Monika Björn svarar
Jag brukar alltid säga att all träning/rörelse är bättre än ingen träning, men om man är ute efter resultat som bibehållen muskelmassa, minska muskelförlusten, minska fettmängden, etc så krävs det regelbunden styrketräning (varje vecka) och att den träning man gör på något sätt blir mer utmanande över tid. Så, fråga dig själv: Vad vill jag uppnå med min träning, vad är jag ute efter för resultat? Därefter kan man titta över vad man behöver lägga till för att uppnå det målet. Lycka till!