Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

dator patrik wincent

Experten: “Låt inte julen bli en skuldfälla”

Fakta

Patrik Wincent är terapeut, föreläsare och författare till böckerna "Den digitala barnvakten", "Den digitala drogen konsten att hantera teknik" samt "När vi släpper kontrollen en bok om dataspelsmissbruk"
I april 2018 kommer Patrik ut med "Shop til you drop" boken för dig som shoppar för mycket.

Läs mer på dataspelsakuten.se.

Julen närmar sig och med den en fantastisk tid där familj och vänner samlas. Det är en tid på året där vi oftast spenderar mer pengar än vanligt. Det är trevligt att köpa gåvor till sina nära och kära – även om det ibland kan innebära att vi lägger för mycket pengar. Många kommer därför sitta med stora skulder i januari. För de flesta innebär det bara en tillfälligt dipp i ekonomin men för andra kan det vara ett tecken på shoppingmissbruk där ekonomin riskerar försätta försämras, skriver Patrik Wincent terapeut och författare som delar med sig av några tips för att undvika alltför stora hål i fickorna.

Konsumtionen har blivit en naturlig del av våra liv och en viktig del i Sveriges ekonomiska välstånd. Att vi handlar anses positivt för samhället, men köpberoende är att jämföra med andra missbruk som spelberoende, alkoholmissbruk och sexmissbruk.

Shoppar allt mer on-line
En tydlig trend är att svenskarna väljer att julhandla allt mer på nätet. Av tjugo länder är Sverige bland topp tre när det gäller julklappshandlandet på nätet. Endast Storbritannien och Nederländerna ligger före. Köpberoendes Riksförbund uppskattar att omkring 450 000 svenskar kan vara shoppingmissbrukare. Kanske ännu fler, mörkertalet tros vara stort. Mönstret är detsamma som vid andra typer av missbruk: längtan efter att få den där kicken, lyckan och ruset när man får den och så ofta ångesten eller tomheten som kommer efteråt.

LÄS OCKSÅ: Sexmissbruk kopplas till stress

Lätt att dölja sitt missbruk
Shoppingmissbruk är ett av missbruken som är enklast att dölja, det syns inte på en person att just den missbrukar, förrän det är försent vill säga. När skulderna kastar ut en från hemmet och man sitter i skuldfällan för resten av livet. Det händer just nu, varje dag, över allt. De allra flesta får en kick av att handla nya saker, utan att för den sakens skull vara beroende eller missbrukare på något sätt. Nästan alla blir glada när de köpt ett nytt klädesplagg eller en ny bil. Det känns skönt helt enkelt, och det är såklart okej. Men så finns det de som tar det ett snäpp längre, som inte kan låta bli, som struntar i om de faktiskt har råd eller ens behöver köpa något – de som missbrukar.

 

LÄS OCKSÅ: Vikten av att mota Olle i grind

Alla handlar för mycket under jul
Eftersom alla shoppar så är det svårt att upptäcka en shoppingmissbrukare innan det är försent eller gått för långt. Shoppingmissbruk är kanske det enda missbruket som hejas på av samhället och staten på ett sätt. För att det ska gå bra samhällsekonomiskt måste vi köpa mer, följa trender, ha de finaste och dyraste kläderna, äta ute, ha den senaste tekniken, den där fina bilen och så vidare. Att shoppa och handla saker tillhör vardagen och är egentligen inget konstigt, men även de som inte är shoppingmissbrukare köper för mycket saker under högtider som julen. Till exempel köper vi tretton kilo kläder och textilier, som dukar, gardiner, överkast, byxor och tröjor. Och under ett år slänger vi hela åtta kilo textil i soporna. När man undersökt vårt textilavfall, har man sett att 60 procent är hela textilier som skulle kunna återanvändas. I snitt slänger vi tolv kilo elavfall per invånare och år. Det har blivit billigare att slänga saker än att laga dem, allting blir billigare.

