Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga,
Min rekommendation är att du tänker på att stressa så lite som möjligt, att du är noga med att sitta ner och äta och att du tuggar maten väldigt noga, helst 20 gånger per tugga. Komplettera din kost med 2 matsmältningsenzymer per måltid (tex cellenzym från Holistic) för att hjälpa matsmältningen att fungera optimalt, och var noga med att inte äta skräpmat, sockerrik kost och välj gärna mat som är hemmalagad och sund. Du kan även köpa kamomillté och dricka (starkt) kallt/ljummet kamomillté på fastande mage, både mellan måltiderna och om du vaknar på natten. Det är också en god idé att komplettera kosten med kalium.
Varma hälsningar, Zarah Öberg