Monika Björn svarar
Hej
Undvik den tuffaste träningen precis innan mens, då du själv känner att dina symptom är som starkast. Under den perioden kan du fortfarande röra dig. Promenera, yoga och jobba med rörligheten. Lägg in fler återhämtningsdagar efter de tuffare passen. Om kroppen fortfarande skriker ”NEJ”, lägg ned den tunga, explosiva träningen tills dess att du är i bättre hormonell balans. Om inga kontraindikationer föreligger skulle jag starkt rekommendera bioidentisk hormonbehandling för att få ditt liv tillbaka.