Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Myrkrypningar brukar bero på magnesiumbrist eller järnbrist, men kan såklart bero på andra saker också. Dock kan man misstänka att det finns en magnesiumbrist eftersom du har osteoporos. Det är egentligen inte kalcium som brukar vara problemet utanmagnesiumbrist, eftersom det krävs magnesium för ett fullgott upptag av kalcium i tarmen.
Magnesiumbrist ger således även brist på kalcium i längden. Dina besvär är ju även hormonella, eftersom du har lågt östrogen och det kan man korrigera med hjälp av fytoöstrogener, såsom exempelvis bidrottninggele. Det är viktigt att inte ha för höga nivåer av östrogen, men det är inte heller bra med för låga nivåer.
Det du kan göra är att undersöka dina värden och se hur östrogen ligger i förhållande till progesteron, då det i de flesta fall inte är östrogen som är problemet i sig, utan förhållandet mellan östrogen och progesteron. Denna typ av mätning gör man i salivtest, så kallade labrixtest.
Det är bra att du tar K2 tillsammans med D-vitamin då det påverkar omsättningen av D-vitamin på ett positivt sätt. Magnesium krävs för bra upptag av kalcium i tarmen och kalcium hjälper sedan D-vitamin att transporteras ut i blodbanan och K2, tillsammans med bor, är sedan hjälp för D-vitamin att ta sig in i benstommen. Detta innebär att det behövs alla dessa näringsämnen för en korrekt D-vitaminomsättning och för att kalcium ska fungera korrekt. Utöver ovan nämnda tankar om detta, så ligger dina tillskott på bra placering under dagen. Tänk gärna på att D-vitamin behöver fettkälla för korrekt upptag, så det är viktigt att den tas tillsammans med frukost.
Varma hälsningar Zarah Öberg