Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Jag skulle behöva veta vad det är för studier som visar att järn orsakar stroke. Järn lagras alltid i kroppens järndepåer, oavsett om vi är under eller över 32 år. Däremot så är järn oxidativt så man bör aldrig ha för höga mängder av järn i kroppen. Det är således viktigt att ha rätt dos av järn hela tiden oavsett ålder. Om man har lågt järn, så är det viktigt att se över tarmhälsan, iom att en inflammerad tarm tar upp järn sämre och om man har lågt blodvärde så kan det vara en god ide att se över både järn- och kopparbrist.
När vi blir äldre så har vi svårare och svårare att tillvarata det järn som vi får i oss via maten och hos de som är äldre så är tarmens upptag ofta sämre och järnupptaget minskar således. Järn är viktigt för många olika processer, framförallt för blodbildning, så vi behöver absolut få i oss det i rätt mängd. Däremot, så bör man alltså aldrig överdosera järn. Om det sedan är extra dåligt över just 32 år kan jag inte svara på.
Om du har ett järnvärde som redan ligger bra, så är det inte någon bra ide att ta tillskott med järnvärde. Du behöver inte titta på RDI för det säger ingenting annat än vad du behöver för att överleva. Det intressanta är om DU behöver mer järn. Testa gärna järn, ferritin och transferritin samt blodvärde och se om dessa ligger bra. Om de gör det så är det bättre att du tar ett L-arginintillskott som är utan järn. Det finns till exempel salvor med L-arginin.
Varma hälsningar
Zarah Öberg