Dietistens fem egna hälsomåsten

Anna Ottosson är passionerad kring ämnet kost som medicin. Hon tror på matens läkande effekt. Hon är dietist och föreläsare och aktuell med nya boken ”Hälsodrycker – gröna smoothies, buljonger, detoxvatten, hälsotonics och kombucha”.
I sitt jobb hjälper hon andra till en mer hälsosam livsstil. Här delar hon med sig av några av de hälsoknep hon själv inte vill leva utan.

Kureras har även gjort en längre intervju med dietisten, föreläsaren och författaren Anna Ottosson. Du kan läsa den här: Dietisten: ”Vi äter ihjäl oss!”

Anna Ottossons fem personliga hälsomåsten:

1. Mysig morgonrutin
– Jag älskar min morgonrutin. Innan duschen smörjer jag in mig med varm sesamolja från topp till tå.

► Läs också: Sesamolja – för dig som vill ha lenare hy

2. Morgonyoga
– Varje morgon gör jag också solhälsningar, som hjälper mig att landa och sätter intentioner för dagen.

3. Gröna smoothies
– En dag utan en grön smoothie är en förlorad dag. Jag använder mycket babyspenat, eftersom det syresätter blodet snabbt och man
blir piggare.

► Läs också: Studie bekräftar: Ökat intag av polyfenoler förlänger livet

4. Vätskepåfyllning
– Jag går inte utanför dörren utan att dricka ingefärsvatten.

► Läs också: Därför ska du äta ingefära

5. Rörelse – av något slag
– Rörelse är en viktig del av livet. Förr sprang jag mycket, mellan fem-sex mil i veckan. Men nu är yoga min stora kärlek, både det fysiska och
mentala. Hela den yogiska livsfilosofin är vacker. Yoga och meditation är som en spegel, man får kontakt med sig själv. Det gör det tydligare att se vad man vill ha mer av i livet, eller mindre. Vi lever i ett brus idag, det är viktigt att hitta förankringen i sig själv. Yoga är ett bra verktyg för det.

Av Emma V Larsson

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!