Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga,
Jag förstår din oro inför att testa olika produkter och tänker därför att jag tipsar dig om så naturliga saker som möjligt.
Först och främst så är det bra att motionera regelbundet, men tänk på att det är viktigt med vila. Eftersom du tränar väldigt mycket, skulle jag föreslå att du lägger in 1-2 dagar med vila i ditt schema.
Naturliga preparat som kan hjälpa vid högt blodtryck är rödbetsjuice, som innehåller nitrat, som omvandlas till kväveoxid. Kväveoxid gör våra blodkärl avslappnade och mindre stela, vilket gör att blodflödet förbättras. Detta innebär även ökad syresättning, vilket är bra för dig som tränar mycket.
Vid högt blodtryck är det också klokt att undersöka kalium, då lågt kalium i förhållande till natrium kan ge högt blodtryck.
Industriellt bordssalt innehåller oftast natrium men inte kalium, vilket gör att natriumnivåerna blir högre än vad de ska vara i förhållande till kalium. Kalium blir även lågt vid stress, då kortisol (vårt stresshormon) inte bara hanterar stress och inflammatoriska processer, utan även kroppens saltbalans. Det kan alltså hjälpa att byta salt till ett naturligt havssalt med rätt balans av natrium/kalium, samt att det kan vara bra att supplementera med kalium under en tid. Tänk också på att stress ger ökat blodtryck.
Andra tips är preparat som renar blodet, vilket till exempel kan vara vitlökskapslar. Det är också bra att rensa kärlen med proteasenzymer, som tas mellan måltiderna för bästa effekt på denna typ av besvär. Ett exempel på proteasenzymer är bromelain, enzymer som finns i ananas.
Var också noga med att dricka ordentligt med vatten, då det också kan hjälpa mot ett högt blodtryck.
Även sockerrik kost påverkar vid högt blodtryck, eftersom socker påverkar njurarna som i sin tur påverkar blodtrycket.
Varma hälsningar Zarah Öberg