LÄS OCKSÅ: Största hotet mot ett friskt samhälle är vår egen duktighet

Några tips inför julhandeln
• Prata med din familj om hur mycket ni ska lägga på julklappar, så att ni lägger er på ungefär samma nivå och ingen flyger iväg med ekonomin. Sju av tio svenskar har inte pratat ihop sig om hur mycket klapparna får kosta, visar Nordeas undersökning.
• Fråga dig själv hur mycket du har råd att spendera inför julen. Ange en budget i förväg och håll fast vid den. Att gå över sin budget och sin lön kan leda till stress och ångest.
• Prioritera din julklappslista. Vi vill oftast alltid överösa presenter till alla vi känner, framförallt dom som vi står nära. Men vi kanske kan skapa en prioriteringslista med vår budget? Överväg vem som står högst upp på listan och arbeta dig bakåt. troligt kommer kanske familjen först, följt av vänner, släkt och så vidare. Gör en lista på det du vill köpa och till vem samt kostnaderna så får du bättre koll på läget.
• Undvik impulsköp. Håll dig till listan och låt dig inte luras in till att köpa saker som du inte behöver. Det är lätt att flygas med i julhandeln när allt skriker ”spendera mer”.
• Låt oss börja ta bättre beslut och reflektera över våra avsikter och intentioner när vi handlar inför julen. Vårt förhållande kring kärlek, relationer och pengar. Genom att göra detta kan vi börja förstå att mängden av presenter eller prisklassen inte behöver vara detsamma som ett bevis för vår kärlek. Det är tanken som räknas, att vi visar omtanke, inte storleken eller mängden, oavsett om det är jul eller någon annan tid på året.

Av Patrik Wincent, terapeut, föreläsare och författare till boken "Shop 'til you drop" som kommer ut april 2018

Kureras sektion Krönikan ger möjligheten att ventilera en tanke, idé eller åsikt.
Krönikan skrivs av skribenter som är fristående från Kurera och behöver alltså inte handla om åsikter Kurera delar.
Är du intresserad av att skriva en krönika på Kurera.se? Kontakta då: webbredaktor(@)kurera.se.

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Patrik Wincent är terapeut, föreläsare och författare till böckerna "Den digitala barnvakten", "Den digitala drogen konsten att hantera teknik" samt "När vi släpper kontrollen en bok om dataspelsmissbruk"
I april 2018 kommer Patrik ut med "Shop til you drop" boken för dig som shoppar för mycket.

Läs mer på dataspelsakuten.se.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

ben

Hjälp mot kryp i benen

Övrigt

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Forskning

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

 

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.

 

En pudel får massage på en bänk

Så jobbar en djurhomeopat

Husdjur

Homeopati är en alternativ, holistisk behandlingsform med egna läkemedel för människor. Men det finns faktiskt även homeopati för djur, som då behandlas av djurhomeopater. Hur jobbar en sådan? Kurera frågade Annika Petrén och Sofie Rehndell, som bägge kan titulera sig djurhomeopater.

Närbild på en galette med cashewsmör med granatäpple

Glutenfri galette med granatäpple och cashewsmör

Recept

I det här receptet, signerat stjärnkocken Niklas Ekstedt, får du upptäcka den underbara franska galetten, här pyntad med granatäpple, mynta och cashewnötter! Till skillnad från "syskonet" crêpe är en galette mindre söt och mer aromatisk då den är gjord på glutenfritt bovetemjöl istället för vetemjöl.

tre kvinooansikten

Så kan din rosacea bli bättre

Hälsa

Rödhet eller rodnad på huden kan till exempel vara ytliga blodkärl eller rosacea. Kyla, värme och stress kan också göra huden rödflammig. Studier har visat ett en speciell molekyl som kommer från sackaros kan dämpa med röda området i ansiktet med upp till 68 procent.

 

man bär kvinna på ryggen

Naturens apotek: Uppiggande växter

Hälsa

När dagarna blir kortare och höstmörkret blir allt mer påtagligt hinner en del av oss aldrig ut i dagsljus. Då är det lätt att tappa ork och energi. Här är några pigga växter som ger kraft till både kropp och sinne.