PT, kostrådgivare och hälsocoach som har stenkoll på trender inom hälsa och träning – det är Veronica Jäderlund som driver bloggen Skön Puls. Vi tog oss ett snack med Veronica om de hetaste träningstrenderna just nu, om att allt fler tränar för glädjens skull och om varför intresset för hälsa ökar.
1. Vad ser du för trender inom träning?
Jag ser att träningen blir allt mer folklig och därför väldigt varierad. De sex hetaste träningstrenderna jag ser är:
HIIT – High Intensity Intervall Training. Trenden har pågått ett tag men håller i sig. Att försöka optimera tiden vi lägger på vår träning är definitivt kopplat till vår stressade livsstil och upptagna vardag.
Yoga – På gym, i yogastudion, online. Intresset och utbudet av yoga ökar och även småstäder söker nu upp sin lokala yogalärare. I vintras trendade #snowga på Instagram och vi börjar leta oss ut även med yogan. Det blir även vanligare att vi väljer yoga på resan och det har dykt upp minst tre svenska yoga onlinetjänster bara det senaste året, bland annat Yogobe och Yoga för alla.
Löpning i grupp – Nyutbildade löpcoacher tar över stadsgatorna i veckorna och löpgrupper poppar upp i varje kvarter. Nike har sin löpgrupp, The B.A.B.Y. Network har sina runnersteam i flera städer i Sverige där initiativtagare erbjuder gratis träning. Nu har det även startats Runacademy – löpcoachning på nätet för att hjälpa oss springa rätt.
För glädjens skull – utan krav. Detta är en trend jag gillar. Allt fler företag väljer att lyfta det roliga med träning. Exempelvis Suunto Pulsklockor som vill utbilda sina användare i hur de kan använda sin pulsklocka för att lägga upp ett kul pass och sedan optimera sin återhämtning. Det finns även grupper på Facebook där du kan hitta träningsparter eller grupper. Även årets tema på årets Allt för Hälsa-mässan är balans det är solklart att vi tränar för att vi vet att det är bra men vill ha kul på vägen!
Äventyr – utforska dina mentala och fysiska gränser. Dra nytta av vår nära natur och klättra, vandra, paddla, campa, åk skidor. Fokusen är inte direkt på träningen men vi rör oss ändå och stärker våra kroppar.
Resa – Om du älskar att cykla, vill få bättre löpteknik eller ha en stor variation. Trenden med träningsresor växer och börjar även smalna av för att ge dig vad du vill ha.
2. Vad ser du för trender inom hälsa?
Hälsa som helhet skulle jag säga riktar in sig allt mer på hållbarhet och individanpassat. En annan trend jag ser är allt fler investerar i livs- och hälsocoacher för att se till helheten av sin hälsa och få hjälp med hur de ska få ihop de olika delarna av livet.
3. Intresset för hälsa verkar öka, är det så och vad tror du att det beror på?
Så är det definitivt, och jag tror att det är flera faktorer som bidrar till det.
Dels tror jag att det ökade intresset skickar starka signaler till företagen som hakar på trenden och därför riktar in sina strategier på det. Jag tror också att det är en naturlig motreaktion till den attityd vi sett fram till nu. Då har det varit fokus på billig mat, att svälta sig själv och fokusera på att köpa saker. Därför kommer nu ett intresse för mat, stärka sig själv och aktivera sig själv och uppleva livet.
4. Vad är god hälsa för dig?
God hälsa för mig är när jag är i fas med mig själv. Det låter helflummigt men då spelar det ingen roll om jag inte hinner träna på en vecka, har mycket att göra på jobbet eller är på resande fot och inte kan hålla mina rutiner. När jag har en bra kommunikation med min magkänsla och känner kärlek till vad jag gör i stunden, oavsett vad det är, mår jag som bäst.
5. Vilka trender tror du att vi kommer se framöver inom mattrender?
Det är mycket matprat om ekologiskt, biodynamiskt och organiskt. Vi vill lära känna vår producent och tänker mycket på djurens rättigheter och även arbetarnas rättigheter. Vi efterfrågar bättre näring och vill aktivt stödja våra grannbönder. Vi lyfter även fram vikten av att göra bra val istället för att välja bort. Vi fokuserar mer på vad vi vill äta istället för på vad vi ”inte ska äta”. På det viset kommer det som du inte vill äta naturligt att falla bort. Uttrycket är ”det du har hemma är det du äter” och det stämmer. Ha hemma vad du vill äta, så underlättar det att göra ett bättre val.
Nu blir det mer fokus på smak. Exempelvis tesmak i förrätter, efterrätter och drinkar. Även orientaliskt kommer mer, det vill säga mer smak i våra vanliga rätter. Vi vill lägga mer krut på själva upplevelsen av maten.
”Hello Green” av Josefine Jäger och Lisen och Runes ”Det vilda köket” är två böcker som släppts inom loppet av en månad av varandra och båda har sålt slut nästan direkt. Vi börjar gå ifrån att äta kött varje dag och vi inser att det finns fullgoda vegetariska alternativ. Både som smakbärare men även som alternativt protein.
Av Emma V Larsson