel budo, judo, kendo med mera
• Kendo
• Kinesiologi – rörelseanalys
• Kiropraktik – se under Massage
• Klättring på klättervägg
• Korpidrott
• Kostrådgivning
• Kurser avseende kost- och motionsrådgivning för hela personalen, men även med inslag av individuell rådgivning.
• Kurser för att lära sig utöva en godkänd aktivitet, d.v.s. aktivitet av enklare slag och mindre värde
• Körsång på arbetsplatsen är skattefri eftersom det betraktas som en enklare form av personalvårdsförmån som skapar trivsel i arbetet

L

• Lagtävlingar – anmälningsavgift till motionslopp
• Lagsporter
• Laserbehandling – i syfte att förebygga/lindra som massage
• Ljusterapi
• Längdskidåkning
• Långfärdsskridskor

Läs också: Därför ska du minska ditt stillasittande

M

• Massage – syftet med massagebehandlingar ska vara att lindra spänning i muskulaturen till exempel på grund av ensidigt eller tungt arbete, till exempel bindvävsmassage, kontorsmassage, kroppsmassage, shiatsumassage. Även massagebehandlingar av enklare slag utförd av naprapater och kiropraktorer ingår.
• Meditation som stresshantering
• Mental träning som stresshantering
• Mindfulness som stresshantering
• Minigolf
• Motionsdans – olika typer av dans till exempel bugg, jazzdans, zumba, däremot inte inträde till nöjesdans
• Motionsrådgivning

N

• Naprapati – se under Massage
• Nikotinavvänjning – inte produkter såsom nikotintuggummi eller nikotinplåster

O

• Orientering
• Osteopati

P

• Pausgympa
• Pilates
• Profylaxkurs för blivande föräldrar – om båda föräldrarna deltar kan respektive förälder få halva avgiften skattefritt

Q

• Qigong

R

• Racketsporter – till exempel badminton, bordtennis, squash, tennis
• Redskap – hyra av redskap till aktiviteter som uppfyllet kravet på enklare slag och mindre värde, till exempel badmintonracket eller innebandyklubba
• Reflexologi/zonterapi
• Rosenterapi – kroppsbehandlingar i syfte att lösa spänningar i kroppen
• Rugby
• Rullskridsko-/Inlinesåkning
• Rökavvänjning – både individuell och i grupp, inkluderar inte nikotinprodukter

S

• Saltrum som avslappning och stresshantering
• Simning
• Skateboardåkning
• Skrattgympa
• Skridskoåkning
• Softball
• Spinning
• Squash
• Startavgift motionslopp – lag
• Stavgång
• Step-up
• Stresshantering
• Stretching
• Styrketräning

Läs också: Chiafrön kan ersätta fett i bakverk

T

• Tai-chi
• Tennis

V

• Vattengympa
• Vattenpolo
• Vibrationsträning
• Viktminskningskurs

W

• Workout

Y

• Yoga

Z

• Zonterapi/reflexologi
• Zumba

Läs också: 4 tips för dig med artros

Ö

• Örtbad – motverkar ömhet och stelhet i till exempel armar, axlar, ben, rygg, nacke

Källa: Skatteverket

Av Isabelle Hedander