Kroppen är gjord för rörelse och för många kan det bli lite för lite av den varan i vardagen. Då är det lätt att kroppen stelnar till.
Vid långvarig inaktivitet, stillasittande arbete eller för den delen ensidiga rörelser kan det börja märkas av i kroppen. Man kan till exempel få ont eller bara vakna upp stel, men rörelse är ofta svaret.
LÄS OCKSÅ: Fri från muskelvärk och inflammationer
Här visar yogainstruktören Sara Ström en stående, kort rörelsesekvens som är välgörande för allt och alla oavsett dagsform – och som går att göra när som helst på dagen.
– Vi kommer bland annat att runda och rulla genom ryggraden så att du långsamt kan mjukna till, säger Sara Ström.
LÄS OCKSÅ: Ont i ländryggen? Här är 6 övningar som hjälper
För mer inspiration och yoga i vardagen, titta in på yogobe.com.
Av redaktionen
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!