Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Vad gäller salt vid migrän så brukar det snarare ha motsatt effekt MEN det är viktigt vad man väljer för salt. Ett salt som är naturligt som till exempel himalayasalt brukar ha en lugnande effekt på migrän och många använder det för att minska intensiteten på deras migränanfall. Det är viktigt att undvika industriella salter då dessa har felaktig balans mellan natrium och kalium. Ett tips är att byta saltet mot himalayasalt eller havssalt och se om det känns bättre för dig.
Jag skulle också rekommendera dig att se över din kost och din livsstil, då migrän i princip alltid (om det inte finns andra sjukdomar bakom som till exempel aneurysm och så vidare) minskar eller helt går över när man ändrar sin livsstil. Det är bra att minska på socker, och att äta regelbundet, mycket grönsaker och fyll gärna på med magnesiumtillskott.
Höga blodfetter har tyvärr fått dåligt rykte och många tror att högt kolesterol är farligt när det i själva verket är tvärtom. Kolesterol skyddar kärlen och ökar vid högt intag av socker, då levern ökar sin produktion. Kolesterol produceras alltså i stor mängd i levern, och det vi äter är endast en liten del av det kolesterol vi har i kroppen. För att minska kolesterolet är det första och viktigaste att minska på sockerintaget. Ofta går värdet automatiskt ner då. Om det inte fungerar, så kan man gå vidare och se över kost och livsstil för att på så vis justera värdet.
Både på grund av din migrän och ditt höga blodtryck, så skulle jag rekommendera att du ser över ditt dagliga vätskeintag och minskar på sockret. Drick ordentligt med rent vatten och undvik vätskedrivande drycker som kaffe, svart te och alkohol. Ta gärna en nypa himalaysalt i ett glas vatten om och när du är törstig. Högt blodtryck kan även bero på att kärlen är påverkade och där är minskat intag av socker återigen viktigt, samt att äta gott om omega-3 plus enzymer såsom proteasenzymer (till exempel bromelain), som rensar upp i kärlen. Högt sockerintag påverkar njurarna och på så vis även blodtrycket. Tänk på att ändrade kostvanor och tillskott som omega-3 kan bidra till att du behöver minska doseringen på dina läkemedel, antingen i samråd med din läkare eller tillsammans med en duktig näringsterapeut.
Om dessa saker inte hjälper så är det en god ide att du uppsöker en näringsterapeut, som kan hjälpa dig att se över din livsstil och kosthållning. Det finns alltid något man kan göra.
Varma hälsningar
Zarah Öberg