Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga,
Citrusfrukter är generellt väldigt irriterande för slemhinnorna eftersom de är sura. Det behöver dock inte betyda att du inte tål blåbär, då det är ett helt annat bär och inte alls lika surt. Ett tips är att prova dig fram och se hur du mår med blåbär i kosten. Blåbär är också irriterande för slemhinnorna i och med att det är starkt, men det är olika från person till person hur man reagerar. Det är också bra att använda sig av rotationsdiet, vilket innebär att man äter av ett födoämne högst var tredje dag. Detta brukar minska besvär vid tarmsjukdom och tarmbesvär, eftersom slemhinnorna då får chans att vila från de irritationer som uppstår.
Du skulle alltså kunna prova att äta blåbär, men inte äta av det mer än var tredje dag eller högst 2 gånger per vecka. Om du har svårt att reda ut vad du reagerar på och inte, så skulle jag rekommendera att du gör ett födoämnestest. Ett födoämnestest innebär att man undersöker en stor andel normala födoämnen, och ser om man har reaktioner mot dem eller ej. Det kan vara till god hjälp när man har en känslig tarm.
Varma hälsningar Zarah Öberg