Zarah Öberg svarar
Torra och spruckna läppar kan bero på många orsaker. Nariga, fnasiga och torra läppar uppstår till exempel när det är väldigt torrt och kallt väder, om läpparna exponeras av vind, sol eller om man ofta slickar sin om läpparna när de väl blivit lite torra. Läpparnas naturliga skydd försvinner när vi slickar på dem, då saliven innehåller enzymer som absorberar fukt och på så vis kan göra läpparna torrare. En annan orsak kan vara att du har näringsbrist, precis som du är inne på, eller att du har en bakterie- eller virusinfektion i kroppen. Det är också viktigt att se över sina dryckesvanor då vätskebrist kan ge torra och spruckna läppar. Du behöver dricka ordentligt varje dag och det är viktigt att det är vanligt vatten och inte till exempel kaffe, läsk eller juice. Även allergi kan vara en orsak.
Vad gäller näringsbrist så är det oftast B-vitaminbrist som hör samman med spruckna och torra läppar. Dock så kan det vara klokt att även se över järn och eventuellt fylla på med en bra och potent C-vitamin. Antingen kan du välja att prova dessa tillskott och se om det förbättras eller så testar du hur de ligger till innan du börjar ta tillskott. Dock så är B-vitaminer vattenlösliga så det är väldigt svårt att överdosera. Samma gäller C-vitamin. Dina järnvärden kan du testa hos din vårdcentral. Be dem isåfall att testa transferritin, ferritin och hb. Även E-vitamin och A-vitamin kan vara lämpligt om besvären är stora. A-vitamin bör du få i naturlig form, som till exempel från morötter, medan E-vitamin finns som tillskott eller i till exempel de flesta nötter och frön.
En annan viktig sak som kan vara viktig i sammanhanget är omega-3. Nu vet jag inte hur du äter, men om du äter för lite omega-3 och fetter överlag så blir både hår, hud och naglar väldigt torra. Omega 3 verkar antiinflammatoriskt och kan hjälper kroppen att bli mer oljig inifrån. Det är också viktigt för alla hormonella processer att ha gott om fettsyror i kroppen, så det kan sannolikt även hjälpa din kropp under din tid i klimakteriet. Du kan även använda en ekologisk kokosolja både utvärtes och invärtes för att smörja kroppen och huden.
Smörj gärna läpparna med ett bra läppbalsam men var noga med att det är naturligt och ekologiskt. Ett ekologiskt läppbalsam finner du numera i de flesta hälsokostbutiker. Anledningen till att det är viktigt att ha rätt läppbalsam är att många av alternativ innehåller vaselin eller paraffin som i många fall kan göra läpparna ännu torrare och på så vis förvärra istället för att förbättra. De flesta av dessa alternativ är baserade på olivolja, med e-vitamin som konservering. Du kan annars använda en vanlig ekologisk olivolja om du inte finner någon som passar, eller smörja läpparna med ekologisk kokosolja.
Varma hälsningar
Zarah Öberg